河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2025.5.17
#海拔五千 1.#健身 2025.5.17 早，无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.1，-0.5；晚，49.3，-0...

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2025.5.16
#海拔五千 1.#健身 2025.5.16 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.6，+1.1；晚，49.7...

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2025.5.14
#海拔五千 1.#健身 2025.5.14 早，跑步10km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.6，±0；...

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2025.5.13
#海拔五千 1.#健身 2025.5.13 早，无运动；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.6，+0.2；晚...

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2025.5.12
#海拔五千 1.#健身 2025.5.12 早，跑步10km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.4，+0....

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2025.5.12
#海拔五千 1.#健身 2025.5.12 早，跑步10km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.4，+0....

0.5 45 0 1

2025.5.11
#海拔五千 1.#健身 2025.5.11 早，跑步15km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.2，-0....

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2025.5.10
#海拔五千 1.#健身 2025.5.10 早，跳绳6000下；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，48.6，-0...

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