河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2025.1.30
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.30 早，跑步6km；晚，无运动。体重，早，没有称重；晚，没有称重。 2.#读书《教育的本质》P6...

14 0 0

2025.1.29
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.29 早，无运动；晚，跳绳5000下。体重，早，没有称重；晚，没有称重。 2.#读书《教育的本质》...

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2025.1.27
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.27 早，无运动；晚，跳绳1000下。体重，早，没有称重；晚，没有称重。小目标：1.27，早51，晚...

3.0 43 0 3
2025.1.26
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.26 早，室内原地跑3.5km；晚，跳绳1000下。体重，早，52.9，-0.4；晚，没有称重。小目...

0.4 36 0 1
2025.1.25
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.25 早，无绳跳绳10000；晚，30分钟兔子舞+瑜伽+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.1...

2.1 25 0 1
2025.1.25
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.25 早，无绳跳绳10000；晚，30分钟兔子舞+瑜伽+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.1...

1.5 33 0 2

2025.1.23
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.23 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，52.6；晚， 54.2，+...

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2025.1.23
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.22 早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，52.6，-0.9；晚， 53...

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