平时，当我们遇到一些不顺自己心意的事情的时候，常常会生气、愤怒，而我们总以为引起这样的情绪是由发生的事情导致的。
刚刚阅读完了《被讨厌的勇气》中的相关内容：愤怒都是捏造出来的。文章开头就列举了青年过去发生的一件事情，有一次，一个服务员从他身边经过不小心把咖啡洒到了他的衣服上，而那件衣服正是青年刚不久狠心买下的好衣服，青年平时是个很温和的人，但撒咖啡的那次，他却在公众场合大声喧哗了。
哲人表示，青年并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而造出来愤怒的感情。哲人指出，青年潜意识里是想通过发大发雷霆来震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话，作为相应手段，青年便捏造了愤怒这种感情。而且，青年感觉单纯讲道理太麻烦，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的对方屈服，作为相应的手段，青年采用了“愤怒”这种感情。
哲人表示愤怒的确是一瞬间的感情。同时，他还举了一个例子，说的是有一天母亲和女儿在大声争吵，正在这时候，电话铃响了起来，慌忙拿起话筒的母亲的声音中依然带有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了。关注“C果教您修炼秘籍”微信公众号，带你走向美好未来。就这样，母亲用客客气气的语气交谈了大约5分钟之后挂了电话，接着又勃然变色，开始训斥女儿。哲人提出，所谓愤怒只是可收可放的一种“手段”而已。它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，也可以在挂断电话之后再次释放出来。这位母亲并不是因为怒不可遏而大发雷霆，她只不过是为了用高声震慑住女儿，进而使其听自己的话才采用了愤怒这种感情。所谓的“目的论”就是如此。
因此，很多时候的愤怒是瞬间即刻的事情，作为凡人，在生活中遇事免不了会生气愤怒，这个时候，我们要有自我觉醒，一旦意识到自己有这种情绪在里面的时候，给自己几秒钟的时间镇定下，闭口不言，一两分钟之后，刚刚随之而来的的怒气很多时候也会烟消云散，这样便可避免一些可能会发生的突如其来的口舌之战。
