楠天下的太阳花/文
每日一练,养成习惯。
重大升级,记录与瑜伽练习升级到7.0版本。我把瑜伽的呼吸升级为第二档:食气。
每日一练,绽放笑颜
复盘精华:
1,感受:抢时间,完成15分钟的站姿入门,腰腹塑形25分钟来不及。
2,精进:
☞肩膀每次都练习得非常酸痛,说明什么?动作大,力度大,幅度深。
☞每次练习的时候,都在想今日精进三点是什么?每次这样想着,自然就非常精进了。
☞KEEP软件上练习了80次,实际瑜伽练习半年了,非常强大的自己。
无瑜伽,不楠天。
每日健身口号:
每日一练,健康无限。
楠天的健身连载:
每日一练,生命无限。
欢迎欣赏,恳请关注。
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