行禅。在行走中，不断的回到当下觉察自己的念头，是不是有飞走了。再轻轻的把她拉回来，去感受我的脚趾感受，我的腿，感受与大地接触的感觉，感受我骑自行车的感觉慢慢地把这种不断回到当下的感觉，变成在生活当中的常态。不焦虑未来，不回到过去，在好奇在探索。做完这件事情之后会有什么样开心的收获呢，我想每付出一分每做出一分可能就会有不知道什么样的喜悦在等着我，这就是不断去做事情的动力，看似我现在在变模式是有一些困难，我知道后面，有不知道什么样的美好在等着我，这就是回到当下的动力。
食禅:每天中午回家，爱人把饭做好了，实现了我一回家就能吃上放的梦想，坐下来慢慢吃着饭，很是享受愉悦，感恩天地给我食材。感恩爱人每天都会做饭。只需细细的品尝，内心无比满足。
呼吸禅:静坐一会儿，能感受到身体的右半部分热热的，流汗的样子，和这份热在一起，很快就困了躺下来舒舒服服的睡一觉，迷糊一小会儿，起来以后很精神。
少有人走的路读后感:我们作为具有科学思维方式应该怎么对待这种看不见摸不着的，我们无法去精准的，测量它，然而它就在那里，它是真实的，我们是否应该无视他的作用，只因为它不符合传统科学，对于自然法则的定义，这样的态度，很明显是危险的。我认为如果从理念层面就拒绝承认你的存在，可能彻底理解宇宙本身，人类在宇宙中的地位以及人类自身的本质。
呼吸禅:。今天做呼吸禅的时候。能够感受到胸前的两个能量球在不停的转动，吸气的时候感觉不到它在呼吸的时候才能感觉到的，这是一种很奇妙的感觉，我很想去继续感受它，去观察他，我不知道它是什么，我想我爱他，因为这是我身体的一部分，因为他带给我如此奇妙的感觉。感恩身体一直以来的陪伴，感恩呼吸，一直以来的陪伴。
食禅:吃饭的时候慢下来，真的很不容易，还是很容易快，还是不能慢下来，是什么原因让自己慢不下来呢？慢的话容易抢不到饭吃？还是自己的贪婪想多捞点儿？难道慢下来有什么危险？建立新的模式，慢一点。
行禅:在行走的过程中还是思绪万千，又在大脑创造过去未来或者是一副又一副的画面，提醒自己，在当下，去感受我的脚趾，感受我的腿，感受我的头部，感受我有衣服的摩擦，感受我与大地的连接，去感受画一样安静的风景。在当下在当下。
少有人走的路读后感。今天读的是生与死的不同阶段，否认一愤怒一商讨一抑郁一接受，看到这一个阶段，我就挺害怕的，因为我恐惧死亡，我更恐惧疾病。我们越是推迟面对死亡，我们的晚年就越会恐惧死亡。聪明的方式，则是尽可能早地面对死亡，在这样做的时候，我们可能会发现这其实并不难，只要我们能够战胜自恋，就能够克服对死亡的恐惧。一个人如能成功，做到这一点死亡就会成为一种最重要的推动力量促使他们心灵的成长心智的成熟。属于越是想坚守他的生命水越会失去他，谁越是能够放弃他的生命谁越会得到他。
