每天的早餐，我都会用两个鸡蛋蒸一碗鸡蛋羹，加一倍的热水，搅拌好之后把泡泡挑出，加上盖子，上汽八分钟，吃的时候再加一点味极鲜，嫩黄的鸡蛋羹上面淡淡...

行禅。在行走中，不断的回到当下觉察自己的念头，是不是有飞走了。再轻轻的把她拉回来，去感受我的脚趾感受，我的腿，感受与大地接触的感觉，感受我骑自行...

食禅:一直很喜欢吃荔枝，今天买了一些新鲜的，没有被药水浸泡过的荔枝，看他的表皮充满着沟沟壑壑，像是高山流水，饱经风霜，里面是颗晶莹剔透的，亮晶晶...

10月10日行禅作业 行禅:早上继续走路上班，能够觉察到背部很自然的挺起，头也抬了起来，打开那首远走高飞，随着他一起看过千山万水，踏便天南地北，...

呼吸禅:今天做了一个与众不同又非常有意义的呼吸禅，儿子在写作业营里学了一个动作叫抱缸，双腿分开与肩同宽，脚前部带动腿部向內侧屈膝，双臂动作像抱一...