前段时间去海边玩，那时台风刚过很多树都被吹断了，有的甚至被连根拔起，只有海边的一片竹林虽然略有弯曲，但“任尔东西南北风”依旧生机勃勃，这是因为竹子所具有的韧性。韦氏词典将“韧性”定义为“从逆境或变化中恢复或轻松适应的能力”，心有韧性，在面对突如其来的逆境或危机时，依然能控制好自己的思想，保持稳定的情绪不让自己被焦虑等负面情绪所掌握。
那么在面对危机时，我们该如何保持稳定的情绪呢？
首先需要有意识地控制自己的精神和情绪，不能反应过度让负面情绪掌握我们的大脑；其次深呼吸让自己冷静下来，让大脑保持理智状态，认真思考下一步该如何进行，而不是马上做出反应或决定，人在慌乱时做下的决定往往容易出现漏洞。
当你做好这两点以后，你会发现自己对危机的恐惧会慢慢降低，能够冷静地面对来自危机的压力，有效地去处理各种问题，这时压力也就变成了一种考验。
在面对突发事件或危机时，因为害怕失败和失去，因为害怕未知的危机，会让我们产生想要逃避的情绪。但有些事情是你始终无法逃避的，即然无法逃避何不相信自己的能力勇敢面对。
当我们勇敢面对，把解决问题和处理危机都视为是对自己的一种磨砺，压力也就变成了动力，这对我们个人能力和心性方面的成长都有非常大的帮助。
个人职业发展专家博恩.崔西曾在《压力是成功的跳板》一书中写过，让自己保持清醒并增加自己处理问题的能力的最佳途径就是立刻运用下面列出的缓解焦虑情绪的法则：
1.阻止并确认那些最有可能产生严重后果的问题和危机。
2.不管最糟糕的事情是什么，既然已经发生了，你就要勇敢去接受它。
3.你将如何去面对可能出现的最坏结果呢？你会采取哪些措施呢？
4.现在就开始行动吧！一定要让那些最有可能出现的坏结果得到改善。
这四条每一条都在促使我们自信且勇敢地去面对问题和危机，用积极的心态去采取行动，才是缓解压力的有效途径。
无论我们身在何处都会因为各种原因而局限了自己的思维和眼界，为了突破那些限制我们发展的阻碍，我们首先要明确自己的目标，知道自己的方向所在，坚定目标的信念会让我们更积极的去面对恶劣的环境；其次是分析限制我们实现目标的因素有哪些？很多时候我们会发现限制我们实现目标的最大阻碍就是源于自己对失败和未知的恐惧，这时我们需要掌控好自己的情绪，如果连自己的情绪都掌控不了，何谈去掌控大局；最后就是“打铁还需自身硬”，世界和周边的环境不可能按照我们的意愿发展，当环境恶劣我们无法逃避时，最好的办法就是从改变自身开始，承认环境的存在，明白自己的优势和劣势，发挥优势补充短板才是突破压力圈走向成功的关键所在。
在《如何在不确定时代中生存下去？》中曾经跟大家分享过王可越博士说过的“当今时代最大的焦虑来自于不确定性。”我们每天都可能会面对这些不确定性所带来的困难、危机和突发情况，内心脆弱只会让我们的处境越发困难，如果把这些压力当成一种磨砺，磨砺出一颗强大的心脏，才能让我们立于不败之地。
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文字：薇风华语（公众号：人生修炼笔记）
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