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书名：《零极限》
作者：乔·维泰利 & 伊贺列卡拉·修·蓝博士
分类：心灵励志
用时：80分钟
整理人：宇宙公民小灵珠
本书整体评价：
这是一本能唤起人类觉醒的书，揭示一种用4句话就能使生活发生转化的力量。所传达的爱意，使它成为了一本基于爱而存在的书。书中收录了许多在人际关系、工作、健康等方面获得成功运用此方法的真实故事。打开本书，将逐渐揭开它的神秘面纱
推荐指数：❤❤❤❤
这本心灵励志的书，讲述的方式很特别。全书都是以两位作者维泰利和蓝博士如何认识彼此的过程作为背景，始终灌输这四句话带来的力量和改变以及成功这个理念。听起来好像有点神奇，那现在请跟随我揭开它的神秘：
“荷欧波诺波诺”：这一个拗口的名称，我在阅读时候念了好几遍才把它念顺。作者用4句话“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”来清理自己，这个清理的过程叫做“荷欧波诺波诺”(Ho'oponopono)，它来源于一种古老的夏威夷疗法，《零极限》是第1本揭示最新版本的夏威夷疗法。它的定义是一种释放内在有害能量，让神性的思想，话语行为和行动充满你的疗法，是用来释放潜意识里认为问题起始于外在，而非内在的记忆。
对于人来说，最重要的是我们主观的内在生命。在你生命中的每件事，只因为他们发生在你生命里，就都该由你负责。这意味着任何你体验到却不喜欢的人、事、物，都该由你去治好。这个说法其实很难理解和接受。但作者蓝博士认为万事万物都是你的镜子，透过自己的内在与神性连接，来修正自己体验过的每件事。“神性”可以被称为上帝、生命、宇宙，或是任何其他具有更高力量的名号。
我们一般有两种方式来生活，那就是由记忆或由灵感来主导。记忆是旧有模式的重演，灵感是来自神性的信息。而我们都需要灵感，获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆，也就是归零和清理。而用的最多的方法就是上面提到的这四句箴言。
那么如何区分出记忆和灵感呢？这里引入一个概念就是意图。意图是意识里闪现的图像，预示着那些将要发生的事。意图并非我们自己的选择。那么是什么让我们产生意图的呢？作者兰博士认为，零状态下无物存在，无问题存在，更无意图存在。但只要持续用意图去做某事，那就是抗拒存在，一旦屈服而转向灵感，生命就发生转变。简而言之，跟灵感比起来意图只是九牛一毛。
在实践“荷欧波诺波诺”时，我们不必知道问题或症结在哪里，要做的就是留意，在身体心理或情绪上体验到的任何问题，一旦你遇到了，我们就要负起责任，立刻开始归零，说：“对不起，请原谅”。这是在告诉神性，我们请求宽恕内在的自己。“谢谢你“是表达感激和信任，相信所有的问题，都会以最好的方式获得解决。“我爱你”是让阻塞的能量重新流动起来，让我们与神性重新连接，可以帮助我们接通零极限。这个方法也是疗愈的密码。实践“我爱你”这个方法，并不是总能带来即刻的效果，因为它并非是为了达到什么效果，而是为了达到平静。
其实还有一种有效的“荷欧波诺波诺”疗法就是祈祷文，它简单却威力强大。祈祷文内容挺长的，这里就不再复述，做个简单了解就好。
不论我们想改善生命中的什么事，只有一个地方需要照料：你的内在，平静从我开始。作者兰博士提出，人类没有意识到的事是在我们活着的每个当下，我们其实都在持续的抗拒的生活。这抗拒让我们脱离了大我，重要的是它也是神性创造者所在。抗拒让我们持续处于焦虑的状态，我们的身心灵财物和物质都开始匮乏。而生命的意义在于：清理、清理、清理，找到自己的香格里拉，在哪呢？其实在你的心里。关于清理，书中作者有提到一个方法：Ceeport，把这个标志用在名片上，做贴纸或胸牌。这也是一个归零工具，可以通过挥舞名片来清理任何人、事、物，包括你自己，更包括接收更多的财富。关于最后一个作者在书中有说明“清理”的一些重要以及真实，但是我没有看明白。←_←
除此以外，书中还有记录觉醒的三个阶段，这倒是有点新鲜的：
第1阶段你是受害者：我们生来就有无力感，并一直维持这种状态。觉得自己是整个世界种下的果，所以会有很多负面的行为，从而认为自己是受害者。
第2阶段你获得掌控：不知什么时候，可能看了不改变生命的电影或者书，我们会开始觉察到自己的力量，领悟到设定意图的力量，领悟到视觉化的力量，于是开始想象自己想要的未来，采取行动直到成功。(貌似我处在这个阶段嘛，原来还没觉醒啊)
第3阶段才是你开始觉醒：这时候开始意识到意图就是限制，开始察觉到屈服于某种更大的力量时，奇迹开始发生。意识到对于生命可以选择却不能控制，还意识到自己所做的最妙的，事就是接收每一个当下。这个阶段会令你惊叹。(我期待着，哈哈哈)
书中末尾有记录零极限的基本原则，我觉得很重要也有必要分享出来，如下：
你无法知道当下发生的事
你无法控制每件事
你可以疗愈发生的一切
你对自己体验到的一切富有百分百的责任
到达零极限的秘诀只有一句“我爱你”
灵感比意图更重要
作者提醒我们，永远永远，回到那四句可以疗愈一切伤痛的话：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”。所以不要小看这几句话，把它们落实在生活中，一段时间之后，一定可以看到自己的生命，有了不一样的改变。嗯，我也在实践中，需要多多实践哈……期待改变！
