第一次：零极限就是回归到零的状态，处于空无状态。“荷欧波诺波诺”疗法就是释放内在有害能量，让神性的思想，话语，行为，行动充满你的疗法。错误是来自感染了旧有痛苦记忆的思想。归零方法就是忏悔或宽恕自己的过程，“对不起，是我内在错误的思想导致了我和个案的问题，请原谅我。”然后用充满爱的思想替代错误的思想，在这个灵性层面的修正过程中，爱首先中和导致问题的错误情绪，例如怨恨，恐惧，愤怒，遣责，或是困惑。爱释放掉已被思想中和的能量，让它们处于一种空，虚的完全自由状态。爱就将自己填满它们。

荷欧波诺波诺大我意识疗法就是训练人们认识自己，在每个当下如何去处理问题，以及如何在爱中获得重生，成为爱的源头。

训练的重要原则：对自己百分之百负责，对生活中发生的所有事负责。

第二次：冥想内视自己的内心，所有的问题都是“过往遗憾的悲歌”。当我体念重视问题的记忆时我就有了选择的机会，①我可以深陷其中    ②请求神性带来改变，释放这些错误记忆，从而让我的心智回到原初的空，虚，无牵无挂的无念状态。

当我无念时，我就是我的神性大我 ，就是创造者依照自己的形象创造的受造物。

领悟到平静和自由都是从我开始，是一件多么令人愉快的事情。（我心不动，万事皆空）

我们要发愿清理我们“过往的悲歌”，我们就能事事顺心，每个人，每件事都将很好。丢掉别人的重担，先让自己轻松自由起来，然后再让其他人轻松自由。

第三次：对自己的生命完全负责，再你生命中的每件事，只因为发生在你生命里，就该你负责。从某种程度上说，这个世界都是自己创造的。如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到，听到，尝到，触摸到，或者是以其他方式经历过的统统负责，因为它们发生在你生命里。

要不是你内在的投射是这样，它们是不会存在的。问题跟那些无关，跟你有关。要改变它们，你得改变自己。谴责比完全负责容易得多。

荷欧波诺波诺大我意识疗法疗法就是由内而外的治疗方法。爱自己是改善自己最好的方法。而当你改善了自己，你就改善了自己的世界。

我们并没有真正意识到每个当下到底发生了什么，我们所能做的就是交托出去并信靠。那就是对自己生命中的每件事付百分之百的责任。我们的工作就是清理和归零自己。当我清理和归零自己后，整个世界就得以清理和归零。因为我就是这个世界，所有外在于他的都是投射和幻想而已。（你所见的外在世界是自己生命的阴影）。万事万物都是自己的镜子，我们要透过自己的内在，与神性连接，来修正自己体念过的每件事。修正好外在世界的唯一途径就是向神性说“我爱你”，那神性可以被称为上帝，生命，宇宙，或是其他具有更高力量的名号。

第四次：我们有两种方式来生活，①由记忆来主导    ②有灵感来主导。    记忆是旧有模式的重演，灵感是来自神性的信息。

我们都想要灵感。聆听神性，获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆，我唯一要做的就是归零。

通过归零记忆，我们的意图将在某一天自动消失。只有平静存在。

简而言之，跟灵感比起来，意图只是九牛一毛。只要我持续用意图去做某事，我就是在抗拒存在。一旦我臣服而转向灵感，生命就发生转变。

自由意志产生在你想做什么跟你实际去做什么之间。也就是，你可以说好，也可以说不好，要非常留心才能注意到选择。

持续的清理所有的思想，不论是灵感还是记忆，那样我们就可以在适当的时候做出正确的选择来。

第五章    错误源自感染了过去痛苦记忆的思想。‘荷欧波诺波诺’提供了一种释放能量的途径，可以释放痛苦思想和导致失衡和疾病的错误。

即简单地说“荷欧波诺波诺”是一种解决问题的方法。它只需要在你的内在完成。它先帮助个人恢复平衡，然后再恢复宇宙万物平衡的方法。

所有的问题都始于思想，但是产生思想并不是产生问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的思想，那些有关人，事，物的记忆。

单纯的智力工作并不能解决这些问题，因为智力只能理解。理解并不能解决问题。当你在实践‘荷欧波诺波诺’时，神性接管痛苦的思想，并中和或净化它 ，你并没有净化那个人，那个地方或那件事。你净化自己跟那个人，那个地方或那件事有关的能量。所以‘荷欧波诺波诺’的第一步就是净化那个能量。

“接着神奇的事会发生。能量不仅被净化，它还被释放，一个全新的状态会呈现，佛教徒称之为‘空’。最后一步是，你允许神性流入并以光充满那个‘空’。”

实践‘荷欧波诺波诺’时，你不必知道问题或症结在哪里。你所要做的，就是留意你在身体，心理或情绪上体念到的任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：‘对不起，请原谅。’

通过祈求宽恕，我们能清理出一条道路，从疗愈走向彰显。阻碍我们获得安乐的不是别的，是缺乏爱。宽恕为爱开了一扇后门。

  人们出现在你生命中就是要困扰你！要是你知道是这样，你就能从任何情景中跳脱出来。如何做到？很简单：对所发生的一切说：“对不起，请原谅。”

疗愈的密码“我爱你”，要用在自己身上，而非别人身上。别人的问题就是你的问题，在别人身上做工作帮不了自己。别人不需要治疗，我们需要，我们需要治好我们自己，自己是一切的根源。这就是现代化的“荷欧波诺波诺”疗法的精髓所在。

我们不是由记忆就是有灵感引发行动的。记忆就是思考，灵感就是臣服。我们大都数都是靠记忆活着。我们对此毫无意识，因为我们基本上都是无意识的。

从这个角度看世界，神性从上至下传达了一个信息，到了你的脑中。但是如果记忆在播放，它们一直都那样，你就听不到灵感，更别说据之行动了。结果，神性无法立足。你被自己脑中的噪音搞得疲于奔命，听不到神性的福音。

第六章实践这个方法并不总是能带来即刻的效果，它也并非是为了达到什么效果，而是为了达到平静。如果我们那么去实践的话，我们总能第一时间获得我们想要的结果。

如果我们越能消融自己看到或感觉到的限制性模式，我们就越能达到零极限状态，也就能透过我把平静带给这个星球。

不论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。

在传达信息时 ，清晰的表达是非常重要的，各种艺术形式可以用来表达信息。举例来说，许多人只在意问题本身，却不关心问题的起因。一个人如何解决连她自己都不清楚的问题呢？该在哪里去找到这个问题，以便处理掉它？在脑子里？那时哪里？或者是在身体里（大多数人都这么看）？或是都有可能？或许它两处都不在。

还有个问题是，由谁或什么来处理这个问题呢？

“诀择的过程”是最有效，最可靠的找到内在平静，那是种能质疑信息，帮助找出什么是真相的方法。当我们质疑信念时，最后会得到一个对选择的清晰了解。

我们不知道，在我们活着的每个当下，我们都持续地抗拒着生活，这种抗拒让我们脱离了大我，而那里是自由，灵感，最重要的是神性创造者之所在。所以，不要抗拒，平静从我开始。

抗拒让我们持续处于焦虑状态，我们的灵性，心灵，身体，财务和物质都开始匮乏。请让自己处于‘随顺’的状态。

我们每个人所拥有的记忆或灵感，对每样东西都有直接和绝对的冲击力，不论是人还是矿物，植物，动物。当记忆在一个潜意识里被神性转化为零状态，那么它就在所有的潜意识里被转化为零状态。

所以，无论当下你的灵魂发生了什么，它也同时发生在所有的灵魂里。所以我们该感恩这一切，感恩我们能呼求神性创造者来终止我们潜意识的记忆，直到零状态。然后用神性的思想，语言，行为和行动充满我们和所有人的灵魂。我爱你。

第七章    “荷欧波诺波诺”是一个忏悔，原谅和转变的过程，是一种以爱和空无来替代有害能量的祈求。爱流经心智，与精神共舞，与超意识合作来实现这一切。最后，它流入情绪的心智，即潜意识，清空有害情绪的思想，以自身充满之。

如果你跟某人之间有问题，那不是那个人的问题，那只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆，和别人没有关系。

如果一个点子在多次清理和归零之后还出现的话，那就照着做好了。

第八章  为了找到自己内在的光芒，你要进入那深深的黑暗。

“荷欧波诺波诺”是通过读我们的名字进行清理并与我们合一。首先是通过表达对每个人的爱，通过请求宽恕，宽恕他和他的祖先在过去或现在，有意识或无意识地对我们及我们祖先所做过的错误行为，这个请求宽恕的范围一直回溯到微生物时代。

不能说“为何是我”（带着内疚），而要说“我有责任”（毫无愧疚），然后就通过“荷欧波诺波诺”放下一切，让神接手。

我们不应该浪费时间去问如何，为何，何时，不如直接去“做”。

如果追问，我们就偏离了自性。一旦我们以任何形式完全脱离了自性，责怪，反击，抱怨，诉苦等等，都会使我们看不见眼前的问题，也就是看不见释放自己内在问题的机会。如果我们责怪，这种内在连接就中断了（就像没交有线电视费，也就看不了节目）。

如果在清理过程中犯了错误，我会调整好自己，继续从零开始。

第九章  我不是因为神性需要而对神性说“请原谅”，我是说给自己听。

困惑是清晰前的美妙状态。

期望和意念对神性毫无作用。

打开神性财富的闸门首先需要清理和归零记忆。只要潜意识还存在记忆（阻碍/限制），他们便阻碍神性满足你‘每天的饮食’。

不断地归零比任何事都重要。随着归零，创意不断涌现。有些点子会让你变得非常非常富有。

第十章  生命中的棒球是神性，我们必须始终聚焦，回到零状态上。没有记忆，没有模式，就是零。

问题是记忆的重演，记忆就是模式，它们不是你个人的，它们是全体共享的。释放记忆的方法就是传递爱给神性，神性聆听后，会在最恰当的时候以最恰当的方式回应。你可以选择，但你说了不算，神性说了算。

重复“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”

生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。为了实现它，一个人得要知道，他对自己所造成的生命道路负有百分之百的责任。他必须了解到，是他的思想创造了自己生命中的每个当下。困扰并非来自他人，他事，他地，而是来自对这一切的想法。人们必须意识到，根本就没有“外在”这回事。

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