随着国内新冠肺炎疫情逐步得到控制，各省市初三、高三年级已陆陆续续开学，其他年级在4月份之后也进入开学倒计时，然而不少省市的幼儿园开学时间迟迟没有发布。想必大多数老母亲、老父亲都十分怀念“神兽们”正常上学的日子。
经过2个月的7*24小时式带娃，相信大家的带娃技术又进步了，一定也摸索出不少新玩法。俗话说，“授人以鱼，不如授人以渔。”为了更为系统地帮助家长应对孩子们不上学的日子，小因专门归纳梳理了儿童在日常生活中必不可少的6大类居家活动。
一、运动类
孩子们天生精力充沛，有着我们成人羡慕的体力。他们可以长时间高强度地放电，待电量放完后立刻进入睡眠模式，醒来又是活力满满，就如同大家耳熟能详的广告语“充电5分钟，活动2小时”。
这里的运动主要是指“大运动 ”，此类活动常常伴随着孩子身体大肌肉的收缩、全身运动神经的活动以及肌肉活动的能量消耗。如走、跑、跳、爬、幼儿操、投篮游戏、打乒乓球等全身性有氧运动。
此外，很多家长容易忽略孩子的核心力量，而核心力量对儿童动作的发展至关重要。核心力量训练有助于儿童腰、骨盆、髋部为整体的所有核心区域肌肉力量的提高，这不仅可以系统地锻炼大肌肉的力量，还可以锻炼深层的小肌肉群。坚持核心力量训练可以有效提高孩子身体的协调性、稳定性，从而让各肌肉群更加协调地去完成更多动作，如走路更稳健、姿势更挺拔、顺利完成有一定难度的舞蹈动作等。
家长可以观察下孩子在游戏垫上玩耍时的坐姿。如果宝宝常选用“ W坐姿 ”，就需要家长引起重视，这可能说明孩子平时缺乏核心力量的训练，并且孩子的核心比较弱。
如何提高孩子的核心力量？
坐姿：建议孩子玩耍时选用V坐（两条腿呈V字型）或者伸直坐（两条腿伸直，上半身与腿部垂直）。
核心力量训练小游戏：如简单实用可以快速上手的“棕熊爬”、“飞机起飞”、“双桥运动”。注：为了增强孩子的盆骨发力，可以在两个膝盖中间夹个球。
二、益智类
益智类活动，如全家一起玩桌游、卡牌、思维训练类游戏 等，不仅趣味感十足，还可以提升孩子的感知能力、观察力、记忆力、思维能力、想象力等。
3-6岁益智类绘本推荐：
《3-6岁我的第一本思维游戏书》
六大类训练主题：视觉大发现、玩贴纸、走迷宫、侦探推理、找不同和找规律
寓教于乐，提升孩子对空间的理解能力、辨识形状与颜色、空间结构意识、科学小常识、生态环保意识、人际交往能力、逻辑分析能力、问题解决以及习惯养成等多项能力。
《七田真全脑开发练习册》
十大基础认知：颜色、形状、大小、数、量、空间、比较、顺序、时间和钱币。着重培养孩子的“专注力与记忆力”、“数学与逻辑思维”两方面能力。
丰富多彩的训练形式：数数、涂色、走迷宫、找不同、配一配、捉迷藏等，搭配配色雅致又充满童趣的插图，充分调动孩子们的阅读兴趣。
三、动手类
动手类活动，如画画、做手工、拼搭积木、玩拼图等，这类活动可以有效提升孩子的精细动作水平，俗话说“心灵手巧”。同时，动手类活动既可以充分发挥孩子的想象力、创造力，还能够有效锻炼孩子的各种综合能力，比如专注力、观察力、情绪控制、问题解决能力等。
四、语言类
生活中常见的语言类活动有唱儿歌、绕口令、诵读、背古诗、学英语等几种形式。家长可以根据当下的情况灵活选择。
需要注意的是，家长在日常生活中应避免给孩子填鸭式输入，也不要做宝宝肚子中的蛔虫，而应多一份耐心，鼓励孩子有条理地说出自己的需求，勇敢自信地去表达。在家庭中玩唱儿歌、绕口令等语言类游戏时，如果孩子出错，请不要急于打断孩子。孩子表达的意愿以及表达的完整性远胜过表达的暂时性完美。此外，请相信每一个孩子都有自主表达的内在动力，生活中最直接有效的方法就是家长以游戏化或者日常互动化的方式循序渐进地提升孩子的语言能力。
哈佛大学语言教育学家Catherine Snow曾说，“5岁时会讲故事的孩子，到小学的学业表现就会更好。因为讲一个动人的故事会用到词汇储备、想象力、组织能力、分析能力、记忆力、逻辑能力，而这些正是所有学习都需要的认知能力。”
五、生活类
孩子日常可以参与或主导的生活类活动主要包含角色扮演游戏、制作美食、做力所能及的家务等。
角色扮演游戏，俗称“过家家”，孩子可以扮演爸爸、妈妈、医生、警察、超人等多种角色，还可以模拟春游、上学、大战怪兽等多种场景。这类游戏既是一次让孩子了解社会中的各种角色，复演日常学习内容的机会，也是进一步整合信息，充分发挥想象力的机会。
引导孩子参与美食制作/创作、物品收纳等家务，鼓励孩子参与到家庭生活中，这不仅可以让孩子在劳动中学习知识、收获快乐，还有助于提升其责任心。
六、音、视频类
音频或视频类活动主要包括听音频类故事、听音乐、看动画片、弹奏乐器等。整体而言，儿童接触音频类内容的限制较少，视频类内容需要家长重点关注。
孩子接触视频类电子产品的一般原则为：
＜18个月 的宝宝，父母不要给孩子引入视频类电子产品；
1.5岁-2岁 的宝宝，不建议引入。如果父母想引入，建议要严格把控视频的内容质量，最好可以陪着孩子一起看，边看边讲解。
2岁-5岁 的宝宝，建议每天看视频的时间不超过1小时，分成两次更优。
适合幼儿看的优质动画片推荐：
《小猪佩奇》《好奇猴乔治》《海底小纵队》《汪汪队立大功》等。
以上6大类日常居家活动形式多样、内容全面，可以多方位提升孩子成长中需要锻炼的能力，帮助父母们做到心中有数，轻松应对娃不上学“宅”在家里的日子。如果没有做到每一天都面面俱到，父母们不必为此感到焦虑。以上六大类日常居家活动是为了给大家提供方向和参考，无需全部照搬。更重要的是家长可以根据孩子的特点、当下家庭的实际情况，尽可能地去平衡各类活动以及针对性地弥补短板。
除了上述6大类活动，家长还可以在每天当中设置多个“自主时间 ”，让孩子自我决定做什么、玩什么。同时，父母不是超人，当自己疲惫的时候，心情烦躁想要静一静时，可以适时“偷会儿懒”，如给娃看集动画片。拥有良好稳定亲子关系的前提一定是让父母和孩子在这段关系中都感到舒服和放松。
以上内容就是这次和大家分享的，如果实操中遇到困难请在评论区写下您所遇到的问题。如果对以上六大类日常居家活动中的某个类别感兴趣，也欢迎大家积极留言，我将根据大家的需求后续做专题介绍。
这段7*24小时式陪娃经历，父母们做得了美食、干得好家务，读得了绘本，上得了网课，辅导得了作业，陪“戏精们”演得了“戏”......愿为人父母的你我在育儿路上不断精进。
