不要盲目内卷
内卷是指在一个竞争激烈的环境中，为了争夺有限的资源和机会，不断提高自己的标准和要求，从而陷入一个恶性循环的现象。盲目内卷就是无视自己的客观限制，盲目追求脱离现实性的过高目标，从而所谓的“躺不平也卷不动”的焦虑状态。内卷不仅会消耗我们的时间和精力，还会让我们失去自己的目标和方向，降低我们的幸福感和满足感。所以，我们要避免盲目内卷，要找到自己真正想要的东西，根据自己的能力和条件，制定合理的目标和计划，不要盲目跟风或者攀比，做好自己该做的事情。
不要责任心过剩
责任心是一种美德，它可以让我们更加认真负责地完成自己的工作。但是，如果责任心过剩，就会让我们承担过多的压力和负担，甚至牺牲自己的利益和健康。所以，我们要适度地担当责任，在完成自己该完成的工作之外，不要大包大揽，要和他人保持适当的边界感，对于不属于自己范围或者超出自己能力的事情，要学会拒绝和分配。同时，在工作之余，也要给自己一些休息和放松的时间，不要让对工作的责任心吞噬了自己的业余生活，意识到自己社会角色的多重性，不要让工作占据了自己生活的全部。
不要把同事当朋友
同事是我们在工作中最常见最密切的人际关系之一，与同事保持良好的关系可以让我们在工作中更加顺利和愉快。但是，并不是所有的同事都能成为朋友。因为职场毕竟是一个直接与利益相关的江湖，有些同事可能会有不同的价值观或者利益诉求，甚至会成为我们的竞争对手或者敌人。所以，在与同事相处的时候，我们要保持适当的距离和礼貌，尊重别人也尊重自己。不要过分地交流自己的私事或者情感，避免给自己带来不必要的麻烦或者伤害。
不要太在意他人的评价
职场最不缺考核评价体系，我们难免会受到他人的评价或者评判，无论是领导、同事、客户还是其他相关人士。这些评价或者评判可能是正面的，也可能是负面的。对于正面的评价，我们可以接受并感谢，但不要骄傲或者沾沾自喜。对于负面的评价，我们可以借鉴并改进，但不要自卑或者气馁。我们要明白，他人的评价和评判，并不代表我们的真实水平和价值，也不会影响我们的自信和快乐。我们只需要做好自己，相信自己，活出自己。
不要害怕拒绝
拒绝是一种能力，也是一种权利。在职场中，我们可能会遇到一些不合理或者不合适的要求或者邀请，比如加班、加工、加任务、加餐等。如果我们不想接受这些要求或者邀请，就要勇敢地说出拒绝。拒绝并不意味着我们不合作或者不友好，而是意味着我们有自己的原则和底线，有自己的选择和判断。拒绝可以让我们保护自己的利益和健康，也可以让我们节省时间和精力，提高效率和质量。
不要因工作而焦虑
焦虑是一种常见的情绪反应，它可以让我们更加警惕和努力地面对困难和挑战。但是，如果焦虑过度，就会让我们失去理智和平衡，影响我们的思维和行为。所以，我们要避免因工作而焦虑。当我们遇到一些困难或者挑战的时候，我们要冷静地分析和解决，而不是慌乱地逃避或者抵抗。当我们感到压力或者紧张的时候，我们要及时地放松和调节，而不是一味地压抑或者发泄。
不要过于出风头
出风头是指在一个群体中过分地表现自己的能力或者优势，从而引起他人的注意或者羡慕。出风头有时候可以让我们获得一些赞誉或者机会，但也可能会让我们招致一些嫉妒或者敌意。所以，在体制内职场中，我们要适度地出风头。在工作中，我们要高效地完成自己的任务，并积极地展示自己的成果和贡献。但是，在与人交往中，我们要低调地表现自己，并谦虚地接受他人的建议和帮助。
不要把情绪带到生活中
工作是工作，生活是生活！不要将工作时的不愉快延伸到生活，影响自己的心情。工作的时候你只是一部运转的机器，下班的生活才是灵魂回归肉体的高光时刻。所以，在生活中要学会享受和感恩，和家人朋友多沟通和交流，给自己一些温暖和快乐。
