阅读时间：2015年10月14日，利用四个番茄钟（100分钟）完成。
阅读书本：《成功者的大脑》，中国人民大学出版社。
阅读目标：成功者的大脑为何与众不同，秘密是什么？如何打造成功者的大脑，需要具备什么样的条件？真的可以通过“锻炼”成就一个成功者的大脑吗？找到这些问题的答案。
阅读方法：带着问题在书中快速寻找答案。
阅读笔记：
一、成功者与众不同的大脑秘密
能让自己在恰当的时间处于恰当的地点，能够预测风险，善于调整风险，从而确定是否存在值得尝试的机会。他们知道何时应该义无返顾地投身进去，而何时应该头也不回地走开。Ｐ36目标激光器能瞄准自己的目标，不会因为干扰而停滞不前，不会让压力妨碍。目标明确了还有一种推动力，一种内在的自我引导能量。
二、如何打造成功大脑
一个人无论当下的境况如何，都能对自己有一个非常稳定的自我感知，那么他会倾向于做出长远的考虑，成功者知道今天有价值的东西，明天可能依然还有价值，甚至价值会更高。
Ｐ59专注指的是在思考自我及自己的境况时，聚集于当下，不加批判，不做出反应。它引导你关注自己当下的情感、思想和身体感觉，不做出判断，也不急于采取行动。专注的目的就是活在当下。而定期练习瑜伽或冥想是改善专注技能的好方法。
始终保持被激励的状态，能够让你稳步迈向成功。充满动机地完成最微小或最平凡的任务，通常像受到总体目标的激励一样重要。动机的三个阶段是路线规划、激发和行驶。即经过目标设定、开始启动和加速行动三个过程。
Ｐ81在若干看起来同时具有可能性的目标或思路中，其中一个目标或思路以清晰而鲜明的形式占据了头脑，意识的聚集和集中是专注的本质。它意味着为了高效地处理其他事情而放弃某些事情。
保持专注可以这样做：
Ｐ86承认自己心不在焉；提醒自己最初的任务是什么；如果有可能，尽量消除干扰你注意力的因素；选择一个起点，用诸如“现在”这样的词语来暗示自己，重新回到任务上；注意你可能通常不会留意的微小细节，它能让你对手头的任务产生新的看法。平时可通过冥想练习对注意力的控制严生积极的影响。
通过“书挡方法”来调节情绪，化解压力或减轻焦虑。
掌握一定的记忆方法。
能从失败中走出来，让大脑复原。
适应不断变化的环境。
通过运动、饮食、睡眠与冥想等保护大脑。
心得与实践：
这本书出自一位哈佛心理学家和一位脑科学家之手，没有过多的理论，基本上可以算是通俗类的畅销书吧。
名字为《成功者的大脑》，确实很让人好奇，那些成功者的大脑究竟有什么不同，是天生的还是可以后天培养出来的？如何才能象那些成功人士一样拥有成功者的大脑？带着这些问题一个多小时就翻完了。才发现，成功者的大脑至所以与众不同，关键还在于平时看到的比较多的几个方面，而明确目标、专注恐怕是最重要的两个方面了。
只有有了明确的目标，才会有内在的动力朝着目标前进，而在这前进的过程中，保持专注、专注于当下就是走向成功的关键了。是啊，凡事就怕认真两字，而专注就是在有限的时间内高效地认真地完成重要的事情。老和尚说“挑水的时候只想着挑水，砍柴的时候只想着砍柴”也是对专注最好的诠释，专注于当下，做好手边该做的事。也是因为知道专注的重要性，才可以高效地阅读完一本书，这是专注的魅力体现。
瑜伽、冥想和运动对于训练专注和保护大脑都有好处，所幸这些都是目前感兴趣的，虽刚刚接触，但只要足够的专注，相信也可以慢慢地入门吧。
总的说来，这类通俗类的书可以是快速阅读的材料，不具有收藏价值。一些关于成功者必备的要素也大同小异，关键还在于切实践行。
附：关于专注，app番茄工作法实在是一个很好的能保证专注的工具，25分钟的时间专注于做一件事。有了这个工具，读书再也不象以前一样总觉得需要有大片的时间才可以进入状态，甚至恨不得搞个仪式了才开始，现在只要有25分钟的时间随时可以进入状态。对于完成60天的读书计划也大有帮助啊。
