由新冠病毒COVID-19大流行造成的持续的压力、恐惧、悲伤和不确定性给我们所有人都带来了压力，但许多儿童和青少年在情绪上的应对尤其困难。例如，据估计，美国有40000名儿童因新冠肺炎失去了父母。在疫情期间，世界上许多家庭也失去了稳定的经济来源。许多人在心滚病毒COVID-19大流行期间经历或目睹了种族主义和仇外心理的加剧，特别是针对亚裔家庭的种族主义和仇外心理。即使现在足够大的儿童可以获得新冠病毒COVID-19疫苗的保护，与大流行相关的压力和创伤可能会对儿童和青少年的心智发展产生持久的影响。经常和你的孩子沟通，观察和倾听他们挣扎的迹象。
你的孩子如何应对？
邀请你的孩子谈谈他们的感受。感到沮丧、绝望、焦虑和愤怒可能是他们在这段困难时期从更多支持中获益的迹象。请记住，青少年和年轻人可能会因为恐惧、羞耻或责任感而试图隐藏自己的挣扎，以避免给他人带来负担。年幼的孩子可能不知道如何谈论这些感受，但他们的行为或发展可能会发生变化。
识别孩子的压力迹象
压力和心理健康挑战的迹象对每个儿童或青少年都不一样，但也有一些常见的症状。
婴幼儿- 可能在技能和发展方面落后，他们还可能在以下方面遇到更多问题：
烦躁易怒，更容易受到惊吓和哭泣，更难安慰。
晚上睡觉和醒来的次数更多。
喂食问题，如疯狂啃乳头，更多的反流，便秘或大便松散。
分离焦虑，看起来更粘人，社交孤僻，对探索犹豫不决，似乎害怕外出。
打击、沮丧、咬人和更频繁或更强烈的发脾气。
在他们上完厕所后尿床。
迫切表达的需求，而似乎无法感到满足。
常在游戏中有冲突、攻击或疾病或死亡等主题。
年长的儿童和青少年- 可能表现出痛苦症状，如：
不常有的情绪变化，如持续的易怒、绝望或愤怒的感觉，与朋友家人的频繁冲突。
行为上的改变，如从人际关系中退后。例如，如果你平常性格外向的孩子对花时间和朋友在一起、发短信或视频聊天不感兴趣。
对以前享受的活动失去兴趣。比如说，你热爱音乐的孩子是否突然不再想练习吉他了？
很难入睡或开始过长睡觉。
食欲、体重或饮食模式的变化，如从不饿或总是吃东西。
记忆力、思维或注意力的问题，对学校作业的兴趣降低，学业成绩下降。
外观上的变化，例如缺乏基本的个人卫生。
危险或鲁莽行为的增加，如吸毒或酗酒。
关于死亡或自杀的想法，或谈论它。
您的儿科医生可以提供哪些帮助
儿科医生可以筛查抑郁症，并询问其他问题，如焦虑或压力应对困难。医生也可能会询问其他家庭成员的这些症状，因为这可能会影响您孩子的健康，以及他们是否认识任何患有新冠病毒COVID-19的人。在就诊期间，给孩子一些时间与儿科医生一对一地交谈，以确保他们有机会尽可能公开地说话，
处理因新冠肺炎而失去亲人的问题
经历过因新冠病毒而失去亲人或朋友的儿童、青少年和家庭，面临心理健康挑战的风险增加，可能需要特别关注和专业咨询来管理他们的心理创伤和悲伤。
支持孩子
一些儿童或青少年可能需要更多的时间和空间来表达他们的感受。有些人可能会通过渐进式对话和谈话以外的其他活动做得更好，比如绘画或绘画来表达自己和管理压力。其他人可能更喜欢直接对话或活动。他们可能需要和一个值得信任的成年人谈谈如何安全地维持社会关系，或者他们的厌倦感、失落感，甚至内疚感。
关于自杀风险的一句话
在高压力时期，青少年和成人的自杀率都会增加。除了筛查抑郁症外，儿科医生还可以筛查自杀风险。记住，不是每个考虑自杀的人都会谈论自杀，也不是每个谈论自杀的人都会言行一致。然而，任何关于自杀的言论都应该认真对待。
北京市心理援助热线
北京市心理援助热线于2010年6月18日开通，前身是2002年开通的北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心的“心理危机干预热线。这条热线面向全国，为公众提供犀利援助服务，特别是为有抑郁情绪和有自杀危险这提供24小时免费专业支持和干预。在新浪微博搜索框输入”自杀“二字，置顶信息是两行醒目的打字”你并不孤独，我们都在“，后附”全国24小时免费心理咨询010-82951332”， 在百度搜索引擎输入“自杀”，置顶信息为“这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己。北京24小时免费心理危机咨询热线：010-82951332。
自我照顾和定调
父母决定了家庭的基调。表达极端的厄运或恐惧会影响你的孩子。保持积极的心态是很有挑战性的，尤其是当你在与自己的压力作斗争时。但是，试着保持积极的态度，传递一个持续的信息，那就是前方有一个更光明的未来。在可能的情况下，留出时间照顾自己，寻求心理健康所需的支持，这会有所帮助。练习正念、关注当下、瑜伽或伸展运动可以帮助整个家庭建立应对技能。为整个家庭建立一段时间的联系沟通和放松，享受午睡、看电影或只是一起度过。
铭记
一定要保持你和孩子之间的沟通渠道畅通，并且毫不犹豫地与你信任的儿科医生讨论，如何在这段困难时期帮助孩子保持心理健康。
Source American Academy of Pediatrics
