一、精彩语句
- 如果你继续不经意地做出选择，就无法有意识地选择改变那些有害的行为，培养一些有益的习惯。
- 某一年的感恩节，我决定为太太写一本感恩日志。在那一整年的每一天，我记录了至少一件我感激、欣赏她的事，例如：她和朋友互动的方式；他悉心照顾家里的狗；她帮忙换洗新床单；他煮了美味一餐；她今天的头发很美等。我留心注意她今天做了什么令我感动或令我心动的事，或是彰显出哪些令我欣赏的特质、个性或素养。我偷偷记录了这本日志一整年，到了年末，正本日志写得满满的。到了感恩节那一天，我把这本日志送给她，他感动的落泪，说这是她有生以来收过的最好的礼物！
- 个人责任感——改变我人生的观念，可以不采纳本书别的原则和方法，只接受这个观念。那就是：
如果我对人生中的每一段经历，总是负起100%的责任，对自己的所有选择和如何回应人生各项遭遇所做的反应，都承担100%的责任，力量就操之在我，一切取决于我。你人生中的作为、不作为，以及你对自身遭遇所做出的回应，全都由你负责——这个自主心态彻底改变了我的人生。 - 如果你曾经怪塞车害你迟到，怪小孩、爱人或同事做了某件事，害你心情很糟，你就没有负起100%的个人责任。
- 变幸运的公式：
准备（个人成长）+
态度（信念/心态）+
机会（好事发生）+
行动（采取行动，把握机会）=
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幸运
其中行动很关键，需要好好把握！
- 你的秘密武器——记录你想改变领域的每一个行为和选择。先衡量，才能管理或改善。
- 务必记得一件事：你的人生，是你时时刻刻选择的产物。
- 时时刻刻都要想着越来越靠近幸福和终极目标了！我们当下所做的每一个选择和每一项决定，都将使我们更接近终极目标。你的成就是你每时每刻选择的结果，你有极大的力量可以藉由改变这些选择，来改变自己的人生！
二、行动
在你的生活中，什么领域、人或境况，最令你感到苦恼无力？请开始吧这些境况中所有令你感激的一面记录下来，把能够增加你的感恩之心的每一件事情给写下来。
想一下，你在目前生活中的哪个领域，并未对自身成败负起100%的个人责任？写出你过去曾经把事情搞砸的三项作为；列出三件你该做而未做的事；还有三件曾经发生，但你做出糟糕反应的事。然后，写出你现在就可以开始做的三件事，以便取回人生结果的掌控权。
针对你想要改变的生活领域，例如金钱、营养、身材、肯定他人、育儿等，开始追踪记录至少一种行为。
