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如何消除你的坏习惯——读《掌控习惯》（6）有许多不同的方法来满足相同的潜在动机。一个人可能通过吸烟缓解情绪，另一个人则可能通过跑步减轻焦虑。你目前的习惯不一定是解决你面临问题的最佳方式，...
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亲友能让习惯有吸引力——读《掌控习惯》（5）
培养好习惯的最有效方式就是加入一种文化。在这种文化中，你期望的行为被认定是正常行为。当你看到别人每天都这样做时，会觉得培养好习惯似乎并不难。如果...
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让习惯有吸引力——读《掌控习惯》（4）
诱惑绑定的工作原理就是把你想做的事与你需要做的事进行绑定。比如：把观看奈飞（他想做的事）与骑健身脚踏车（他需要做的事）绑在了一起。 习惯叠加+诱...
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环境往往更重要——读《掌控习惯》（3）让提示成为你生活环境中的重要组成部分。在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考自己习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提...
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让它显而易见——读《掌控习惯》（2）每当你想改变你的行为时，可以问自己几个简单的问题：1.我怎样才能让它显而易见？2.我怎样才能让它有吸引力？3.我怎样才能让它简便易行？4.我怎样...
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你的习惯实际上在塑造你的身份——读《掌控习惯》（1）不要只关注目标，要全力关注你的体系。体系包括行动体系和信念体系。信念体系是由一套信念和假设塑造的，他就是藏在习惯背后的身份。 你的习惯实际上在塑...
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叮嘱几句——《人人都能用英语》读书笔记（6）其实大多数学生每天投入到英语学习的时间并没有多少。也许某段时间昏天暗地地突击，可是从未有过长期持续的努力——如果有的话，哪怕很差的方法都会发生一...
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如何精读——《人人都能用英语》读书笔记（5）
挣扎着搞清楚每一句话的确切含义。运用一切可以运用的手段——查词典，查语法书，甚至去查Google。“自己动手”比“花钱让别人替自己干活”（比如，...
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朗读是英语教育最好的训练方式——《人人都能用英语》读书笔记（4）朗读是语文教育的最古老、最普及、成本最低、效果最好的训练方式。只可惜这种最好的训练方法即便在我们的母语语文教育中被重视的程度都远远不够。并且，每...