应该
早上吃饭的时候，看到餐桌上放着一只口罩，随口问我家先生“这口罩是谁呢？我的还是你的？”，这位先生沉吟了一下（一贯这样），说到“应该不是我的”。
以上，诸位看官，有没有发现什么端倪？看上去很平常是不是？随口的几句对话。但且请看某人我接下来的感受。
我们家的这位先生，你问他个什么话，他总是不立马回答你，他总是会看上去很认真的思考一下，然后呢给你一个让你非常无语的回答。比如，每天出门前我会随口问一句“咋样？我穿这衣服怎么样？”老先生大多数情况下总会认真的看一下，然后说“一般！”。让你本来愉快的心情瞬间咯噔打个结。
就像以上这个简单的问题，你老人家沉吟了一下，那我还以为你慎重思考一下给我个不同寻常的答案呢，然鹅，并没有，回答不但不会让你惊喜，还让你有些窝火，您就看这个，什么叫应该不是你的？那它应该就是我的啦，那它就是我不应该让它出现在这个地方啦？就是我的错呗？您看看诸位，看看这个应该给我带来的内心戏！
当他这个应该出口的时候，当我因之不舒服甚至窝火的时候，学习过的人毕竟与以往不同了哈，我对自己的情绪立马有了觉察。放之以往，本人大概率会非常不悦，这厮说话怎么这么成问题？怎么这么讨人嫌？什么叫应该不是你，那就是我不应该了呗！您看，一下子就把问题上升到了人的高度，转而就想要去攻击这个人。但是，当下有了觉察反思之后，意识到话是话，人是人，话和人是需要分开看、分开感受的，人家回答之前略作沉吟也许就是要思考一下，要给一个人家以为更合适或者说更客观的回答，那我本人心头火气，也并不是说话的对方就是故意说不中听的话故意气我，而是话中“应该”两个字引发了我的心里不适，是这两个字触碰到我我心中的某个部位，让我如此恼火。回过头来想，在我的人生中，“应该”这两个字又扮演了什么样的角色呢？当我听到这两个字的时候，心头升腾的又是什么呢？
转而又想到，在学习过程中我们发现，学到的东西最不容易用到的就是跟自己的亲人之间，特别是我们的伴侣那一个他之间。这样两个人之间离得太近了，彼此之间的一切都看得、听得清清楚楚，很多时候对方一句话、甚至是一个表情都极容易让我们什么什么负面情绪从中来，彼时，我们常常会把这负面情绪引发的敌意投射到对方身上。天长日久、长此以往如果没有觉察，两个人常常会变得相看两厌，甚至水火不容。
在一场咨询中，咨询师问来访者，“在那里，那么多年，您是那么不舒服，心里有那么多不同的声音，是什么让您还继续在那里待着，而没有离开的呢？”来访者突然领悟到“啊，是应该，从小我爸妈就教育我应该什么什么，应该什么什么........”。看，又是一个应该，让一个活生生的人，不顾忌自己的感受，坚持带着一个让自己这么不舒服的环境当中！
没有人能让我们产生某种感受，说到底是我们选择了自己的感受。并且这种选择来源久远反应自动，类似于条件反射。当然，我们也可以做出不一样选择，第一步是觉察......
