刘涛公开真实体重,到底什么才是判断胖瘦的标准?

近日,在一档综艺节目的考验夫妻默契环节中,问及刘涛的体重时,王珂的回答是54kg,这个数字已经让人吃惊。但当她站上节目组准备的称时,结果竟然有56kg。

这样的体重在女星中绝对算是重的了,但是看起来却并不胖。

我们再来回想一个有趣的现象,当谈论起胖瘦的时候,大家总会说“我的体重是XX,有些胖,要是能减到XX就好啦”。人们总是习惯以体重作为衡量一个人胖瘦的标准,其实不然,体脂率才是衡量胖瘦的标准

首先来说说什么是体重呢?体重就是人体各部分的总重量。从科学的角度从宏观上讲,体重就是人体八大系统质量的总和。从微观上讲,人体组织是由水、蛋白质、脂肪、无机物组成,也就是它们质量的总和。而我们从对体态有影响的角度上看,则可分为脂肪(脂体重)和非脂肪(瘦体重)两部分。

让我们来看一下相同的体重与身高的两种体型对比图。

显然左边的身材更好。他们身高相同,体重相同,那他们之间的区别在哪里呢?没错,他们的脂肪占比不同,也就体脂率不同。

下图是居住在美国得克萨斯州休斯顿的凯思·威尔斯(Kelsey Wells)在社交网络上分享的照片。

第一张是刚生完孩子,体重约66千克;第二张是曾经一度只关注体重称上的数字而减重后,体重约55千克;第三张近照,不再拘泥于体重后,身材健美,体重约64千克。此时的她体重虽然变化不大,但是体脂率却降了很多,此时她才发现,自己的健康状况与以前大不相同——少了很多赘肉,皮肤也变得更好。

下图是质量同样为5磅的脂肪和肌肉的体积对比:

同等质量的脂肪其体积约是肌肉的3倍。这也是为什么有些健身的人体重虽然大,但却很瘦的原因。

减而言脂,在追求好身材的过程中,不要拘泥于体重,你更应该关注的是体脂率。减肥并不等于减重,而是减脂。

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