参加易效能实践班6周了，自己也坚持了40几天，感到有成就感。我的变化如下:
早起:因为现在在家休息，没有工作，所以之前都是睡到自然醒，早睡起不来，没想到早起要干嘛？叶老师说过每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。制定目标后，开始早起，在群里打卡，开始吃青蛙，早起就自然而然的形成了习惯。
跑步:本以为跑步是为了早起，可是收到了不同的礼物。身材开始有线条了，精力充沛，享受早晨的空气，和大自然在一起，内心充满着喜悦。所以跑步会继续坚持下去。
变美:我的皮肤是痘痘肌，学习易效能后，把跑步，泡脚列为每天的青蛙，坚持一个月后，痘痘不怎么长，皮肤越来越红润。
情绪:每天过得很充足，完成每天的青蛙，剩下的时间就是做自己喜欢的事，家里开始收拾整理，不会为了一天什么都没做而感到焦虑，烦躁，内疚。现在是满满的喜悦，平静。
瓶颈:一个月的目标完成后，开始有些散漫，早起没有在固定的时间段，会觉得反正能起来就好。对完成青蛙习以为常，停滞不前，没有什么突破，没有刚开始的冲劲。
新目标:叶老师说:清晰长远的目标让人更容易成功。重新制定目标，并放大它，让自己成长得更快。早睡早起跑步继续，让自己更健康。增加每天的禅舞时间，让自己回归内在。学习金融，让自己的财富增长。
