女性想要接纳不完美的自己，首先要学会认识和保护现实中的自己。
01 认识自己
我们认识自己吗？可以先问自己几个问题：
1.我喜欢我的长相吗？
2.我喜欢我的身材吗？
3.我对我的皮肤、头发等等满意吗？
4.我的身体我使用了这么多年，我真的喜欢她吗？
心理学研究表明，那些认为自己长得漂亮的人，情绪也会更加的健康。
如果对以上这些问题的回答是“不喜欢”，那你就很容易成为被幸福感打败的高危人群。
02 对自恋的认识
自恋，是一个人心理建构最最基础的部分。
自恋的人经常嫌弃自己的外形，由此产生各种焦虑不安的情绪，而这样很容易伤害到自己。
自恋并不是迷恋自己。
自恋情节源于希腊神话人物那喀索斯。
这位传说中的美少年，因为贪恋自己的水中倒影，以至于憔悴身亡，死后变成了一株水仙花。
他迷恋的是水中的倒影，是被水的波纹美化了的虚幻的自己，并不是真实的自己。
从小自尊心受到的打击越多的人，长大之后就越自恋，她会爱上一个内心幻化出的完美的自己，这是心理补偿机制在作怪。
自己嫌弃自己，那么面对陌生的环境和一些新的社交场合，能不焦虑吗？
03 女性对自己不自信的焦虑
女性对自己身体不自信的焦虑有两种。
一是对自己皮肤、头发、身材等的焦虑。
看上去是在担心不美，其实是在担心不被约定俗成的标准所接纳。
赵飞燕身轻如燕，她所处的西汉以瘦为美，传说她在手掌上就可以跳完一支优美的舞，得到了汉成帝刘骜的宠爱。
而杨玉环体态丰满，她所处的唐朝是以胖为美，同样得到了唐玄宗李隆基对她的万千宠爱。
每个时代对美的看法不同，若是赵飞燕生在唐朝，那她还不每天哭死，若是杨玉环生在西汉，那她还不每天自卑得要命。
我们是在被约定俗成的美的标准所影响着。
二是对自己胸部的焦虑。
把这一块单独拿出来讲，是因为胸部是女性性感最集中的体现。
女人对自己形象的焦虑，其中有相当一部分是对自己性魅力的焦虑。
女人们拼命丰胸，表面上看是为了穿衣服凹凸有致更好看，其实潜意识当中是为了性感，得到来自异性的更多的爱。
焦虑、不自信，反而让你魅力尽失。
我们发现，像周冬雨，王珞丹，王菲等这些平胸女孩也同样可以傲然挺立，我们有什么理由去不自信呢？
04 学会接纳自己
真正的接纳自己，是接受自己不能改变的，努力成长能够改变的。
1.不能改变的有哪些？
你的家庭背景和出身，你的身高，你的长相（整容除外），你的智商和智力水平。
你的天赋和基因，身体上的家族遗传的先天性疾病或是缺陷。
还有那些已经发生的伤害过你的事情这些都不能改变。
这些不能改变的东西，请接受它，彻彻底底照单全收，不再为这些不能改变的东西浪费一丝一毫的精力。
2.能改变的有哪些？
长相不能改变，但我们可以学化妆、学美容、学穿衣搭配、学健身，可以让自己看上去更美好、更洁净、更挺拔、更精神。
智力和智商不能改变，但是可以通过学习各种知识和技能，让自己的眼界更宽广，头脑更丰富。
脾气个性不能改变，但是言语表达能力可以通过练习来提高，你的情商和为人处事的方式，也是可以学习和成长的。
即使受到过的伤害，也可以总结感悟。没有得到，也可以学到。
可以让过去发生过的不愉快，变成你日后的人生经验，为你带来积极的影响。
即使是原生家庭，也可以学着和解，学着做自己的父母，养育自己。
如果我们能经常看到能自我完善、自我成长的一面，内心的幸福感会大大增加，也就学会了接纳不完美的自己。
幸福自救心法：
每晚睡前平躺调整好呼吸，对自己身体的每一部分说感谢。
与自己不够满意的外表和解，幸福感才会来。
