2021年5月复盘
学习·成长
✓看完《掌控习惯》×并输出
×健笔勤书社课程和作业:只看了楷书的第一节课程，未练笔
✓李小墨吸血鬼读书法训练营:听了课程，作业完成8/20，完成度40%
✓李小墨读书圈:《调情的艺术》一节课
体验·突破
✓增强仪式感的幸福感
✓坐高铁回山西
*做核酸检测
*打新冠疫苗
*和同事一起逛恭王府
*用空气炸锅烤蘑菇
*母校80周年校庆
休闲·娱乐
✓经典剧目
*韩剧《请回答1988》第4集-第20集，全剧集看完
*电影《心灵捕手》
工作·事业
×做试验送检
✓看文献
×1篇通讯稿
家庭·生活
×团团22:00前睡觉:3/31。睡得有点晚，这件事情，需要干预，并且去做到。平均睡觉时间为22:00-22:30，应提前一小时，先逐步提前！
✓团团学习
✓与家里人每周视频1次
✓母亲节
✓换季
✓解决厨房漏水问题
*跟弟弟在中关村吃饭聊天
*和团做了冰淇淋
*做了泡菜饼，因为看韩剧种草泡菜饼，然后就自己搜视频做出来啦。
健康·身体
×每周健身2次:0次
×每周1次面膜:1次
×每周泡脚1次:2次
×晚23:00之前睡觉:最早睡觉时间21:56，平均睡觉时间23:35，6/31做到了23:00睡觉，19%做到了
✓早06:30起床:最早起床时间05:36，平均起床时间06:36
×月度目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重117斤
×拔智齿，矫正牙齿
财务·理财
✓记账
✓储蓄30%
✓看理财公众号
✓基金定投
人际·社群
✓关心朋友
✓由团团展开的社交
×1次线下读书会
✓和朋友聚会:和叶、诗一起吃火锅、烤羊排
*和朋友聊天，打开隔阂，开心
总结
一、事件
1.1本月印象最深的事件是什么？
2021.05.22甘肃越野马拉松事件。一个赛事的安排需要考虑很多方面，补给、标识等等，希望这件事会得到妥善的处理。
1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？
启用屏幕限用时间，应用限额使用时间以及手机总的使用时间限制，每天23:00-05:00限制屏幕使用，对于容易沉迷的微信、微博、抖音、淘宝设定了每天1-2小时的使用时间限额;设定了每天的手机使用时间总额。
这个操作继续，减少手机无效使用时间，防止无意识地看手机浪费时间。
二、人物
本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？
公众号:倾心蓝田。蓝田擅长于整合资源，学习有效率，发现事情的整个闭环，向她学习。
三、技能
本月都尝试过什么技能？
本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？
四、成就事件
本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？
1.给爸妈做了两回饭;跟团团一起做了冰淇淋;和爸妈弟弟、老公孩子一起爬山;做了核酸检测，打了疫苗。
2.新项目立项申报评审，原项目做实验向前推进
3.李小墨吸血鬼读书法训练营七种能力课程的学习。看书《掌控习惯》
五、理财
本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？
本月收入：
本月支出：
六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。
本月的小幸福，感恩事件有哪些？
1.和爸爸妈妈弟弟团聚，吃饭、爬山、聊天;感谢张奶奶和冯爷爷帮着接孩子。
2.感恩课题组成员一起做实验，项目向前推进。
3.感恩小墨带来的吸血鬼读书法七个能力的课程。
本月探索过的兴趣有哪些？
做冰淇淋、泡菜饼，每天3颗枣。好像没什么特别有意思的兴趣的事情，反思了一下，好像看手机时间太长了，这个要注意，要特地安排时间，形成执行意图！
七、关系
为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？
八、健康
本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？
因为启用屏幕使用限制，作息时间数据稍微好看一点。
运动为0，需要注意。
饮食方面，吃的注意，没有吃的过多。
九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？
心灵捕手。
2021年6月计划
学习·成长
□看完《传习录》，并输出
□健笔勤书社课程和作业
□李小墨吸血鬼读书法训练营
□李小墨读书圈
体验·突破
□增强仪式感的幸福感
休闲·娱乐
□经典剧目
工作·事业
□做试验送检
□看文献
□2篇人物稿
家庭·生活
□团团22:00前睡觉
□团团学习
□团团跳绳
□与家里人每周视频1次
□儿童节
□换季
□老公生日、端午节
□父亲节
健康·身体
□晚23:00之前睡觉
□早06:30起床
□每周健身2次
□每周1次面膜
□每周泡脚1次
□月度目标体重115斤，年度目标体重99斤
□拔智齿，矫正牙齿
财务·理财
□记账
□储蓄30%
□看理财公众号
□基金定投
人际·社群
□关心朋友
□由团团展开的社交
□1次线下读书会
By景
2021.06.04 15:25
九宫格复盘来自于邹小强《只管去做》，九个纬度的复盘问题来自于Angie《学习力——如何成为一个有价值的知识变现者》，感谢~
