图片发自简书App
一.热身运动 1.身体的节奏练习（与上周讲得一样）。2.转动跨位：身体带动跨位（也和上周一样）。
二.桑巴walk 3.a拍时，腿要瞬间的蹬直；4.跨位的甩动；5.节奏：慢与快要相结合。6.腿部的空间需要利用身体的三个形态来支撑。
三.桑巴+锁步 7.节奏：慢快快；8 three（慢）a（快）four（快）；seven （慢）a（快）eight（快）。
四.桑巴walk+平转 9.与恰恰平转不同的在于，平转之前要有跨位的挑动。10.肩引带，手臂的动率：左手拨动～右手收～再两手打开；11.转动时，右手发力，左手轻轻拨动不发力。
五.桑巴walk+三连转 12.三次发力，三次反身。13.节奏 one two three a four a one a two a two（ a four？）。14.徐风转得漂亮是因为：头甩得干净，节奏把握得很好，慢--快。15.平转考验的是中段瞬间的收紧和放松能力。
六.桑巴花样套路 16.wave的节奏：先快后慢；17.whisk接转动的沃尔塔，定点要清晰；18.新动作的两次甩头。
