传闻，挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼，更是鲜嫩多汁，让人难以忘记，因此，渔民总是想尽办法让沙丁鱼保持鲜活回到渔港，可大部分沙丁鱼总是在中途因窒息而死。正当大家一筹莫展之际，有一条渔船总能让沙丁鱼活着到达渔港，船长却严格保守秘密，直到去世后，这个秘密才被公开，原来船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放了一条鲶鱼，鲶鱼以鱼为食，当鲶鱼一进入鱼槽时，沙丁鱼便开始非常警惕，四处游动，慌张之下，他们忘记了缺氧的难受，而是保持活蹦乱跳抵达渔港。
这就是著名的鲶鱼效应，换句话说就是温水煮青蛙。大部分人听了这个故事，感觉醍醐灌顶，第一反应就是我一定要时刻让自己保持警惕，要严格自律
可是这句话真的对吗？
我曾有一段时间尝试着自我管理，时间规划，例如
每天健身2小时
早起学习英语
睡前写反思记录
减少不必要的社交
一个月必看两本书
这样的日子，我保持了3个月，随之而来的不是快乐，而是失眠，一点小事和朋友发火，暴饮暴食，感觉自己像是被困住的野兽.....
一周之后，我看了心理医生，他说，我精神过度紧绷，过度压制欲望，变得有些自闭。就像一根橡皮筋，当拉到极限时，“啪”的一声断掉，从一个极端走向另一个极端
那么，是不是放纵玩耍，使劲娱乐就对了呢？答案自然是否定的
《月亮与六便士》一书中提到，两只眼睛只盯着天上的月亮，却忘了脚边还有六个便士。
每一个渴望成长，又被现实击的粉碎的人，不仅应该仰望天空，也要脚踏实地。做到张弛有度的努力才是有效的成长，才能在战斗时，保持最高的警惕。
仰望星空，找到人生的指南针
一艘没有方向的船，任何方向的风都是逆风，没有方向的勤奋只会四处碰壁。找到你想做的事，为它赋予意义，生而为人，匮乏，无聊，焦虑，无论哪一种都会用各种途径去想方设法击败你，而你为目标赋予的意义，能让你勇于面对它们，更能在生活中，保持谦卑和包容。
脚踏实地，欣赏沿途的风景
以我为例，我今年的目标是健身减肥，有一个巨大的问题在于，吃还是不吃。刚开始锻炼一周时，我想了想，运动+饮食才能有效果，所以就开始每天全麦面包的日子，可是，在五一假期时，趁着节日，我开始大开吃戒，最后反而吃多了，不仅不消化，把之前的更是有多无少的补了回来。这时，我才懂得，不是不吃，也不是一直吃，而是认认真真的吃，在锻炼时竭尽全力，在吃饭时尽情享受。在欲望的边界内自由行走，就这样，我一边完成目标，一边品尝了美食，健身就从目标成为了习惯。
以前，我一直以为人生的公式是：努力工作——巨大成功——幸福，没有人告诉我幸福——生活快乐——巨大成功，当你的幸福由内而外时，别人也会被你吸引，选择抱怨，批评，谩骂，则你所处的环境也会开始越来越差。去尝试那些曾让你害怕的事物，向他们学习，这样，终究能长成一名真正的战士
