我经常批判自己和批判别人喜欢逃避

限制信念链条：

逃避让我觉得怎么了？

让我觉得这就是不好的，是弱的表现（需要自己强大）

你就不好了（需要自己好）

被人瞧不起（需要被瞧得起）

被欺负（需要保护）

保护不了自己（需要有能力保护自己）

弱小（需要强大）

无助（需要有能力解决问题）

可怜（我需要有不可怜，需要有能力）

没人帮（需要有人帮）

（别人就会来帮助我，帮我了我就觉得我更可怜，所以不希望别人帮，我又害怕没人帮我会让我觉得更可怜，这里已经锁的死死的了，所以要无时无刻证明自己的厉害，人家帮我什么给我什么，我就很抗拒不愿意接受，接受了我就弱了，不给我就觉得自己没本事，怎么做都不对）

很无能（需要有能力）

没价值（需要有价值）

不喜欢我（需要被人喜欢）

被抛弃（需要别人需要我，坚定的选择我）

很可怜（我需要有不可怜，需要有能力）

反向觉察：

逃避了我就会怎么样？

我就可以什么都不用做了

我就不会犯错误了

我不会被嫌弃指责了

我就厉害了牛逼了

我就是好的了

就会被所有人喜欢

我就感觉很好

我感觉被支持 被理解 被允许 我做什么都是可以的 再也不会被人说了

我就有能力去做想做的事了

我就会很开心 想怎么做就怎么做 成功失败都无所谓 都不会被指责

我就会想做什么做什么

人生就非常有意义

我觉得人生就因该这样非常好

我就喜欢我自己了

心满意足了

荒谬因果：

我相信了我是可怜的 会被抛弃的 不被喜欢的，所以我需要证明自己是被人需要的，被人喜欢的，很强大的，所以我就要用体现自己有用有价值的方式来证明自己。如何体现呢？就是各种证明自己强大，不允许自己有一点事做的不是的地方，变态的高标准要求自己，各种装逼，装自己厉害，不敢面对自己的问题，还要美其名曰不和人计较，这些都是天大的荒谬。这全部是不符合规律的！！！

我相信了我不做任何事就不会被说了，只要一做事就会被说，所以我选择不做事来逃避犯错被说，我觉得只要不被说就代表我是好的，天呐！荒谬啊！

所以我只要不做事不被说我就好了就可以有力量做自己喜欢的事了……天……荒谬……可笑……

我做事的目的就是为了不被指责，而不是为了事情本身，天呐～荒谬…

我觉得只有实现不被指责，完全允许、完全理解，完全支持的条件才可以做事情，要不然就是我还不好，什么时候逃避到我好了为止才行。天……无语

如果我没有看见反正限制我会逃避到死那天，直接啥也不做。

这些荒谬的限制信念把我锁的死死的，所以喊口号没用，喊口号不能让你看见我们怎么被限制的，被什么限制的，怎么解锁，破限制是唯一的出路。

所以我为了让我的需求实现，我拼命的改别人，改自己，把别人改成我想要的样子，给自己创造一个圈子，我就可以在这个我想要的环境中创造了。天啊…………就连我想要做的事也不是真的！！！！都是我过往伤痛恐惧产生的需求哇！

我对于做事中对别人的需求要消融掉。

针对逃避这件事我证明自己厉害的方式是：

我觉得我就应该遇到问题立刻就能去面对

我就应该立刻马上就有好方法去解决问题

我就应该每天状态满满都冲冲冲

我就应该一点心理障碍没有

我就应该有成熟的心态去解决所有的一切

我在家躺一下都是罪过

只有做到这些我就厉害了，就强大了，就能干一番事业了，就会被人喜欢崇拜。

实现这些需求要具备哪些条件呢？

1.我完全没有任何或较少信念来限制我，给我任何阻力。

不能实现！

目前与我的现实情况不符合

没休到那份上

2.所有事都是我做过，有实际有效的操作经验，也都完全明白并且符合规律。

不能实现！

目前与我的现实情况不符合，现在做的事都是在积累经验阶段，而且一个人做不了那么多事，只能专心做一样事，掌握一件事的步骤流程，慢慢叠加积累其他价值

3.充足的精力体力

不能实现

客观现实与我目前生理情况不符合

4.被喜欢 被需要 除非我满足别人的所有需求，而她们的需求都是信念产生的恐惧是源源不断的，我是永远无法满足到别人满意的，除非对方没有信念，那是不可能实现的

我觉得只有做到符合这样的标准我才是厉害的强大了，才是好的，完美的。

真相因果：

逃避无法让我被喜欢，逃避无法让我不被抛弃，逃避不无法让我有能力，逃避无法让我不可怜，逃避无法保护自己，逃避无法让自己不受到伤害，逃避无法让我不被欺负。逃避只是逃避本身与我这些需求没有一点关系。

所以我为了证明自己 让自己被喜欢 不被抛弃 后给自己安排了这么多的枷锁和负担好想让自己有经历去冲冲冲冲 怎么可能呢！

我相信了这些信念是真的，做这些就能让我得到想要的，所以我不但这么要求自己还这样要求别人不能逃避，别人也是有这些信念的限制也是被限制住的，是需要一点点有效积累解开的。

而这些都是过去的受伤回忆的播放和我当前事情没有任何关系，我一直再活虚幻的荒谬的过去 。

事情客观该怎么做？

1.先允许自己是这个样子

2.遇到阻力想逃避时启动意识去觉察为什么想逃避，看到荒谬的限制，然后转化阻力，才是真正的解决问题的方向，逃避解决不了问题只会让问题更糟。

3.不贪图快，一觉察就得让自己有动力去做事，需要一点点的转化，一次次的积累，一点点给自己松绑。

4.按事情客观的步骤流程，一点点积累，不贪快，遇到困难不用逃避的方式解决，马上觉察消融阻力，回到事情客观，检查自己的意图，检查步骤流程有没有出问题。

我想创造什么？

我想创造松弛的 允许的 不断创造不同体验的人生体验  允许一点点积累进步的空间和于自己与别人的关系

什么时候开始创造？

立刻创造 标准与事件分离 转化成为新的能量回到自己身上

与过去的自己和解 与现在的自己和解

感谢过去自己的一切创造

感谢现在自己的一切创造

感谢所有陪伴我的人事物

感谢所有的演员

感谢群里所有的伙伴

感谢过去那些我认为伤害我的和我伤害的朋友们

感谢现在陪伴我的朋友们

真的非常非常的感谢

你们都是独一无二的，都是最好的，都是来爱我的，都是无以伦比的，都是伟大的，都是善良和慈悲的，无法用词语表达我的感谢，付出我所有的一切都不足以回报，让我明白所有的一切回向给众生就是回向给我自己，我即众生，众生既我，万物一体，众生一切皆是我的呈现，皆我创造。

无我相 无人相 无众生相 无寿者相 凡有所相 皆是虚妄

感谢我创造了这一切，让我体验到我无限的创造，我伟大的创造，让我从限制的自己当中体验了非凡的自己，这真是一个伟大的创造。

感谢非法的创造，让我从中感受到自己真实的力量，并收回自己的力量。