最近到了不吃药就长坨的地步了，持续将近一个月了。前天更是全身被风团包围的感觉，几乎看不到肉肉了，都是团团。
想着去看看中医，吃了一颗药下去，团团退了，懒癌又上线了。
回想过去的2个多月，饮食、运动等各方面都放纵自己了，尤其国庆期间吃了巨多油炸食品，身体炎症估计严重超标了。看到8月初的体重97斤左右，到今天又长了5斤。
简书貌似变成了减重日记了。当然最重要的是，要保持健康的生活方式，其他都是顺带的事。
这次目标拉长一点，过年前体重保持到95斤就OK了。再也不想开春又开始减肥了。
10月目标：100斤
11月目标：97斤
12月目标：95斤然后保持
昨天已经开始调整饮食了，并且动起来了，2个月没有运动出汗了，我又回来了，甚至还跟同事信誓旦旦地说：这是我往后余生最胖的一天。能说出口，不仅需要勇气，自信，还需要脸皮厚。
要让自己保持饥饿感，不管在哪里吃，吃什么，什么日子，七八分饱就好。
保持运动，每周3次以上，至少有一个5公里。还必须是亲子5公里，有好事，不管光想着自己，得带上他俩。
多喝水，尤其是周末在家。早上起来一杯水，每天家里水壶保持随时有水喝。
保持干净整洁，用过的东西放回原处。每天及时清理厨余垃圾。
早规划，简单的事情持续做，恒者无敌。
少看手机。
