今天是12月21，冬至日。5点半起床学了半个小时的西班牙语之后，我又看了一会书，等到天没那么黑之后，就出去跑步。冬至天亮得晚，跑完之后偶遇了日出。放几张拍的图片，忽略我渣渣的像素。冬至早晨太阳快出来图和冬至早晨太阳出来图。哈哈。
美国《赫芬邮报》指出早起的七大好处：
1，快乐感更强
2，成绩更好
3，精力更旺盛
4，上午效率更高
5，做事更认真
6，抑郁风险更小
7，为人更和善
其实早起的念头很早就有了。也尝试过调了5点的闹钟，可是睡得迷迷糊糊地关掉之后又继续睡了。前一段时间看过很火的那篇关于早起的文章《每天5点起床的人生，我真的赚翻了》，作者梁爽利用早起的时间做了很多的事情，这样的生活，充实又有弹性，多了很多时间。
在接近12月的时候，已经接近期末了，越来越多作业，越来越忙。但是每天又要学半个到一个钟的西班牙语，每天晚上都要很晚才能睡觉。对于我这种11点前（没什么事一般都是11点前睡觉，除了作业和约夜宵哈哈）就要睡觉的人来说，真是大事不妙啊！
偶然一天看TED演讲的时候看到马特卡次的《尝试做新的事情30天》，就决定把早起和30天结合起来。刚好就从12月1日开始。
第一天早上是睡眼朦胧地起来，眯着眼对着电脑学西语，那一天上早课的时候真是困到没朋友。但是第二天，第三天，一直到今天的第二十一天，都坚持5点半起床。有时候完成了当天的西语学习之后，还有时间看一下TED演讲或者看一下书。
有时候，6点左右，站在窗前，身边是熟睡的室友，窗外是偶尔开过的车和已经在清扫的环卫工人。路灯还亮着，照着有一丝亮意的清晨。早起的21天里，我有了很大的收获。
1，有了更多的时间
以前一直是6点半起床，坚持5点半起床之后，我比平常多了一个小时的时间。如果仍像之前那样，在这样一个接近期末的日子，有么我每天都要很晚才能睡觉，要么就做不到每天都完成西语的学习任务。
早起之后，我的很多计划都能完成，还可以看TED并写一些观后感。而且时间也不会特别赶，多了很多时间去复习期末考。还可以利用一点时间把当天要做的事情写下来，使一整天有条不紊。
2，得到了满足感
人闲着的时候，很容易就会感到迷茫。有事情做，特别是做自己喜欢的事情的时候，就算是忙一点，也会感到很充实，很满足。
最喜欢的样子，是你努力想要变好的样子。
在坚持每天都学习西语的这段时间，我的西语也有了很大的进步。
对于坚持早起的自己，我感到很满意。当别人还在梦乡的时候，我就已经在学习，在努力了，相信我会成为一个棒棒哒好孩子。当然，有些比我还棒的人起得还要早，还要继续努力，还要继续加油!
3,白天更有精神，晚上睡得更好
自从早起之后，清晨5点半的城市我见过，那些为了生活天不亮就开始工作的人我也见过，那些早起晨运的老人家我也见过。
有人说早起毁一天。这只是你为自己的懒惰和缺乏毅力找的借口。有早课的时候，由于早就进入了学习状态，那天上课就特别有精神，比平常睡多一个小时还要好得多。起得早，晚上困得也早，自从早起之后，晚上就会尽量在11点前完成所有的事情，早早躺在被窝里。睡眠质量也特别好，沾床就着，就算有时候室友还在说话也没有影响。
4，养成良好的作息习惯
当你想到早上要5点半起床的时候，晚上就再也不会想要躺在床上刷朋友圈，煲剧到深夜了。之前有在追剧《权利游戏》，想着看一集就睡觉，看着看着着了迷，老是看到凌晨才睡，重点是第二天还有早课！而且，刚看完剧是没有睡意的，导致那段时间睡眠根本不够，痘痘粉刺猛长。在12月份以来根本时间就没有追过剧了，只能寒假再看了。
因为早起了一个小时，睡眠时间本来就不够了，所以中午也就老老实实的睡午觉了。
有了良好的作息习惯之后，白天精神棒棒，工作学习更有效率，而且皮肤也越来越好。
那些说自己没有办法不熬夜，作息很乱的人，不如就用早起督促自己吧。
早起的益处多多。当你想要学习一些新的东西又苦恼于自己没有时间时，不如早起半个或一个小时，把你的计划安排在早上。只要坚持下来，肯定会有收获的。
其实，在这21天里，我也有过不想起床的。爬起来开电脑，趁着开机那十几秒又趴在桌子上睡。但是越学就越有精神，庆幸自己没有倒下去睡。
也许对于有些人来说，5点半起床根本就不算什么。但是对于我来说，加入早起大军，是一件具有转折性意义的事情。我开始有时间学习一直想要学的西班牙语，开始改变作息时间，开始体会到坚持下来的快乐。早起都坚持下来了，还有什么做不到!
21天，是一个习惯养成所需要的时间。今天，离我的30天早起目标还有9天，9天之后，我会把早起坚持下去。作为一个大一的学生，我希望可以通过自己的努力改变自己。下一个阶段，我准备再早半个小时起床，利用这半个小时看一下各种新闻。作为一个学市场营销的人，老是被老师吐槽国家大事，世界大事，市场变化方向一点都不知道，将来是不好混的！
如果你很迷茫，或者想要改变，不如就定一个计划从早起开始，改变你的生活。
