战斗策略和逃跑策略。
前者主要与产生的不好情绪对抗，试图战胜它。例如，不承认自己失败，认为事实不应该是这样。或者在出错时，告诉自己，不要抱怨，要冷静等；后者主要是通过逃避来摆脱不好的情绪。例如对有可能引起不适想法的场合，采取逃离的做法，例如不去社交。或者面对一项棘手任务时，产生退缩心理，故意不去想它。
不管是运用战斗策略还是逃跑策略来试图控制自己的想法，在适度时，会起到正向的作用。但如果过度了，或者在控制不起效果的情况下，仍然强制执行，控制就会给人带给不好的影响，让人付出代价。
2022-04-08
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