第一节 自制力是好习惯、好品格的基础
米歇尔教授风靡世界的糖果实验，告诉我们“延迟满足”对我们自身的控制能力会产生很大的影响。
克制与忍耐：自制力的关键
延迟满足，是指为了更多的东西而克制自己眼前的欲望，以及为了达到目的可以忍耐更多时间，这就是自制力。当一个人在目标确定以后，遇到困难打退堂鼓或者在实际行动中难以抑制消极情绪和冲动行为都是缺乏自制力的表现，就是孩子的成长过程中普遍存在的问题，也是通过努力能解决的问题。
米歇尔教授的糖果就是可以看得出自制力的差异。那些在三岁就以一定的自制力获得两块糖果的孩子，到青少年时期自制力一直在加强，表现出更顽强的意志和更强的自信心，更加独立、主动、有责任心能较好地应对挫折，面对诱惑，而大部分只得到一块糖果的孩子，在青少年时期会表现出固执、优柔寡断和缺乏耐心等个性。
自制力是所有好习惯的基础
自制力对一个人的影响至关重要，自制力是一切好习惯好品格形成的基础。一位日本的心理学家说，“一个人学习成绩好并不是因为智商高，而是因为他做得住。”好的行为只有以强大的自制力坚持下来，才会成为良好的习惯和良好的行为，习惯是一个人变得优秀走向成功的前提。
3岁是培养孩子自制力、忍耐力的最好时期。孩子自制力的培养也是一个从无到有的过程。自制力的获得，并不是一朝一夕完成的，父母必须做好长期准备。
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