作者：周小妍
某综艺节目，谢依霖吃完一大口饭后，有人问她：诶，依霖，你都不控制饮食的吗？她大方说道：说出来怕你笑哦，其实我常常控制。
控制饮食好像是每个想要减肥的姑娘都必须做的事情，其实控制饮食它真的非常重要，很多人不都说，减肥七分靠吃三分靠练。吃进去的东西决定了减肥的成功与否，我没有见过哪一个人每天大鱼大肉火锅串串还能瘦下来，可是好多姑娘并没有坚持控制饮食，你可能会在减肥的第一天热情洋溢，一天都保证了营养丰富热量低的减脂餐，可却在几天后的某一天因为嘴馋没忍住选择吃了高热量的东西来满足嘴里的一阵欢愉，在这过后往往带来深深的负罪感，压力也随之变大导致对于减肥更加没有信心。
我曾经经常吃着薯片辣条，想着我有一天一定会瘦下来，但是我没有，体重秤上的数字在高三那年飙升，我开始控制自己对于高热量食物的渴望，垃圾食品有瘾这个是没错的，在我告诫自己再别吃那些油炸食品了，火锅什么的也都得戒掉时，它们就好像在我脑袋里扎了根一样，我只觉有无数小幽灵在我耳边告诉我：你一定饿了，快去吃点好吃的吧。就这样，我反反复复也没能瘦下来。反而每一天比前一天还要憔悴因为我不停地在沮丧与失落。
终于有一天，我下定了决心，决心不好下可是一旦下定了，就没法更改了，我早上正常吃饭一般是鸡蛋和牛奶，中午泡燕麦，晚上不吃饭，饿是一定的但是我坚持下来了，我和大多姑娘一样，曾经无辣不欢，每天零食串串不离手，可是我却坚持了很久很久不吃辣，也不吃零食，很偶尔的时候我也会差点坚持不下去，可是我看一看我以后想要成为的人的照片，我想要穿着吊带去南京城拍很好看的照片，我也能熬过饥饿带来的精神上的不理智。万事开头难，我刚开始控制饮食的时候，我会害怕嘴里无味的感觉，害怕肚子咕咕叫的感觉，但是我可能会吃一颗麻花，你看到了，是一颗，然后告诉自己，我已经吃了小零食了，我不可以吃了我已经饱了。说实话，这样的心里暗示真的很好，我因为能吃一颗小麻花而感到幸福，但不会因为麻花而罪恶，我充满希望与信心。这就让我有了极大热情在减肥这件事上，再饿，我也能够多忍一忍了。
当我控制饮食七天后，我发现我的身体有了一点点变化，我轻了一些，肚子上也没有那么多的赘肉了，这使我非常开心，但我并没有放弃，反而有的时候饿的感觉会少很多，打开零食柜会发现我居然没有想吃零食的冲动了，闻到火锅串串等不仅没有胃口而是略有恶心的感觉，可是我对于水果，健康的蔬菜，西红柿，西蓝花，黄瓜等有了极大的兴趣，我甚至觉得它们非常可口，为奇偶的口味慢慢变得清淡了很多，重油重盐的东西基本我吃了就会觉得不适应，觉得非常难吃。我知道我开始在慢慢改变了。
当你把控制饮食当成习惯之后，这个时候再运动，会有事半功倍的效果。运动选择有氧与无氧相结合，我是将有氧分成隔天做的，也就是一个星期我跑三天，剩余四天走路，这样不仅可以让腿部得到很好地放松，也保证了你的运动量。无氧我是选择一天一项或两项的做，要根据自己的身体状态来做，比如我是肩膀粗狂，肚子肉多，大腿肉多，那我就会分开做，一天做肩膀的运动，一天肚子卷腹，一天瘦腿训练。这些都是要坚持来做的，每天的运动量也不大，不会让你第二天的时候累到不行导致不想做运动。一周如果只能减一斤的话，你想你一个月就可以减4斤，半年你就可以瘦到自己想要的体重了吧，不仅高考是马拉松长跑的拉锯战，减肥也是哦，日复一日，年复一年，慢慢来，总会瘦的呀。
我想要穿上最好看的衣服，但是现在的我却要因为不该有的肉阻挡住了我变美的想法，我想要去旅行拍美丽的照片，可是因为我脸上的肉，我却没法保证上镜的时候我是美美的，我想过要纹身可是我怕太胖效果会不好。我想，看到这篇文章的你一定有着因为胖带来的苦恼，但是我相信只要你控制住了饮食，迈开了腿，减下肥，这个世界的美好就是为你量身定制的，也相信会有一个人为你而来。
