母乳对宝宝营养摄入的重要性，妈妈们无疑都非常清楚。但是1岁左右，很多妈妈母乳减少，或者上班无法背奶，需要给宝宝断奶。
不少妈妈就开始焦虑，没了母乳会不会对宝宝的身体健康有影响？会不会致使宝宝体抗力下降？会不会导致宝宝营养摄入不足？
其实，断奶并不会直接造成宝宝身体素质的下降。1岁以上的宝宝，已经添加辅食和配方奶，大部分营养元素都能够从日常食物中摄取足够的量。
但由于很多宝宝会在日常进食中挑食或者厌食，才会导致某些营养不足。
所以，断奶以后不会影响宝宝营养摄入，关键的是日常营养搭配需要给宝宝做好安排，才能确保宝宝摄入足够的营养成分。
那么断奶后的宝宝，有哪些具体的营养需求呢？
1、钙质
钙质无疑对于快速成长期的宝宝来说非常重要，牙齿和骨骼的发育都离不开钙元素的补给。
补钙的食品首选：牛奶和豆制品。其次，海带、虾皮等也是不错的食物。不过钙的吸收离不开维生素D，多晒太阳也有助于皮肤合成维生素D。
2、锌元素
锌对于宝宝的生长发育及脑细胞发育有着非常重要的作用，积极补充锌元素有助于宝宝的聪明发育。
动植物中都有不少含锌食物。不过动物含锌量会更高且吸收率也高，所以补锌推荐食用贝壳类海产品，以及红色人类，动物内脏等。
3、蛋白质
1岁之后，宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右。
蛋白质有分植物蛋白质和动物蛋白质，动物蛋白质的营养更为丰富，更适合人体需要。而动物蛋白质含量最高的主要为奶类，其次为各种畜肉、禽肉。植物蛋白质主要为豆类和豆制品。
4、铁元素
缺铁会导致宝宝免疫力下降，消化力减弱，影响血红蛋白的摄氧功能，从而影响宝宝记忆力和注意力问题。
儿童补贴首选动物内脏，吸收率会更高一些。其次为瘦肉、海产品，紫菜、海带、豆类及黑木耳等。而补贴同时也需要多补充蛋白质、维生素C灯饰物，有助于促进铁的吸收。
5、维生素
宝宝1岁以后，需要摄入足量的水果和蔬菜，补充各种维生素，才能维持身体机能的各项健康运作。
通过水果和素菜摄入维生素是最好的渠道。而水果中，维生素含量较高的有：苹果、橙子、柚子、草莓、普通、桃子和西瓜。
以上营养元素，都应该在日常食物中均衡搭配摄入，尽可能不通过药物来干预。
很多妈妈说，自从孩子断奶，胃口就不好，喜欢挑食，就算饮食搭配均衡，但是不肯进食还是会造成营养不均衡，那该怎么办？
一方面来说，需要保证孩子充足的睡眠和适量的室外运动，并及时补充水份。
另一方面，断奶之后配方奶还应该继续食用，1岁以上的孩子通过配方奶摄入足量的营养依然是主要渠道。
当然，最关键的一方面是需要给孩子进食的过程给予足够的耐心，不因为孩子不愿意吃就强迫、责骂，造成对食物更加反感。
同时在烹饪的食物方面，需要花多点心思，尽可能做到色香味俱全。
