今天元宵节，早上一家人吃汤圆，互相道了祝福。
家务忙碌之余，我听了两节课，和村长聊了微信。
徐老师的线上分享《如何在肺炎危机中管理好自己的精力》从体力、情绪、心理、精神四大方面分享了特殊时期的精力管理。比较喜欢“精力管理”这个话题作为切入点，整合了时间、健康、情绪管理的办法依然是确定优先事务、保证睡眠、坚持运动、积极心态。
令我最受鼓舞的话是：
1、回归理性、科学认知。
2、在这次“战疫”中，做好自己，每个人都是战士。
有兴趣话可扫码做个精力管理测试，我得分50 ：）
图片发自简书App
张博士的分享《疫情下，如何帮助全家人快速提升心理免疫力？》结合大脑工作原理（杏仁核、大脑皮质），从解读、应对、赋能、答疑四大方面讲了情绪弹性的练习、心理复原力的提升。
如何应对焦虑等负面的情绪：张博士给出的建议是松、停、想、行。比较实用的tips有橡皮筋、游戏法、二八四呼吸法。当身边的人比较焦虑时，可主动表达：我知道你的焦虑，所以请。。。（给出做具体某事的建议）。
令我最受鼓舞的话是：
1、每一次事件，都是身体和心理肌肉的历练。
2、所有的情绪感受都合理，所有的情绪弹性都可练习。
难忘的元宵节，记录在此。祝福武汉、祝福中国的每一位战士！
