认真回想发现自己今天用在学习上的时间不足2个小时。早起复听了先导课3，做了笔记。复习了第10篇英语，开启了第11篇前四句，第五句总是磕磕巴巴的。突然发现自己陷入了不做笔记就不会读书的境地。即使笔记只是摘录课程中的重要句子，重要事例，主要概念，但是要是没有这些摘录，发现自己毫无所得。
听得过程中用心了，当时被感动了，可是离开笔记我的收获在哪里？刚才用花一分钟读了一下自己的笔记，其实老师的思路非常清晰有条理：
1、首先引出低谷这个概念；
2、然后自然地提出问题：人为什么会陷入低谷？
3、接下来用苏格拉底提问法刨根究底，直到找到答案，
我们之所以会陷入低谷主要是因为我们对自己的付出回报率不满意了，它不如开始的时候那么明显了。
为什么收获（付出回报率）不如起初那么大的？因为所学的东西大多已经忘记了。
为什么所学的东西已经忘记了？因为没有及时复习。
为什么没有及时复习？因为要学的东西太多了。
那你打算怎么办？当我们明白了这个过程，清晰了这样的结果，可是一遍一遍又一遍地去复习，去巩固，这效率也太低了啊，很可能做了两天就坚持不下去了，又想着去赶进度了。最终在多次经历低谷之后，终于明白必须踏踏实实地学习，认认真真的去高频回顾，才能突破低谷，达到极速推进。
所以结论是：只有高频回顾，才能极速推进。
4、又接着讲述了艾宾浩斯遗忘曲线以及永久记忆形成的整个过程，这是原理层面的内容。
5、抛出第二个问题：为什么有些人永远处在学习痛苦中？
这说的不就是我吗？明明决心30天学完背完暴力英语的，可是直到今天，都快2个月了，才背到第11篇，这其实是最初半个月都已经学完的，要是按照自己之前的进度，一个月是完全有可能背完的。但是无论何种理由，自己终究是半途而废了。
再次重新开始，内心已经有那么一点点恐惧了，因为第一次没有拿下它。这次的一周计划我写的是背诵9-11篇，其实9.10都是在复习，只有11篇是新学的。这是不敢给自己订高目标了。到今天第3天，9.10篇背默基本没问题了，第11篇今天背了前4句，一会接着滚去背。
回归正题，为什么会永远处在学习的痛苦中？
只会加减法却急于掌握量子力学方程。
就这一个比喻就足够让我们认识到自己的狂妄自大。我们平时处在舒适区，而量子力学是在恐慌区的，这之间差了很多知识，这些知识都在学习区。我们却想直接从舒适区跳到恐慌区，跨过了学习区，这怎么可能做得到？
我们能走的唯一的道路就是：慢慢扩大自己的舒适区，在舒适区和学习区交接处投入大量精力。这样才能扩大舒适区，缩小学习区，直至把恐慌区的知识也包括到自己的舒适区里去。
费曼：你从头读，尽量往下读直到你一窍不通时，再从头开始，这样坚持往下读直到你完全读懂为止。
杨振宁：只有两类数学书，你读不过第一句话的，以及你读不过第一页的。
这一个个名人的事迹告诉我们，大师们之所以成为大师就是因为他们循序渐进，步步为营，才最终走上高效学习的道理。可是我们正好相反，我们总以为自己一口气能学习很多知识。却无视世界上最伟大的头脑，以为自己比他们更厉害。所以我们才一次次陷入思维混乱，学业挣扎，甚至人生危机。
少则得，多则惑。
——《道德经》
能积微者速成。
我们一直存在的情况就是学的多，会的少，很多东西都没有真正学会。却没有去想相反的途径：学的少，会的多，这怎么听起来有点奇怪，学的少怎么反倒会的多。那是因为你就学这一科，踏踏实实按照费曼读书法，按照进步回路去操作，起初看起来学的内容非常少，进度非常慢，但是经过一系列的记录、回顾，检测，总结，发现问题再记录，再回顾，再检测，再总结，一直这么做下去，学到的东西都是经过自己深度加工过的，学到了真东西，这个东西真真正正的存在了你的脑子里，下次要用可以非常方便地回想起来，非常纯属的应用它。以此类推延续到其他科目，其他内容，所以最终结果却是比学的多的人会的多。
学的少，会的多的另一种理解是：一个人学习时间花的少，但是学习效果非常好。这是一个学习者的最终梦想。
——《如何高效学习》
非常喜欢老师的课，每一句话都让我一次次认清事实，一次次照出自己的不足，从开始不愿意写，到现在主动去写，即使写出来的东西简陋无比，但是这就是此刻的自己，蜕茧成蝶的过程是痛苦的，也有可能蜕不下来挣扎而亡，但是依然要去勇敢尝试。
以上是今天的学习笔记，现在滚去背第11篇了。
