亲爱的妞,
昨天晚上你躺下去已经11点多了,躺了一会你睡不着,自己又担心又懊恼,所以就更睡不着 啦,你跑来妈妈爸爸房间求助。爸爸主动帮你换了房间,妈妈安慰你自己先不要着急,既然你选择偷喝了妈妈放在冰箱里的百香果茶,现在担心喝了茶睡不着也于事无补了,不是吗?其实妈妈一直和你分享说:人越跟自己较劲就越做不成自己想做的事情,放松心态,接纳自己,接受已经发生了不能再改变的事情,反倒会让你情绪平和,再去寻求当下能去解决问题的方法。比如半夜睡不着就可以安慰自己说:反正第二天不用早起,我们可以再看会书、听会音乐的。昨天后来妈妈还教你瑜伽的几个体式练习,教你打坐冥想,调整好呼吸会,心情也为之舒缓,果然你没过一会就睡着了,今天早上睡到9点才起来!
所以通过昨天晚上这一次的折腾,妈妈倒是想起来有必要再去学瑜伽,那样可以跟您分享更多的体式练习,帮助你在日趋紧张的学习生活中放松。另外,最近只是和爸爸玩玩飞盘羽毛球的运动量也是太少了,三伏天还要多出汗排毒,身体和心情才会变得更好,学习效率也更高!
让我们明天就开始,再尽量多加半小时左右的运动,一定要出汗的运动哦!
爱你的妈妈
2017年7月16日