当我们感到自己有不舒服的情绪或感受
可以停下来看看
给自己一点时间和空间
照顾自己，共情自己，关照自己，看见自己
再共情他人，从而更好地沟通解决问题
很多时候很多人是感觉不到自己的情绪
或者无视、忽略自己的真实情绪和感受
这里最重要的第一步
就是“觉察”（自我联结）
这是改变的开始
很多人觉察到有情绪有不舒服
但识别不出是什么情绪
因为在诱因之下，情绪一下子一团
其实是情绪关联（连锁反应）
然后，不要着急
接下来是很重要的“停”
只有停下来，才有机会看见、重新看见
能停，就有整理、治愈的机会和可能
能停，就能有转变的机会
静定生慧
这里面是空间、时间
是等待，是愿意，是准备，是迎接
很多时候很多人没有给自己这份允许
匆忙里没有爱，爱里没有匆忙
很多时候我们没有给到自己爱
或者那份爱没能流动、它堵住了
久而久之，连如何流动都忘了
其实，只要连接一次或几次爱的体验
尘封的就会苏醒
每个人都能找回纯真轻松、灵动自由的自我
每个人都被潜意识制约
每个人的救星也是潜意识
人，是自己的佛
是自己的生命专家
