三种策略。
1.抵御干扰
干扰一共分两种内部干扰和外部干扰
内部干扰的方法是念头收纳，把脑袋里想到的事情都写在旁边的纸上
那怎么整合时间？
刚才的场景，一旦你有分心念头，马上把这个想法写到旁边的纸上，写下一个想法，可能另一个也跟着冒出来，继续写下去，一般写了七个左右的时候，你就能专注在手头的事情上了
另一种是提高专注力的方式是三秒禅
当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停顿三秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来，不妨配合念头收纳，慢慢就会习惯的把心静下来
外部干扰就是同事电话，弹出的电子邮件，各种会议，微信消息等
应对外部干扰的策略有:
电子静默:主动关掉大部分的手机和桌面推送
物理隔绝，尽可能让自己呆在一个不被干扰的空间，时间
调整期待:不要对方一说话就马上回复或回复微信，但是每次回复都留意出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待
学会拒绝:学习沟通技巧，懂得拒绝，协商，中断，和管理各种关系
2.投资时间，获得自由
如果你需要更大的时间自由，你可能考虑的不是如何运用好你的时间，而是如何正确投资你的时间
投资回报率越高的人，时间自由度越大，越越有可能获得大块地不受干扰的时间
持续正确的投资自己的时间，让自己脱离为了时间赚钱的状况，自主安排自己的时间
工薪阶层，一年十几万的股市回报增值，还不如把时间投入到自己的工作中，不断做出更大的贡献，不断被提升，每年的回报要远远高于那十几万，或者干脆自己创业，可能成就更大
大部分人没有到创业或投资的阶段，最好的方式是先把注意力花在投资优势和趋势上
这需要让我们做能改变自己命运的事，而不是仅仅高效率的做事，了解自己的行业趋势，投资机会而不是存量
把时间投资在能超越别人的优势，而不是觉得什么能力有用就去学，你早起不可能拼过环卫工人，勤劳很难干得过富士康女工，了解自己的才干和优势，投资优势而不是劣势
投资自己优势，投资外界趋势，先让自己有自由选择的自由职业态，才是超越碎片时间之道。
3.为自己设定一个主题
最高级的超越碎片化的方式就是设定一个人生主题
乔布斯说连点成线，等你找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了
如果你身边有太多太多碎片，也许是因为你缺乏一个人生主题，现在开始把看似不相关的东西拼在一起，创造一个你喜欢的人生
请思考，你的时间碎片化严重吗？我们提到了内部和外部干扰，你能列出五个对你影响最大的具体的干扰源吗？
