第9周周检视
线下213爱一生90天践行:第6周周检视
没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角和思维方式，视角大了人生的路就宽了。
本周反思:积极主动+正面的方式对待生活，对待他人，对待自己
一、健康
1、 做到早起，早睡需要加强,已经累计早起133天
平均早起时间5:31分
平均早睡时间23:00分
反思
本周早起还是维持在5:30左右,上周规划是五点钟起床,但是目标不够清晰，并且天气变冷,躺在床上虽然醒来了，但不清醒，会在继续睡到5点半左右才起床(固定早起，才能有时间养成其他好习惯)
本周早睡执行的不好,有一两次都到23点,躺在床上也没能睡着
下周计划
下周每天五点钟起床,这是我2.0的目标所以我一定要做到,只有早起才有更多的时间完成自己的计划
2、本周按照计划跑步3次,共完成26.98.公里。本周跑步最长记录11.45km，平均速度5分45秒，比上周速度有所提升，总公里数有所提升，超额完成了本周二十五公里的目标
3.做了两次膝盖的训练
本周正能量
1.本周在跑步的过程中，遇到一个大哥，我朝他跑过去他很兴奋的对我说，我刚刚好跑了个半马，跑了一个多小时。然后我大声的告诉他："你很棒"，这是我生活中微不足道的小事儿，但是我知道我的一句你很棒，会让他更加信息有信心。做了一件小善事，自己你觉得很开心
2.本周因为去参加线下聚会，周六没有去跑步，所以今天就必须要去，这样才能完成，我每周三次跑步，其中一次十公里的目标。但是今天早上起床的时候，发现竟然下雨了，虽然是小雨但是我有一种想放弃的想法，我想改到下午去，但是转念又一想，下午就不下雨了吗？于是我心里说我一定要去，也雨神停一停再下，于是我就出门了，结果真的没有下雨，等我跑回来的时候，小雨又慢慢的开始了。这真是一次神奇的体验。他说我的一次小确信，感觉很美好
下周计划：
继续一周不少于3次跑步,要保证25㎞，另外要进行胯部刻意训练1-2次
二、学习成长
1、本周完成6天阅读,四天阅读专业书籍，两天阅读新书
2、本周7天用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》，虽然在国庆节期间，但是每天都会利用洗脸刷牙时间来听。坚持比做得多更重要
3、晚上睡前听书3天《怕死,人类行为的驱动力》人类各种行为的驱动力都是怕死，为了对怕死这件事儿进行防御，我们需要建立自尊和社会价值感。自尊是个人价值观的体现，它是有在意义的群体那做有意义的事儿，(泡在易效能的圈子里，就是在提升我个人的个人价值，提升我自己的自尊)，自尊是坚毅的基础，有了自尊人们更容易抵御各种外界的刺激与困扰。
一个社会的社会价值同样会影响个人，树立正确的的价值观也可以很好的抵御对死亡的恐惧
多元化的角色，多标签，让自己的价值在不同的方面得到体现，这样的人自尊会更
上周执行情况
听完《怕死,人类行为的驱动力》简单输出
下周计划
《运动改造大脑》
三、家庭
1、本周截止到当下5天陪宝宝阅读，断网陪宝贝玩耍
2、给爸妈打一个电话
3、家里大扫除
下周计划:陪宝贝阅读，有断网陪
四、事业
1.按照清单来每天处理，每天能完成工作清单
2.番茄青蛙方式来高效工作本周比前几周做的好一点，下周继续努力
3.新的项目的前道准备工序都完成
下两周计划及反思：1.番茄工作法吃青蛙
2.新项目开始分工
五、效能
1.本周工作青蛙4天执行，共计5个番茄
2.网页版sol日历没有好的下载地址，没有完成
需要改进
总是在晚餐和午餐的点上拖延，高效的工作方式是劳逸结合，在饭点延后，那我重新工作的时间也同样被延后。所以到饭点就去吃饭，吃好饭找来工作效率更高
下周计划:
1.每天番茄青蛙
2.网页版的sol日历的下载地址
3.番茄钟坏了，需要买个新的。
六、财富
学习到一个新的财富观念，财富是帮助我们生活多样化，可以地球上玩的更开心(富足的丰盛的态度)，发自内心的认为自己是富足的，钱不是问题，宇宙能感知到这种正面的能量
七、休闲与娱乐
本周自己没有参与家庭活动，先生带着宝贝去公园与朋友聚会，自己的休闲娱乐是到杭州参加线下活动体验了一次时间桌游
八、社交
去参加易效能213杭州线下活动，有很多有能量的小伙伴得到了链接，发现他们的能量场真的很强，喜欢从他们身上迸发出的自信，和思维方式的碰撞。喜欢他们无私奉献，我会继续泡在易效能的圈子里和更多正能量的小伙伴同频共振
九、觉察
1、我能觉察到跟更多正能量的小伙伴一起链接，自己更有信心，更有能量
2.当自己处于懈怠期的时候，看到高能量的人自己会继续给自己打气，让自己尽快重新开始
3.用正确的方式和先生沟通，并且支持他想干的事情，能明显感觉到她很开心
4.昨天听到善念善行和"真"，这棵埋在心底里的种子又一次慢慢的迸发
5.加入了行走募捐的活动，内心深处的那种兴奋和喜悦，无法用言语表达
【60+90天践行目标】
1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上
2.阅读自己专业的书籍且做笔记
3.试着找到自己的三圈交集，更新梦想版
【感恩】
感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩所有教练老师支持和鼓励！
感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！
