疫情已经过去十多天了，似乎还需要很长一段时间才能过去，我们都不知道什么时候会结束这一切，但我相信一切都会很快过去的。对于目前的这种形势，我想这本书的心境很适合，被“禁足”在家的日子，也是很好和自己相处的时光，曾经因为忙于生活，忙于工作，忙于奔波，忙于追逐所谓的梦想，我们都没有足够的时间跟自己好好相处。现在，正式最好的时机，与其抱怨，不如跟自己来一场好好的“约会”，我相信只要好好跟自己相处，等疫情结束以后，你将是一个全新的自我。

尽管书的内容并没有想象的那么好，但还是很喜欢这个标题的。我心温柔，自有力量。只要我们以温柔之心，对待自己，对待我们身边的人，对待我们周围的万事万物，对待我们的世界，我想这就是我们的力量。如果我们可以温柔地对待动物，我想我们今天也不会有疫情；如果我们可以温柔地对待自己，我想也不会有疫情；如果我们可以温柔地对待身边的人，我想疫情也不会传播地如此之快。我希望我们都可以温柔以待我们的世界，我相信疫情很快就会好起来。

分享几个读书笔记吧：

1、爱自己，是一切快乐的根源

当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫作谦逊。

感悟：很多时候，我们总觉得自己是最正确的，其实回头看只是我们看的角度不同罢了。很多时候我们不快乐，其实就是我们与真实的自我失去了连接，我们已经不认识那个真实的自己了，为了工作、生活或者外在的名利、金钱，我们可能暂时忘记了真实的自己，就导致了我们觉得很累，觉得不快乐。

2、什么是诗意而有力量的生活？我的理解是找到属于自己的内在节奏，以自己喜欢的方式在这个世界上创造属于自己的价值，活出真实的自己。

感悟：我们都想让自己的生活活得不仅是眼前的苟且，还有诗和远方。但怎么才能过得这样呢？我想是做真实的自己，以自己最喜欢的方式去生活，找到自己真正的价值。

3、想要自己的灵魂有香气，首先你要愿意去看见自己的不足、缺点，进而接受它们，视它们为自己的一部分，坦然地和它们相处。

感悟：灵魂，这个词，可能我们很少提及，也很少去思考和关注，更何况是有香气呢？我们常常在别人面前炫耀自己的优势，我们为了获得别人的称赞，我们常常去隐蔽自己的缺点，这不是我们的错，古人都说：扬长避短。只有敢于承认自己的不足，并能坦然与之相处，才能认识到真实的自己，也才能活出真实的自己。

4、灵魂香气的第二来源，应该就是忠于自己喜欢的东西，坚持自己要的。

5、灵魂香气的第三来源，是源自一颗善良慈悲的心。

6、如此美好的一天，雾一早就散了。我在花园里干活，蜂鸟停在忍冬花上，这世上没有一样东西我想占有。我知道没有一个人值得我羡慕，任何我曾遭遇的不幸我都已忘记。想到故我今我同为一人并不使我难为情，在我身上没有痛苦，直起腰来，我看见蓝色的大海和帆影。——[波兰]切斯瓦夫·米沃什《礼物》

感悟：很美的一首诗，很美的文字， 更是一份很精美的礼物。很多时候，礼物不在于价格的多少，而在于收礼物的人的心境，也或者收礼物心里的价值。即便是大地赐予我们的一个蓝天白云，一幅美景，或者将是我们人生中最难忘的记忆。这次的疫情又何尝不是一份神奇的礼物呢？

7、先选择自己最喜欢的方式，再选择自己最受不了的方式，那个交集就是你的选择——但请注意，世上没有完美的选择，而最糟糕的选择，则是不选择——这等于让老板或者婆婆帮你选择。

感悟：你的人生，你主宰。选择没有对错，只有愿意不愿意，即便不是别人眼中最好的选择，但至少不能让自己后悔。为什么要把自己人生的选择权交于别人呢？我知道很多人想把我们人生的选择权控制在他们手中，我知道有时候全然让自己选择很难，但我们仍然要坚持，要迎难而上，因为只有我们自己才能对我们自己的人生负责。

8、我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为，为了你，我能做成的事。我爱你，因为你能唤出，我最真的那部分。我爱你，因为你穿越我心灵的旷野，如同阳光穿越水晶般容易。我的傻气，我的弱点，在你的目光里几乎不存在。而我心里最美丽的地方，却被你的光芒照得通亮。别人都不曾费心走那么远，别人都觉得寻找太麻烦，所以没人发现过我的美丽，所以没人到过这里。我爱你，因为你将我的生活化腐朽为神奇。因为有你，我的生命，不再是平凡的旅店，而成为了恢宏的庙宇，我日复一日的工作里，不再充满抱怨，而是美妙的旋律。我爱你，因为你比信念更能使我的生活变得无比美好，因为你比命运更能使我的生活变得充满欢乐。而你做出这一切的一切，不费一丝力气，一句言辞，一个暗示，你做出这一切的一切，只是因为你就是你，毕竟，这也许就是朋友的含义。——[爱尔兰]罗伊·克里夫特《爱》

感悟：这是我目前读到的最美的一首关于爱的诗。什么是真正的爱，真正的爱是一种无条件的爱。现在这个物欲横流的时代，我们经常有意识或者无意识地给爱添加一定的条件，这个时候，爱的味道就变味儿了。

9、真正的尊重和自我的实现不是来自外在，而是来自内在自己和自己的和解，自己对自己的尊重，自我满足来自我们完成了此生的目的和使命，这些都不是外在的条件。

10、无论多么艰苦，都要努力变得游刃有余，自得其乐，令荒芜的日子开出似锦繁花，把满目疮痍经营成一片绿洲。

11、人生最不可丢失的便是自己，我们一路上的学习便是为了活出更好的自己。

12、幸福，原来和是否实现梦想没什么关系。

感悟：我们常常在说要最求梦想，但我们是否想过一个问题，我们最求梦想的目的是什么？不外于是实现了梦想的那种感觉——开心、快乐、幸福。如果我们的生活已经很开心、很快乐、很幸福呢？又或者说我们可不可以开心、快乐、幸福地去追逐梦想呢？幸福是一种感觉，跟你过什么样的日子，是否有钱，是否有地位，是否实现你的梦想没有绝对的关系？反过来讲，如果我的梦想比较远大，一直没有实现，难道我就不幸福了吗？

愿我们每个人的内心都充满温柔，自然就有力量去应对生活中的一切。愿我们每个人都能与自己和谐相处，与世界和谐相处，都能幸福过一生，然后开心、快乐、幸福地去追逐自己想要的生活以及梦想。