今天我要感谢感恩月华姐和艳云，以及所有到场的小伙伴们。在做链接父母的练习时，月华姐的给我的引导语特别重要，突破了我对母亲的怨恨。在让我看到我的沟通模式时，引出了萨提亚的五种沟通模式：指责，打岔，讨好，讲道理（理智性沟通），一致性沟通，体验前四种模式时，让我有了感悟，让我知道了我有时不受欢迎的原因：因为我的讲道理，使用的特别溜，所以别人都有想抽我的想法，不愿靠近我。还有讨好这种模式我也经常用，也换不来别人的尊敬与亲近。而经常用的就应该是一致性沟通，表达事实。表达我看到的，我听到的，我感受到的。
还学习到了四步肯定法：1.表达事实。2.具备什么样的能力？3.价值 4.身份认同 用这一个练习能有效地认同自己和肯定他人。在以后要多多尝试去运用。
还认识了理解六层次 ，上到下依次是系统 身份 信念、价值 能力 行为 环境。上层决定下层，当人生处在困惑里，不纠结在事儿里，要去到信念价值里去找原因，因为他有什么样的信念，才导致这样的事件和行为，要夸人的话呢，就要去到系统里和身份上去认同他。
还学习了爱的五种语言：正面的言辞，精心的时刻，收到的礼物，服务的行动，身体接触。爱自己和爱别人，就尝试着用这五种方法当中的一种或几种去表达，去做，去行动。
月华老师说了， 回去要做，并且要做到，只要多次做，就能产生效果。
再次感谢艳云的邀请，让我走进幸福心理学工作坊，同时也再次感谢以月华为中心的四位导师的精心的磨课准备，为我们奉献的精心的滋养的幸福心理学大餐。感谢每一个支持我的人。感谢春华姐。
