如何调整无声的自卑，引导自己更加开阔

没有发现到的东西，往往是没有了解到的东西。

没有发现到的自己，也是你没有了解到的自己。

而一个人之所以会自卑，往往是因为他没有看见自己。没有看到令自己感到骄傲的自己。

可一个人，往往比他自己想象到的还要丰盛，而往往浑然不知。

当我们陷入世界这个圈子里，又免不了和别人做对比的时候，刚好自己底气不足，就产生了自卑······

其实。

每个人都一样，每个人也都不同。

我们要确知，我们每一个人，都本自拥有一个高贵的灵魂——我们每一个人，都是一样的。

而我们更需要看见，我们每一个人，都有属于自己珍贵的独特性——我们每一个人，都是不一样的。

而一个人之所以能够自然地骄傲，正是源于他的独特性。

一个人的独特，并不是故意为之的特立独行，而是属于一个人本来就有的特点，别人无法取得，自己也无法抗拒的天然品性。

因为这样的东西，而让一个人足以深切地感受到，他之所以是他自己，那么，他就会自然地为自己感到骄傲······

我认为，我们身为自己，一定要永远记得，我们拥有着任何人都无法拥有的东西，那就是我们自己本身。

其实，我知道，一个人的自卑，有时候，并不仅仅因为这些。那样很深很深的自卑，有时候，是旁人难以理解和明白的，那不是一句简单的“自信一点”就可以得到鼓励的，但是无论如何，我们一定要先照顾好自己，然后捍卫自己，想方设法地去靠近自己热爱的东西，它会给到我们源于内心的爱，直到给我们力量······

如果我们自卑，我们可以不要去想怎么对抗自卑，而是转移注意力，在我们自己的身上，找到令我们能够感到满足而骄傲的东西，能够让你有力量去缓冲自卑的东西。当然这需要我们足够了解自己，足够明白自己的心意，所以，认识自己依然是基本的诉求。

自卑并不是一个人的缺点，但是，它往往会伪装成缺点的样子，让我们，因为自己感到受伤，并且在很长的时间内都难以自愈。

那么，我们要怎样一步一步地调整自己，引导自己开阔起来呢？

01把自己看成自己最在乎和最爱的人。

我们往往会倾向于对自己在乎的人付出很多，而忽略了自己。可是如果你自己不好，也没有办法真正地对别人好，所以，要先学会爱自己。

对自己怀有慈悲的心，接纳自己的不完美，接纳自己的不足，接纳自己犯错误······先接纳我们自己的一切，然后去关怀自己，确定自己的真实需要，用自己的爱去满足它们，尽力而为就可以给自己奖励。对于希望自己做到却没能做到的事情，不要气馁，重新作出调整，去找到自己的方式，持续做下去，直到看到它给你的启示。

02 去想方设法确认自己是谁

了解自己，了解自己的性格，了解自己所有情感和意志背后的意涵。

了解自己的爱，自己的恨，自己的热情，自己的害怕，自己最在乎的东西······

了解自己并不容易，除了可以从自己的性格类型着手，日常生活中也有很多途径去了解。

甚至从和自己截然相反的人身上了解自己，反向了解自己，因为这样子，我们就可以知道自己，不想成为什么样子的人，不想要的东西是什么，因为通常情况下，一个人总是很难知道自己真正想要的东西是什么，但是我们会比较容易知道自己不想要什么。

确定自己想要什么是确定自己的一个面向，但是一个人还有很多很多的维度，需要我们一点一点地去认识，综合起来才能够作出确知。

凡是生活当中遇到的各种事情，我们的偏爱，我们的选择······都隐含着我们的性格特质和情感意志，只是很多时候不容易被重视，因而要尽量去留意和我们自己有关的一切。

03一如既往地相信你所相信的信念，追随而去。

很多时候，我们自卑，也是源于我们少了精神力量，而精神力量却能够成为一个人继续向前的光。如果你的内心，会因为哪一句话深受感动或者激励，那么，请一直记住它，甚至可以背下来，放在心里，去靠近它，去跟着它执行起来，你就会慢慢获得力量。

04 一定要想办法让自己有运动的习惯

很多事情，如果你做了，就真的做到了。运动本来应该是一个人应该放在日程上的事情，只是因为不被重视而落入被选择的位置。

它并不是奢侈的事情，哪怕每天一个动作的运动，时间的积累都足以让一个人的身体发生变化······

之所以会强烈建议我们去运动，是因为除了运动本身全天下皆知的好处之外，以及，分泌多巴胺可以给我们带来好心情，最重要的是，能够让我们尽量不因为身体的问题，去给自己的生活添乱，重点是，它是一件特别容易影响个人意志的事情，也很容易对我们的生活造成干扰。

05尽量去多读对我们真正有意义的书

米茶老师曾经对我说过书籍对我们的意义：书能够帮助我们发现，如果不是因为它我们就发现不了的问题。

书的重要意义相信大多数人都是知道的，但是只有真正投入于阅读，才能够了然书对于一个人的滋养和启发，是多么引人入胜。直到我们涉略得足够多的时候，不同领域的书，我们甚至可以在它们之间发现想通的东西，而我们的思考也能够让它们建立联系，为自己提供消除困惑的新思路。所以，当我们因为自己的一些问题感到自卑的时候，我们会在书里得到指引和启发，我们的视野和心会变得开阔。

关于看书，想要给到一些相关的重要建议，我们不要去追求快速阅读来给自己证明看了很多书。看书需要每一页都入心入脑，如果不是这样的话，这本书并没有和我们发生真切的关系，直到我们发现，我们似乎从未看过它，因为，书里面的文字，从未经过我们匆匆而过的心。

还有很重要的一点是，书是以文字的形式呈现的，所以看书是比听书有效的，要去一页一页的翻着看。（划重点）

想想看为什么如此，文字的接收介质是什么？是视觉，是眼睛，不是听觉。所以书一定是要亲自用眼睛去看的，只有这样的阅读才能潜入心，才更容易引发思考和启发，才会在我们的身体里藏下记忆。我们要重视时间的沉淀力量，正视慢和快的问题，所以对于一些东西要有辨别心哦。

06尽可能地去通过写作输出思考

或许，写作对于很多人来说是一件困难的事，但是，请相信文字是自带疗愈和智慧的力量的。

我们可以先从写日记开始写下我们的感受和思考，不过我们要尽量避开多愁善感的文字，因为它容易让我们顾影自怜。

而我们写下自己的感受，是为了能够以一种上帝视角来正视我们的感受，从而以一种感同身受的共情去帮助自己疏导情绪和精神状态；而写出来的思考，会加深我们认识事物的理解，并获得相关的启发。

随着时间的积累，我们会通过自己的思考，调动出属于我们的内在智慧，而这些，往往也会帮助我们解答关于自身的很多疑惑。

07去用行动为自己所爱的事物加冕

能够知道并确定自己热爱的事物并付出行动是难得的，但是，如果我们不去持续地投入行动，那么，我们就会因此辜负自己，我们热爱的东西，极有可能变成一份记忆而已。

其实，很多时候，我们都会口口声声说着自己喜欢的东西，却没有为它做点什么，很多时候迟迟不愿意行动的时候，我们应该重新审视一下自己和它的真实关系，我们的爱好到底是不是我们真正心属的爱好。

当然哪怕是确定了真实的爱好，我们也容易半途而废，那么，我们就需要和它确定联结，挖掘一下自己为什么喜欢它，它能够给你带来什么力量，它对我们来说意味着什么，如果我们做不好我们会怎么办······这些都是很重要的问题。

而我们所热爱的事物，只有靠持续行动的沉淀，以及我们潜心的精进，它才足够有份量。

或许，只有当我们经历过成长的蜕变之后，才可能领悟到——

一个人，有多脆弱，也就有多坚强。

一个人，有多自卑，也就有多自信。

一个人如果不去认识自己，就根本想象不到自己有多宽阔。

我们会发现，我们小时候在乎的东西，对于现在的我们来说根本不值一提，是的，没错，这是成长的沉淀。我们的目光已经不再停留在那个得不到的玩具或者漂亮裙子上面了。但是，更重要的一点是，彼时的我们，和现在的自己，格局也是不一样的。

那么，现在的我们会因为一些东西困住，其实也是被我们此时格局所限的。

而我们的自卑，有时候，是因为认识自己不够多，

所以，我们需要去认识自己，打开自己，允许开放性让我们看到更宽阔的自己，那些蛰伏着的，潜藏着的，未知的自己。

很多时候，我们会对某一事物保持固定的立场，包括我们看待自己·····

所以，自卑，很多时候，是我们看待自己的立场决定的，另外一个重要的原因，就是我们做的不够多。