遗忘对学习的帮助
《倚天屠龙记》里张三丰把新创的太极剑传给张无忌，让张无忌现学现卖。张三丰将太极剑软绵绵地演练了一遍，问张无忌看清楚没有，又问张无忌忘记了多少，张无忌想了想说，忘记了一半。
接着张三丰又演练了一遍，竟和之前完全不同，又问张无忌忘记了多少，张无忌回答还记得三招；这么教下去，直到张无忌完全忘记。张三丰道：不坏，不坏，忘记的真快。
当时高中的时候看到电视剧的这个桥段的时候，还不是很理解，感觉很深奥，要忘记才是武学的最高境界么。现在才能理解，遗忘对学习是大有助益的。
遗忘可以帮助我们过滤和屏蔽垃圾信息。我们大脑的特点就是大量吸收信息，然后迅速地过滤。因此那些非常重要的信息，需要重复地看，反复地想，大脑才会自动记忆，而且那些最重要的信息，大脑会自动帮我们置顶。
所以儿童学习比成人效率更高，进步更快，就是孩子们愿意不断地重复某一个他们感兴趣的内容。我们成年人可以采用间隔性重复，比如看完一个东西隔1~2个月再重复看一遍。这个原理非常重要，以前也是非常焦虑，看了总是觉得记不住，现在就是有计划地安排间隔重复，之前看过的经典的书过几个月就再看一下，发现每看一次对书本的理解都不一样，收获非常大。
遗忘的第二个用途就是帮助记忆。记忆有两种功能，一个是存储，一个是提取。存储容易，提取困难。从速度来看，存储是慢的，你可能一次又一次地存储，但是提取却是很快的，你可能很快就想起往事，历历在目，犹如身如其境。
还记得初中开始是如何记忆政治和历史这些需要记忆的东西的。当时就是找一张白纸，先是把需要背诵和记忆的那些多背几遍，感觉背诵差不多的时候，就把开始把这些需要记忆的默写出来。默写的时候是很痛苦的，你写出来多少才能准确地知道到底记忆了多少，但是当时这种方式太棒了，对记忆非常有帮助，有些内容时至今日我还记得很清楚。
每当记忆被提取的时候，就要对信息进行加工，好像在书本上进行划道道，折书角。记忆提取的越困难，最后就记忆地越牢固。每提取一次，神经突触会被加厚一次，越困难这个突触被加厚地就更多，所以有的事情可能可以记一辈子。
这就是我们大脑的特点，我们要做的就是按照我们大脑运行的规律来办事。因此学习是需要输出的，输出的过程就是提取记忆的过程，会加厚我们的神经突触，当神经突触连成一片的时候，我们对某个领域就会有一定的认知，这些认知才能内化为我们潜意识的一部分，才可以信手拈来，如数家珍。
遗忘的第三个作用是可以帮助我们孵化创新的点子。高中的时候，有时候解数学题一直刻意想着去解题的时候，实在解不出来，又没地方问的时候，我就做做家务，炒个菜，扫个地，或者在户外散步一下，然后就会突然有一些解题的思路了。
因此适当的休息，遗忘掉正在做的事情，放空自己，让自己放松下来，反而能够激发我们的潜能。所以如果每天过于忙碌其实不是好事，那就失去了思考的时间，身体一直在忙碌，可是效率很低，也许努力的方向也是错的，你的努力就是努力地在犯错的路上越走越远。学会遗忘，让身心灵放松，反而能激发我们的灵感和创意，事半功倍。
记忆一直存在，只是未被提取。
