你是用什么方法来培养新习惯的？ 通常你会做一个计划，或者只是一个口头承诺:每天要写篇文章、跑三公里、读半小时书等。 在计划开始的几天，你可能还动...

用微习惯的策略，我这几天都有写文章，这给了我很大信心: 要是每天就写100就够了，那么日更也是没有难度的呀。 所以，我决定开始挑战日更。 说是挑...

自从践行微习惯，我终于能在难而正确的事情上花点很多时间了。 以前，总是完成不了计划，一次次失败带来身心疲惫，甚至都想到“躺平”算了。 还好，我一...

每次等想好再写，等来的结果就是拖延，拖着拖着就忘记了。事后再想起来，还会自责。这样下去还不如去玩，开开心心去玩，什么都不想了。 只是我还是想写，...

在学习成长上，你遇到的最大障碍是什么？ 就是定好计划后，坚持一段时间后，就半途而废了。 想想你有多少次半途而废的？ 半途而废还比不上那些没学、没...

我常会问别人目标是什么，可是我的目标是什么呢？ 我发现自己都回答得模模糊糊的。这种模糊必定导致行动力不够，导致瞎忙乎。 我这样脑子认为目标很重要...

保持对呼吸的觉察，会有一种掌控感，对自己大脑的掌控感。当你大脑出现念头的时候，你能觉察到它，然后你能做出选择:是按照自己的念头行动，或者还是让念...

聊主动的生活方式之前，我们先聊聊什么是被动的生活方式。 被动的生活方式，就是按照环境和习惯生活的生活方式。 为什么这么讲，我们先来想想自己的一天...

有一天，我突然意识到自己生命有限，也可能哪天就突然离开这个美丽的世界，我便拼命想变得更优秀，想要活出自己，活出精彩的人生。 我开始每天早起、跑步...