今天和你分享的文章，应该来说，是比较接地气的，这就是我们很多职场人士的根本原因，为什么，我们会感觉到很困，很累，压力很大，好的，我们现在开始：
[if !supportLists]第一、[endif]累
第一个和你分享的字：累，为什么你会感觉到很累，什么是累，今天的文章我就从神经科学的角度上来和你分享真正的累，所谓的累，其实就是我们看到的信息太多了，这些信息超出我们的大脑的认知能力，也就说说，当我们开始与各种各样的信息打角度，特别是自己不熟悉的信息打交道的时候，就启动了我们的大脑的认知神经，我们都知道，根据神经科学，一旦我们启动大脑神经，于是就会消耗大脑的能量，随着时间的迁移，我们就会感觉到很累，很不舒服。
那么我们应该怎么样避免让自己感觉到很累呢？第一，就是我们要屏蔽一些和我们没有关系的信息，我的手机很简单，只安装了几个我认为很重要的手机APP，其他相关的APP，我都会将其删除，特别是一些新闻类的APP，他们都是一些我没有见过的，新奇的，没有见过的信息，这些信息很容易吸引我们的眼球，消耗我们大脑的能量，因此，我们必须要把这些信息进行屏蔽；第二，在单位中，我们只需要做最重要的事情，什么意思呢？我们要去上班，我们要工作，只有这样我们才能够生存下来，那么我们要做什么事情，就是你每天要做事情之前，首先要思考一下，在这一天中，什么事情是最重要的，我们只需要把最重要的事情，将其做好即可，那很多人会问了，到底哪些事情是最重要的事情呢？和组织有关系的，和你自己本人有关系的事情，就是最重要的事情；第三，就是我们要多休息，什么意思呢？这休息可不是让你去睡觉，而是让自己的大脑神经去休息，在这里我想要和你解释一下，就是没有任何外在信息的干扰，比如说，我每天要做的事情，就是冥想就是一种让自己休息的一种方式。
因此，要让自己感觉到不累，不是让你不做事情，而是要学会屏蔽和你没有关系的信息，只做最重要的事情，要多放松，放松的方法有冥想，练习瑜伽，练习太极拳等，放松的本质，就是要少启动你的大脑神经，甚至不启动大脑神经。
[if !supportLists]第二、[endif]困
第二个和你分享的字：困，不知道，你有么有这么感觉，当你没有休息好，甚至你身体有病的时候，那么这个时候，你的大脑就会启动休息的和你身体相关的神经，一旦启动神经，就会消耗你的大脑巨大的能量。
那么你很困的时候，就是你的身体需要休息的时候，这里的休息和前面的休息不一样，说的简单一些，就是让自己每天去睡觉，那么我们应该做到哪些呢？其实这我和你之前分享过：
[if !supportLists]第一，[endif]早上按时起，什么意思呢？就是，在早上的时候，你要准时起床，当然，这是在你身体好的时候，你要早上按时起；第二白天多活动，白天的时候，不要总是让自己安静的在自己的房间，而是要让自己动起来，我每天早上一起床，第一件事情，就是要去跑步，每天至少要跑5公里以内；第三，就是睡前要放松，什么意思呢？就是在睡觉前的一个小时候内，我们不要去做一些认知水平比较高的事情，这样会让你的大脑神经一直处在兴奋的状态，那么就会影响你的睡眠，我有一个习惯，就是每天睡觉前的一个小时，我肯定要把自己的手机关机，让自己睡觉前放松；第四，就是没事别上床，什么意思呢？就是，我们要给自己的大脑一种条件反射，什么意思呢？就是，我们在房间里，在床上，就是睡觉的，我经常会看到很多人，很喜欢在房间里看电视，这是一种非常不好的行为，因为，这的话，我们的大脑不知道，我们要去房间里干什么事情，我们也不清楚到底要做什么。
因此，每天的睡觉是非常重要的是，还是那四句口诀：早上按时起，白天多活动，睡前要放松，没事别上床。
[if !supportLists]第三、[endif]压
第三和你分享的字：压，这里的压是指压力的压，什么才是压力，我对压力的理解，就是你的期望值或者领导给你的目的太高，你的大脑根据你的能力估计，你不能够达成这样的任务，于是就开始焦虑，开始难受，开始痛苦。从神经科学的角度上来说，就是这里消耗你的大脑的神经，消耗大脑的巨大的能量。在这里我也有三点，我自己的策略：
[if !supportLists]第一，[endif]降低要求，什么意思呢？我有这么两句话，我也期待你能够每天抽时间念两遍，这两句话是“我放弃成为重要的人物，我彻底不再寻求他人认同”“我放弃成为重要人物，我彻底不在寻求他人认同”，这两句话，每天念两遍，于是你就会慢慢的变得不那么焦虑。
[if !supportLists]第二，[endif]享受过程，当我们放弃成为重要人物，我们彻底不再寻求他人认同的时候，那么你就会自动的专注于事情本身，你就直接去做，你会把你所有的精力投入到事情本身上去，问题上面去，任务上面去，如果我们都这样去做，无论结果怎么样，你也会原谅你自己，因为我的能力就是这样子。
[if !supportLists]第三，[endif]控制二分法，什么意思呢？这是一种哲学的思维方式，就是当我们遇到问题的时候，我们要这个事情分成可以改变的，不可以改变，我们要学会去接受可以不可以改变的事实，改变可以改变的，只有我们这样去思考，这样的思维方式，于是，你的内心会更加的平静，会更加的舒服，你做事情也就会更加的专注。
[if !supportLists]第四，[endif]学会留痕，如果我们没有情绪，我们也不焦虑了，那么我们也就没有压力，那么这个时候，我们正在去做事情，还是不能够做好，我想领导也不会怪罪于你，你只需要把证据告诉领导，告诉他们你已经做了这样的事情。
[if !supportLists]第四、[endif]幸福
最后，我想要和你什么才是幸福，我个人觉得，所谓的幸福，其实就是你很舒服，你能量充足，而不是你的大脑很快乐，快乐和幸福是两码事，快乐是大脑分泌多巴胺的结果，快乐久了，你也会感觉到了。那么幸福不一样，所谓的幸福，无非就是你的大脑的神经不会乱启动，你能量充足，你知道什么时候还启动什么样的大脑神经。
比如说，我每天就非常节约自己的大脑能量，我知道，只有在运动的时候，学习的时候，教育孩子的时候，工作时做最重要的事情的时候，才要消耗我们大脑的神经，只有这样，我们才能够很幸福。
还是再说一遍，什么是幸福，幸福就是我们大脑有很充足的能量，我们知道把自己仅有的大脑能量，真正用在有价值的事情上面去，这就是我之前和你说的，当我们知道为什么要这么说，为什么这么做的事情，我们能够把这些仅有的能量，说这些话，做这些事情的神经上面时，于是我们就会变得越来越幸福。
愿你早日成为一个幸福的人。
