加入瘦瘦营，又一个五天过去了。这五天如何？有惊喜哦！什么惊喜呢？且看我的每日纪录吧。
瘦瘦营 第六日
清晨5:40起床，称重，貌似比昨天又轻了四两。赶紧铺上瑜伽垫，先做四组无氧运动，再开始学习吧。
12:00开始午餐。牛扒、土豆片、炒茄子，粉丝汤一碗，我怀疑这是减肥吗？
下午茶苏打无糖饼干一块，奶酪一条（20克）白开水200毫升。
5:30晚餐，一点米饭，豆角几根、炒茄子。
今日饮水量2400毫升，走路10166步，无氧运动四组，拉伸三组。又一天全部完成的任务。好样的！坚持下去！
瘦瘦营 第七日
六点起床，体重比昨日又轻了二两，喝水250毫升。无氧运动三组。
八点早餐，苹果一个，菜包一个，杂粮粥一碗
12:40在面点王吃午餐，一份青菜，一份凉拌牛肚，一碗刀削面，和闺女一起分享。
6:30吃晚饭，全素的面疙瘩汤两大碗。汤里有面粉少许，将虾皮、西红柿、芹菜、土豆、胡萝卜等食材均切成细丁炒熟，汤里再打两个鸡蛋，红黄绿白青，色彩鲜艳。我自己做的饭就是好吃，像我小时候吃妈妈做饭的味道。女儿也说太好吃了，将锅里碗里的饭吃得干干净净。
今日走路10600步，有氧运动四组，拉伸两组。重要的是今天找到了走路的乐趣。
越运动越积极！
瘦瘦营 第八日
六点钟起床，称重量比昨天又轻了二两。跟入营第一天相比，一共轻了一斤。真的瘦了一斤哦！我想这应该是每天走一万步的成果。这6天吃得太好了，不可能是因为吃得好才瘦的。
早餐杂粮粥一碗，煎鸡蛋一个，馒头半个，苹果一个。吃得好饱。
上午出门办事，不开车，来回大概能走五千步。今天下午和晚上有两个讲座要听，不过再忙也要完成一万步的任务。
午餐有土豆烧排骨，豆豉炒辣椒、清炒凉薯，米饭一小碗、丝瓜甘草汤一碗。
下午四点正听讲座呢，想起要吃下午茶了。于是吃了两颗牛奶糖。晚餐吃了一大碗新疆揪片子。
今天喝水量2100毫升，走路9000步。
明天就要进入瘦瘦营的第二个阶段—开启期了。开启期是三天，这三天里不能吃任何米饭面条，心里还是有点慌。
于是，在临睡前，我与自己的身体进行了第二次对话。
“亲爱的身体，参加瘦瘦营已经八天了，感谢你这么尽心尽力地支持着我。在你的配合下，第一个阶段七天的预备期，我们几乎每天都达标了：喝水超过1500毫升，走路一万步，无氧运动三四组，拉伸三组。以前我从没有这么坚持锻炼过，可是你是那么欣然接受挑战，所以我们锻炼的时候总是内心坚定，充满信心的。这是真正的身心合一啊。
这七天里，我尽量考虑你的感觉，每天都会吃你想吃的美食。亲爱的身体，我好爱你，因为你是那么有节制，那么斯文。我们吃得很慢很享受。在美食面前，我们都没有放纵自己胡吃海塞。一切都是刚刚好。
亲爱的身体，你真的很善于调整。我们睡得比以前香了，很少再半夜醒来睡不着。你真的轻了，轻了一斤（0.5KG）。
亲爱的身体，我们都要面临考验了。因为明天就要进入三天的减肥开启期，我们要严格按照营养师的要求来饮食了。有很多东西这三天是不可以吃的。对我们来说，这是考验毅力的时候。但我们都有信心的，对不对！
亲爱的身体，咱们一起努力！加油吧！为找回自己本来的好样子而努力吧！”
瘦瘦营 第九日
早上五点起床，称体重比昨天又轻了二两。
七点钟去药店买纤维素和维生素，可是没有开门。主要是自己内心排斥这些营养素，认为什么都不如天然食物有营养。只好用孩子和先生以前买的芦荟胶囊替代。
七点半早餐，餐前吃鱼油一粒，芦荟胶囊一颗。早餐是一个鸡蛋。餐后吃孩子含糖的维生素一片，钾片一片。
9点半喝特仑苏低脂牛奶一盒，250毫升。
12:46吃安利的蛋白粉一勺，加250毫升温水搅匀。
午饭吃得晚了。因为去药店买了美国产的维生素和纤维素。
4:15分，一小块牛扒。
五点觉得头晕有点想吐。六点吃清炒虾仁100克。每一颗虾仁都是那么好吃，鲜香滑嫩。
八点半喝酸奶一盒250毫升，原味酸奶。可是喝完仔细看了配方表，居然有白砂糖的成分。一不小心又违规了。
今天一共喝水2600毫升，走路12000步。教练和营养师规定的任务完成了。可以安然入睡了。
瘦瘦营 第十日
六点准时起床，称重比昨天轻了1kg！开启期第一天就轻了这么多，太不可思议了！要知道我昨天一共吃了七顿哦！
7:40早餐，鸡蛋羹一个。
9:36，喝特仑苏低脂牛奶一盒，250ml。
中午请朋友吃饭。因为找不到停车位，12:40才开始用餐，炒鸡丝和牛肉片一小份。
和朋友一直聊天到三点半，因此错过了两点的加餐时间。
聊天期间共喝水750ml。
4:00钟喝特仑苏低脂牛奶一盒250ml。
走路 10523步，喝水2500ml。
今天任务达标。
瘦瘦营十日小结
入营十日，每天打卡，如实记录自己的体重、饮食、运动，其实就是在很好地关照自己，也许这就是活在当下吧。
十天里我最开心的是每天走一万步，这带给我较好的睡眠和积极的心态。
十天里我一共瘦了1.6公斤。
