“今天周末，打算怎么过？”
其实，周末的状态，影响一个人生活的品质。
决定去采访一些人。
结果非常有意思，朗朗分明。会休息会生活的人是幸福者。会学习充电的人是智慧者。这些人都可以很好的调适自己和生活，让自己身心处于一个平衡的状态。但是不会安排的人，周末更忙更乱更累。大体为三类：
一类是，没想过怎么过，该咋过就咋过吧。
一类是，周末放松，各种放松。
还有一类，把周末安排的云淡风轻又精致从容，是那种能让自己身心与生活都很平衡的人。比例极少。
第一类人，属于不知不觉型。
没想过，该咋过就咋过，不知不觉被生活携裹着一天一天的过，平时忙，周末更忙，忙的啥，他说“你不问我我都不知道，说起来也就是忙生计忙家庭吧。处理一些现实的家庭事务”。为了孩子，为了老人，为了家庭转，周末下来，有时候反而更累，尤其是家里有学生的家庭，恨不得盼着周末尽快结束，孩子回到学校就省省心，喘口气。
这一类的成年伙伴，有时候感觉很委屈，很心酸，很无奈，是属于没有自我的类型。
被问到对这种活法，有没有思考的时候，大部分伙伴说也没有思考，也没有想过有更好的活法。“过日子不都是这样吗，有什么办法，孩子老人，家里家外一摊子事不能不管……”。
当然，也有性别差异，男性和女性就有些不一样。发出这样感慨的女性居多。
第二类，无效的“放松”状态。
这一类群体伙伴是有觉知的，有打算有想法，周末放松一下。
事实上的放松却变了味儿。周末下来依然感慨“放假比上班还累”。
通常以为自己会更加放松，把闹钟关掉，认为可以安稳地睡个懒觉。事实，不少人周末比工作日睡得还晚。就觉得明天不用早起啦，不用赶着上班啦，放松下来吧，刷刷手机，打打游戏，追追剧，也沦落到“不知不觉”里。
不知不觉已经深更半夜。睡眠反而不规律了，大脑没有得到期待的放松。第二天就对自己更加随意了：自然的睡，有时候去海吃海喝“放松”一下，“搓两把”放松一下……陷入了消极被动的休息模式，身心反而没有得到休息。
这样下来，周末常常计划， 常常执行不力。
第三类伙伴，活在自己想要的生活里。
早上写文，我想起了几年前一个学员伙伴，每次都散发出一种健康和活力的气息。
原来，也是属于一类状态，后来开始学习，然后“觉醒”，她说“田老师 你的‘城市自由’的梦想鼓舞了我”。这不是自己想要的生活，人生不该这样过。
事实上，她何尝不鼓舞了我。
我想用此文鼓舞更多的人。
这样的一群人，他们开始在原有的时间轴里，调整自己的节奏，平衡自己的心态，优化时间。就像这个伙伴，每个周末清晨都会跑出去，从不会花大片时间浪费在刷屏刷剧上，也不“野蛮式”带娃，周末一边学习，一边陪伴孩子。有时候还会去参观各种博物馆和美术展览，有时候去郊外徒步，拍摄周围的风景，有时候去网红餐厅探店，有时候是和咖啡小聚聊天交流。
实在是没有计划的时候，也会一个人去咖啡厅看看书。
这个习惯，养成了 做到了。
生活重启后，过着优化了的人生。
环境对人的影响是很大的。如果只宅在家里，不知不觉就会选择被动的休息方式，所以有一群人选择主动休息，并且创造出一个主动休息的环境。
细数一下，一年365天，周末也得占三分之一的时间，能否做到有效休息，对生活带来的影响深远。
所以，周末状态，决定你的生活品质。
周末不取决于你休息时间的长短，取决于你以一种怎样的方式度过周末。
怎么更好的安排周末，提升生活质量呢？
至少得有“活在当下”的觉知。
过去不可追，未来还很远。当下最宝贵。过好了当下，每一个今天都是认真打磨的珍珠，串起来就是优美的时光项链。
萧伯纳说“人生有两出悲剧，一是万念俱灰，另一是踌躇满志”。
万念俱灰，任凭生活碾压，是活在自动化的
过去失意落寞里，这样消耗生命的活法不可取；踌躇满志，是激情澎湃地把动力和眼睛瞄向未来，固然有志气有激情，鄙人认为抬头看天的同时，先站稳脚下。
所以心中有目标有激情，还得从当下开始，从脚下起步。
有了这样的一个心态，接下来就可以做一些具体的安排喽。
☞投入大自然的怀抱
想让周末真正放松，就可以全然的投入大自然，亲近大自然；让身心沐浴在自然的气息之中，也是很好疗养。去看秋天的落叶，去闻嗅泥土的芳香，去拥抱一棵大树，去田间地头。简单，朴素，真实，静谧。
想想，总有一个你想去的地方。
☞可以重新探索感受城市。
平时太忙，最容易忽略的可能是最熟悉的。疫情不能有“说走就走的远方”，但是还可以有“诗”。去看熟悉的风景，试试换个思路，以游客的目光，重新发现自己所居住的这座城市。就像那天，我选择一个街道，骑一自行车，慢悠悠的游荡在街上，看路边小店，探索美食，看看自己会被什么吸引，或许是一个花店，或许是一间特色咖啡店，也有可能是个迷你书店，甚至网红打卡店……
☞适当运动。运动是一件令人快乐的事情。
当人运动时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，刷新并激活身体。
运动是个过程，是一个把自己找回来的过程。
动起来，试试找到一个适合自己的运动方式，持续下去，成为一种活法。
☞周末学习。
学习就是一个丰富的话题了
兴趣或者修养式学习：比如书法，舞蹈，茶艺，厨艺，插花，陶艺等等。
发展提升式学习：专业技术类，学历提升类，业务拓展，职场等。
自我成长式学习：家庭教育，婚姻家庭，自我自我成长自我疗愈。
愚昧从来不曾给人带来幸福，给人带来幸福的是知识。
所以，学习让生活变得更美好。学习可以改变旧有的信念价值观，重建积极信念。
高尔基说“学习永远不晚”，来吧，走上丰盈的有学习的人生。
☞周末家庭美好时光
家庭是幸福的港湾，是身心安放的地方。要想让自己幸福，好好经营家庭，陪伴家人，亲子游戏互动，陪孩子一起设计家人有意义的周末时光，和孩子探讨，或去看电影，或去书店，或去郊游，或者就一起打扫家务做美食，在其乐融融的氛围里感受到幸福，亲情之乐。
☞与舒服的人在一起。
聚会，逛街，交流，
☞享受一个人的静谧与美好。
平时太忙了，慵懒散漫的日子早就远离了现实生活，还没来得及看看自己，岁月终于不慌不忙的流逝了，茫然若失。
那就给自己一点时光吧。
安静的午后，煮一杯清茶，手机调到免打扰的状态，可以让自己躺平，彻底放空，就和自己在一起，这一刻自己最重要。拥有一点自我的时光。
清了思量，净了念想 。
看看自己还能不能体验一下：时光姗姗于晨起夕落后，归于沉静的慢节奏慢心情。
光阴不歇，年华不待。
得好好地安排生活，得有点“周末心态”。这样，即使不能经常有周末，也可以在偶尔的片刻的时间里，可以看见自己，适当调节一下自己。这样，我们才不会常常感慨“时光虚度”了。
看，是不是周末状态藏着我们的生活品质？
