易效能12个好习惯反思：
1、早睡早起（早起4次，早睡一次）
早睡：本周有一天23:30休息，4天加班，1晚上学习，一天晚上散步
早起：本周早起进步挺大（四次）
2、午休依然保持的很好（7次，每次40分钟）
3、晨间日记（3次）
下周改善、每天坚持
4、冥想（0次）
本周要做到三天早上的观修
5、3333+饮食
本周饮食有所调整，2天晚上不吃晚餐
6、坚持运动（4次）
我结识了我观察已久的太极七段老师，我很开心，因为太极即可锻炼身体、又可放松身心，而且在早上，各项都比较适合我现在的情况，所以说由上周的无运动变成了四次运动；同时也是因为喜欢跟这个运动，所以也解决了晚睡的问题！因为早上有期待呀！
7、泡脚：（6次）
8、吃掉三只青蛙（6件）
本周有成效的事情是6件，青蛙的质量还是在下降，再跟进结果上的力度和跟进的次数还是不够！做的最没有成效的就是VIP的筛选！
9、每天听书一小时；（4次）
要求自己周三一定要腾出下午的4个小时来安排菩提学院的学习，二規的课本期一定要跟上
10、断网陪家人（21:00给孩子打电话）
本周坚持每天和家人互动，还远程参与了孩子的第一次家长会、就是互动的重点需要调整
所有的工作要在23:00之前结束，本周试着不让手机进卧室！（这个没有做到，继续加油️！）
11、分享（1次）
《一个人走的快，一群人走的更远 》借助这个分享，首先要感谢小倩组长，感谢勇哥，感谢小尤把我带入8组，在这里我感受到了小倩组长的认真负责，勇哥的带动，小尤的助力，团队小组成员的团结和荣誉感 ，这种环境和氛围影响着自己，让自己对待践行这个事情认真起来，带动着自己不断调整和前行！
原本在201期我就是一个复训生，
在就很多的时候拿自己的一些习惯没有办法，
但是进入2.0，一切都不同了，
进入2.0我开始第一次写月检视，
第一次写周检视，
开始每周写作业，
开始参与周会分享每一周的践行情况，
在2.0的践行中我收获最大的是周检视、每周三早上的班会、周日早上的同心跑
1、周检视让我真正开始检视自己每一周的践行情况，我把叶老师的52周效能练习表拿出来一对一的勾勾画画，第一周发现，原来自己做事情持续度这么差，好的习惯只有三四个，不好的一大堆，所以呀，为什么：自己每天忙的团团转呢！有多大的自律就有多大的自由！要跟上团队的进步快速调整，改变早睡早起、运动、做事不持续的习惯，制订下一周的计划；
2、周检视是第一步，找到问题，真正让自己一定要去行动的是每周三早上的班会；因为周三早上每人都要分享自己本周的践行，我们都是带团队的，都是一群说我所做，做我所说的人！什么都没做，怎么分享呀！所以一定要按照计划去行动！和大家分享一个小确幸；我从上周的无运动，调整为本周四次；我们总说一切都是最好的安排：日常工作中自己每天最少就是10000步，工作特性的原因一直找不到一项合适的运动！可是在这个周三班会的那天早上：我结识了我观察已久的太极七段老师，我很开心，因为太极即可锻炼身体、又可放松身心，而且在早上，各项都比较适合我现在的情况，所以说由上周的无运动变成了四次运动；同时也是因为喜欢跟这个运动，所以也解决了晚睡的问题！因为早上有期待呀！
3、异地同心跑：
异地同心跑的收获是让我看到了小倩、勇哥对大家的负责，面对出现问题的时候的调整速度和能力！因为刚开始的运动践行并不是很好，所以第二周勇哥就做了调整，她们就对我们这么负责任，想要大家养成一个好习惯，我们自己更要对自己的健康和人生负责呀！一定要坚持下去！
最后，还是用叶老师的话来结束今天的分享：一个人走的快，一群人走的更远 ！让我们一起用生命影响生命！让2.0的90天更加的不同！8组，加油️！
12、周检视
第二次周检视，第一次在周日写周检视，又是一个进步
嘉许自己：本周早起、运动、饮食、陪家人都有很大进步！最开心是遇到太极老师，远程参加孩子的家长会！
继续改进：1、提升吃青蛙的质量和数量，每周有质量的青蛙不能低于10个，努力做到一天2个又丑又大的青蛙；2、饮食：超市营业了，再忙早上也要多吃青菜，本周有活动，即使加班晚餐也要清淡；3、早睡：23:00手机断网，终极奋斗目标，加油️
下周计划：
1、三只青蛙：每天18:00检视吃青蛙的质量，每天3只青蛙，2件事情很有结果，不能低于10件
2、断网、早睡：本周依然要空出三个晚上的自由时间留给自己打扫卫生、散步、休息；23:00断网，手机不进卧室！23:30之前要休息
3、运动
每周不能低于四次的太极练习，
本周两天出差也要坚持
4、饮食
早上水果，青菜、红薯、鸡蛋；
晚上番茄汤，青菜汤或不吃
5、学习
坚持每周二、四、六早上观修，周三下午空出四小时学习，周六坚持听课，每月回答一次问题；每周听一次樊登
