感恩是一切美德的来源
“我们住在一个‘给予’的世界，感恩能够带来满足，它是我们内心对这种给予的人生纯粹而真诚的回应。”诗人高尔韦·金内尔曾写道，“若无其他美德，请在感激中感受生死。”
古罗马著名哲学家西塞罗说，“感恩不仅是最重要的美德，还是其他所有美德的根源。”
为什么它是其他美德的根源呢？
如果你仔细想想，如果我们不感恩，那么，我们会认为事物本应如此；如果我们不去感恩自己生活中的美好事物，这就意味着我们认为它们都是理所应当的，随后便会对其熟视无睹，然后，它们便在我们的眼里消失了。
“感激是我们存在的一种方式。” 斯坦福大学精神病医师欧文·亚隆说。
欧文·亚隆对绝症病人进行了研究。他发现，那些还有几个月，最多一年可活的人，会不止一次地说类似的话，“活了这么多年，我第一次感觉自己活着。”
为什么？
他们说，“因为我第一次感激生命”“我第一次感激我的丈夫、我的妻子、我的孩子，红花绿叶……”“在此之前，我都没有关注到这些，我的心思在别的事情上，我关注的是艰难困苦和消极的东西”。
我们怎么培养感激之情呢？
试着从感受每一天开始。比方说，早晨的第一杯咖啡，感受它带来的温暖，给你提神；带狗出去散步，或者让孩子骑在你肩上，感受早晨的美好。
这需要练习，周而复始，不断重复，直到把它变成一种习惯，直到我们把感激从一种状态变成一种气质。这，都是可能做到的。
每天仔细地、用心地去找一两件事做做，也许是出去遛弯，也许是独自一人在房间，闭上双眼，用心感受生活中的美好。答案在于，集中精力，思量那些我们所拥有的美好事物。无论是一位好友，还是一部电影，或是家人为我们准备的一顿饭。
我们怎么培养感激之情呢？
第一，感激这件事，最重要的是付诸行动。
第二，每天写下至少5件让自己感激的事情，可以分享给家人 ；如果分享给被感激的人，会更好。
塞里格曼曾经在文章中说，表达感激无论是通过写信、拜访，还是以打电话的方式，关键是感激的表达。
譬如，“我伟大的妈妈，感谢你。爱你的女儿”这样的感激，只是泛泛地说。真正的感激，是要坐下思考，“我要感谢妈妈什么”“她为我做了什么”“这些年她给予了我什么”认真地思考，仔细斟酌，“三年级的老师为我做了什么”“我的室友为了做了什么？”而不是只说一句，“你超棒”。
这些生命中的重要人物，为你做了什么事情，给了你什么影响，不要把这一切视为理所当然。
