晨读分享了一本养成习惯的绝世好书《微习惯》，作者是全球知名的学习博主，斯蒂芬·盖斯。
为什么说这是养成习惯的最好方法，是最好不是之一呢？
首先设定一个小目标，小小的目标。小到怎样呢？小到像摸鼻子这样轻而易举，小到不需要意志力去苦撑。
看到这，你是不是也笑出了声，世上真有这么随随便便就能达成的目标？但这千真万确！
如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它的大幅度缩减版，把每天100个俯卧撑缩减为每天1个，每天写3000字缩减为每天写30个字，每周看1本书缩减为每天看半页书，小到不能再小为止。
微习惯的最大好处就是能让我们做出持久的改变。我们大脑是天生抗拒改变的，一下做出太大的改变，很难适应，很难坚持，而微习惯却使用一种大脑不易觉察的策略，每天只做很微小的改变，最后却会收到水滴石穿的效果。
怎么建立微习惯？也是分三个步骤：制定、执行与养成。
在制定目标时需要注意的是，这个微习惯，一定要你每天能做，即使在你最困难、最疲惫、压力很大、极其忙碌的时候也能完成。
同时别忘了把这个微习惯赋予意义，比如我自己，坚持写感恩日记一年半了，就是为了让自己对这个世界心怀美好感恩，在日常的琐碎中也能感知幸福。
在执行过程中，要给大脑好处，就是自我奖励；还要注意微量开始超量结束，你可以把每天做1个俯卧撑当作是开始，接下来能做多少是多少；可以的话坚持记录完成情况。
养成习惯需要的时间一般从18天到254天不等，但还有一条重要的判别标准，就是成为你日常生活中不可或缺的，甚至像每天吃饭、睡觉、刷牙那么自然。当然偶尔不吃一两顿饭，不刷一两次牙，也没什么影响。
微习惯从我做起。我会每天醒来睁开眼睛时对自己说：今天是美好的一天，全新的一天，用来学习成长的一天；我会每天临睡前写下值得得感恩的人或事，至少写一句；我会每天走半个钟的路上班，在上班时我会坚持坐一个钟就起来扭扭脖子，转转手腕，伸伸腰。你呢？你的微习惯是什么？快行动起来吧！
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