会议主题：觉知身体信号开启自我健康旅程
会议承办：3.0健康组
主持人：李洁
通知时间大臣：艾夏宇
记录大臣：黄丽红
一、主持人开场（3分钟）
健康是“1”，而爱情，事业，金钱，家庭，就是“0”，没有了这个1，后面再多的0都是没有用处的。只有拥有了健康，后面这些0才会有意义。或许你的1后面没有很多0，但你依旧可以和你家人过着平静幸福愉快的生活。
你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。健康，不仅是我们幸福快乐生活的基石， 更是一种责任！大家好， 我是本次周会的主持人李洁， 很高兴我们健康组能带大家开启身体觉知自我健康管理的旅程。
通知时间大臣艾夏雨上麦：略
记录委员黄丽红上麦：略
二、纪律委员宣布上周村打卡情况（2分钟）
吉缅周： 从22号到昨天2号为止早起打卡12人次迟打卡或未打卡，虽然本周气温骤降，但捐鱼数量不增反降，大家好棒。此外，检视打卡一人次未打卡，比上周有很大的进步，希望再接再厉。根据上周村委会的讨论的结果后 有下面两个通知：
一、春节打卡规则：
放假三天，大年三十到初二，自愿打卡，建议用图片或者视频拜年互动，且不计入小黄鱼考核。
二、班会：
一周一次，一次全员正式班会，由每个小组轮值；另外一次不同形式，由村委会发起，创新不同形式。
太贴心了！好，谢谢缅周，我们村委真的是太体贴了，连春节还会安排放假。那接下来呢我们由各组汇报上周践行的情况，每组两分钟
三、各组汇报上周践行情况（每人2分钟共10分钟）
1、运动组 冯志潮
hello161的小伙伴们，大家早上好，我是冯志潮。首先我来公布一下第四周和第五组都我们运动组小伙伴的践行情况。
1）我是主修运动，但是因为那个膝盖受伤了。在第三第四周，第三周有践行有跑步两次，跑量18.07公里。第四周一直到现在休息当中，还没有开始跑，我打算下周开始尝试着跑一下，看看情况怎么样。
2）莎莎第四周跑步三次，跑量是36.68公里，第五周跑步一次跑量是一个半马21.15公里。
3）张艳美第四周跑步三次跑量16公里。第五周的数据还没上来
5）王威请假
6）何佳融第四周请假
7）向文轩第四周是跑步三次。然后第五周跑步三次，总计是22.38公里。
8）吉缅周第四周跑步五次，跑量是39.01公里。第五周跑步两次，跑量是11.77。
9）艾夏宇第四周跑步三次，跑量18公里。
10）向宏跑步一四周跑步21.1公里，
11）刘云霞第四周是21.1公里。然后第五周因为那个左小腿前侧疼痛就没有跑
12）杨云峰第四周请假
13）熊春林请假
14）村长的数据应该是没有报过来
15）淑勤第四周请假。
16）青梅请假。
运动组所有的小伙伴的数据汇报完毕。好，谢谢大家把麦交给下一位。
2、阅读组 张占乐
阅读组本周阅读《幸福的方法》，这本书忠告我们要以幸福为终极目标，人生既要有目标，又要活在当下，让生活充满意义和快乐，书中也提供了很多方法，去发现和感受幸福。本书共15章
阅读组本周打卡如下：
张占乐15章
多多姐 15章
吉缅周 15章
郭雪婷 15章
李婕 8章
陈晓燕 6章
熊春林 5章
张艳美 8 章
3、软件组 向宏
一周一次的班会，软件组的作业汇报。在上一周的班会，日珠表现非常好。然后徐婷把在一阶复训，涉及到易效能的所有软件整个清单，在群里进行了一个分享。软件组是一个没有进行打卡的小组。平时大家有问题的都在群里面提。目前的话，大家在践行的过程中都没有任何的问题，这确实也让我感到很高兴！应该大家在软件运用方面的都做得很好。软件组暂时没有其他的一些问题了，我的汇报完毕，谢谢大家！
4、健康组 艾夏宇
大家好！我是艾夏宇，上一周我们阅读<病由心灭》这一本书，然后大部分小伙伴都完成了阅读。所以今天在接下来会有一个分享输出的环节。打卡因为每个人的阅读情况不同。打卡情况参差不齐。1月26-2月1日阅读打卡：
艾夏雨：3次
黄丽红：4次
李洁：2次
Judy：0次
艳珍：0次
迟春：6次
冥想/瑜伽打卡
艾夏雨：0次
Judy：4次
丽红：6次
李洁：2次
淑勤：5次
雅璇：1次
冥想打卡的话：这个是采用了自觉自发的形式，因为冥想也是咱们叶老师的提倡的一个非常平实3+1里面的最重要的一项，希望大家都可以参与进来。
下周的话计划：我们读再多书不实践、不用也会忘记，所以接下来会根据我们学的内容进行一个觉知的一个打卡，因为时刻活在当下，少不了对当下的一个觉知，你是怎样的一个状态。好的有请下一位小伙伴。
5、亲子组 崔兰珍
亲子组一周践行：
1) 今天是2月2号，亲子组的第一个月亲子类书籍阅读类打卡已经进行了刚好一个月的时候，这是我们一个重要的理论输入的阶段，所有组员都坚持得很棒，到目前是仅收到三条小黄鱼。我们也在这个持续打卡的过程中，学会了坚持，学会了再晚都要完成这件事再睡觉的习惯。同时要感谢我们的纪律大臣涂艳珍和财务大臣殷志红
2) 我们的正面管教工具卡52张，也已经持续每天分享累计32张。在此要特别感谢我们的涂艳珍及时给予了我支持。
3) 这个周日我们将组织召开第三次小组会，主题是“你见过的有效和无效的育儿方式”，欢迎大家围观。
4) 同时这次小组会之后，我们的组内打卡方式也会从理论输入转为落地践行输出的环节。
四、各小组优秀组员分享（每人3分钟共12分钟）
1、运动组 ：
大家好！我是吉缅周，我的三个标签是大学老师、5岁女孩的爸爸，时间管理践行者。今天由我代表运动组来分享践行心得。今天想分享两个内容，首先谈谈自己的跑步践行，其次分享下29-30日参加吴栋和无香老师小金人体适能课程的感受。
先讲讲我的跑步，我正式开始跑步是从161期结束后开始，先从5KM开始、8月中旬完成自己第一次10KM，国庆节达成第一个半马，1月中旬跑了第一个30KM。目前为止总跑量992KM，完成4个半马。我自己总结报告以下经验：
1.循序渐进，积累足够跑量后再增加跑步距离。注意安排的跑步间隔，保证身体恢复后再跑。
2.正确选择跑鞋，轻量竞速鞋可以迫使你调整跑步姿势，但需要一定的肌肉力量支持，否则容易受伤。建议一开始长距离传缓震鞋慢跑。
接着谈谈小金人体适能课程。简单地说这是一个让家长带领孩子通过90天践行养成好习惯（特别是运动习惯）的课程。使用的主要的工具是佳明儿童手环，它可以记录孩子每天的运动时间和步数，睡眠情况等。还可以通过设定任务让孩子完成并给予奖励的方式，让孩子逐步形成每天比较稳定的作息规律。
课程主要是教家长如何通过游戏的方式引导孩子主动去运动，从爆发、速度、协调、灵敏、平衡、脑力六个方面有针对性地提升体适能，同时也要关注孩子的睡眠和饮食。90天践行每天都要把孩子的运动时间和步数发到群里。课程一般安排在孩子的寒假和暑假开始前，目的让家长能够带着孩子通过假期来启动践行：“家长不运动，孩子不可能运动”。
2、阅读组熊春林
1.忙碌奔波型：牺牲当下，满足未来 认为只有结果的成功才能带来幸福，忽略过程中的快乐。
2.享乐主义型：满足当下，牺牲未来 只懂享受现在，不考虑未来忙。
3.虚无主义型：沉迷过去，放弃当下和未来 是过去的奴隶，既不懂享受快乐，也不追求未来 。
4.感悟幸福型：享受当下，平衡未来. 为一个有意义的目标努力，也同时享受过程。 不要问自己幸不幸福，而是问自己怎样才能更幸福。
3、软件组 黄丽红
各位亲爱的家人们大家好，我是来自广东江门的黄丽红，很开心又和大家相聚了。感谢我们软件组组长向宏大哥和组秘徐婷还有软件组其他伙伴们对我的厚爱。给予我这个分享的名额。时间间真快，一下我们3.0已经践行了33天，很高兴能和大家一起学习，共同成长。在这践行的33天里，在大家的影响带领下，每天除了保持瑜伽以外同时大部分的时间也坚持跑步，在这33天里除了生病的10来天里。基本每天都能，过去的一个月也累计跑步106公里。我觉得这是我要嘉许自己的地方。同时在过去的一周里可能在各位同学中我的of软件方面是最差的，当初付了费，还升级了，可是我还是不怎么习惯用他，总是没有去点开他的习惯，有时一天都不点开他一次，安排的事情有做，但是of内容都是过期了，打开他需要√好久，这个也是我的痛点，我的坏毛病，也希望自己能改变他。同时在这里，也希望得到大家的帮助，有没有什么方法能让自己习惯运用of，你们都是怎么样把of用起来的呢？或者有什么更好的方法能自己爱上用of。
4、亲子组 刘云霞
大家早上好，我是刘云霞。我这一个月都在读我们亲子组推荐的必读书籍，《孩子挑战》、《全脑教养法》和《爱的五种语言》。关于夫妻关系有爱的五种语言，关于亲子关系也有爱的五种语言。下面我给大家分享一下亲子关系中爱的五种语言。
第一种爱的语言叫身体接触。拥抱击掌牵手都属于身体接触的爱语。第二种爱的语言叫肯定的言辞。可以是口头上的肯定，也可以是鼓励赞美，一定切忌在公众场合批评或打骂孩子。第三种爱的语言叫礼物。礼物是爱的象征，不能用金钱来衡量。每个孩子收到礼物都会很开心。但礼物必须是精心挑选的不一定是贵的但必须是有温度的。第四种爱的语言是精心时刻。就是你在某个时段全身心投入去陪伴，让孩子感受到她对你来说是最重要的。比如可以在上学路上或者睡前跟孩子聊一下今天有什么开心和不开心的事。第五种爱的语言是服务体验。一是家长要做好榜样，用自己的行为引导孩子该怎么做。二是帮助孩子学会爱别人学会服务他人。就是要让孩子帮忙比如做家务等等。
爱的五种语言可以让家长和孩子深度链接，亲子关系更融洽，家庭氛围更好。我跟我女儿现在经常在做的是睡前悄悄话。刚开始我们每个人给自己打分，扣分了要讲一下原因也就是回顾了一天的生活。还有每个人要想三件今天觉得开心的事情。我女儿很喜欢这个。有时候感觉时间不够了她会要求在路上或者泡脚的时候来讲。通过睡前悄悄话，也了解了她学校发生的事情，她对自己表现的看法可以及时引导。最主要她把一天回顾了一遍才找出开心的事，也会渐渐养成回顾反思的习惯。而且我感觉有的时候孩子对问题的看法也影响我们大人。有一天晚上我给自己打了分之后她突然说妈妈你怎么从来不给自己打100分啊？我说我觉得自己还有进步的空间好可以做的更好。她说你为什么不做到最努力最好呢？我当时听了这话突然觉得很羞愧，也许我没有给自己打满分就是潜意识里觉得自己没有尽全力去做好所有的事。感觉自己被点醒了，对自己不满意那就改变啊！是啊难道我就不能全力以赴吗？我要求孩子这样那样自己为什么不这样要求自己呢？所以有时候觉得孩子是来到这个世界帮助我们认清自己帮助我们成长的，是落入凡间的天使。
五、健康组主修人员1月份修学病有心灭一书输出（每人3分钟共18分钟）
主持人：聪明人投资健康， 明白人关注健康， 普通人漠视健康， 糊涂人透支健康。世界上最贵的床，就是病床。可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。越早觉知到身体的信号，也就越容易去发现和疗愈身体所出现的问题。上医治未病，中医治欲病，下医治已病。本期神秘大咖，原来是健康组组长培养健康组健康大使们跟大家分享我们一月的学习成果《病由心灭》这是一本包治百病，很神奇的书哦。
1、黄丽红1-32页
亲爱的家人们大家早上好！我是丽红！很开心又和大家见面了！在分享之前，首先要感谢一下我们大爱的夏宇组长，用心挑选并每人送了一本这么好的书给我们！同时又陪伴我们大家一起阅读，学习。再次感谢我们的夏宇组长！通过这半个月阅读《病由心灭》一书，我也是收获满满的。当组长通知本次班会由我们组承办，咱们换一种玩法，就是每位主修的人员分章节来分享自己的读书收获，我是1-32页，所以我又重温了前面的章节，其中第二章明心见性中“心情对身体的重要性”这一章印象比较深刻。文中说到，人生，每一个心情，都是一个心灵的暗箱。每一个状态，都是一个心灵的显现。佛教称这个心灵暗箱为：“第八识，阿赖耶识。”科学则称之为，心灵的暗箱。当一个人不断发生心情之时，心灵暗箱中的垃圾，就会逐渐堆积上升，当堆积到了一定的程度，比如一大半儿的时候，人就会得病了。甚至当堆积满的时候，所等待人们的就会是死亡了。人们一旦长久生了不好的心情，很快就会招致疾病到来了。有的人，害怕过多，结果能怕出精神病来；有的人，怨恨过多，招的常是横灾。我也是有很深的感触，以前我也特别容易跟身边的人较劲，生闷气，不愿意说出来，久而久之，身体也就出现了毛病，年龄不大，除了头痛，连乳腺增生也找上我了！后来听别人分享运动能解压。分散自己注意力，少让自己拥有好心情。自己通过锻炼解放自己的压力，症状才好些了。最近看了病由心灭后，书中的理论知识更知道了，心情真的能影响到自己身体的健康。在3.0的践行中，很高兴选择了主修健康，包括主修内容的冥想，也是在放空自己，自己留出那么一点时间来和自己对话，安抚自己的心灵，其实也是在清理自己的暗箱中的垃圾，让自己拥有一个良好的情绪来面对我们的工作与生活。好了，我的分享结束，再次感恩各位家人们陪伴我学习，愿我们通过学习，让人除“病”，让人生无“病”谢谢，把麦交给下一位
2、李洁103-136
我跟大家分享的是本书第三章的一部分，直面人生，淡泊名利。这是一本学了立马可以用的书。以往看电影和电视局都特别入戏，时而感动得不行，时而伤心难过，自从看了这本书后，我知道这样是会伤害到我们的心脏，因此，我都会深呼吸调整下自己，感觉特别好。
日常工作和生活中，许多的难事，都是因为人们不平静心情招来的，越怕出错就越出错，任何一个人只有先过了自己这一关，才有可能过别人的那一关。相信一切都是最好的安排
我们总喜欢做自己喜欢的事，须不知凡是不喜欢的工作往往充满人生的机遇和挑战，关键在于能否从中修炼出自己的心性。就好比我们平时说的要突破自己的舒适区，才能成长才能无惧。人生无处不在点化我们当我们遇到任何困难和挫折时，就是我们该修身和修心的时候了。 淡泊名利，我们最看重什么，什么就会伤我们最深。拿钱来说，如果医生只看重钱，如果老师只看重钱，如果菜农、饲养户只看重钱，如果我们只看重钱，社会将大乱，心情不美丽了，身体自然也好不了。钱财只是我们生活的一种工具。自然力无时不在应用平衡法则，种下什么因，得到什么果，凡事物极必反，凡是该讲究中庸之道，平淡努力的生活。我最大的收获是时刻觉知自己的情绪，不再愤青，平静和淡泊。3、郑日珠136-162
大家好，我是郑日珠，今天由我来分享《病由心灭》这本书的136页到162页。一共26页，十个章节，十章节里包含了享受，欣然受惠，先舍后得，花钱与赚钱，不义之财，知足富贵，慈善施舍，接纳是真善，吃亏是福，生意成败的内容！3分钟的时间我想重点分享“吃亏是福”这一章吧！ 人生一切的现象都是一种表象，表象的正面是假象，表象的背后是真相。人们总习惯从表象中直接去理解人，事，物。人这一生最容易被各种的表象所迷惑，并且产生出许多不平静的心情。自然力是创造人生机会的根本力量，对于我们的人生，他不断的平衡过去，也不断的平衡未来。过去贪占了，今天就会吃亏；今天平静了，未来就会给予补偿。吃亏的背后总有收获的一面，吃亏时，收获已经在你的人生银行中储存下来了。一个是可见的，一个是不可见的。人吃亏时，内心不平静，总在愤怒，这亏就白吃了，自然也不会补偿你了。如果人在吃亏时候知道这是自然力的平衡，并以此为乐，这种的吃亏就会转化成人生的福报，将来会择时厚报给你.所以说：吃亏是福！
吃亏能成为获取人生丰厚福报的表征，人生吃亏就是人生积累福报的秘方！
常听到别人说“傻人有傻福”这句话！其实他不是真傻，而是他肯吃亏，愿意做别人不愿意做的事；愿意分担别人不愿意分担的责任！相信我们这个大家庭里就有很多这样的傻人哦！ 人的一生通常会起伏不定，潮起潮落。很多的富翁、领袖人物、精英人才，都经历过常人所没有经历过的各种人生逆境。在人生背运时，他们大多会心胸坦然平静，面对各种艰辛困苦，努力做到了常人所不能达到的高尚境界。因此，他们自然也会得到常人根本得不到的大福报.大造化.大成就。
古人讲“艰难困苦，玉汝于成”。一切的人生艰难困苦都应该正确理解为，自然力在给人的生命一次升级考试的机会，一次脱胎换骨的机会，人生应该以此为荣，以此为乐。人生最背运的时候，恰恰是我们的生命生意焕然生机一片的时候。人生在遭遇绝路的时候，往往会遭逢到真正的生机。这也是我们生意里常讲的危机危机危险中的机会，如果我们懂得自然力平衡的规律！我们学习智慧，懂得把握机会，平静的去面对，平静去等待，平静去努力，就一定会柳暗花明又一村，赢得人生的再一次机会！祝愿大家都是有福报之人！谢谢大家，我的分享到这里结束！感恩有你们的陪伴！
4、涂艳珍163-192
一，肩周炎。肩周炎一般都是带着怨恨去干活。比如说我伺候老的又伺候小的，一天到晚你们什么都不做，都得我做。如果人生总是这样一种心情，就一定会得肩周炎，身体会日渐变得僵硬。所以我们在干活的时候不要有埋怨，不应该有生气，不应该有怨恨才是。二，呼吸系统疾病。肺开窍于鼻，五行属金，故主财运，鼻子不好，就代表肺不好，气管，支气管和鼻子都是主交流，交换的。人的鼻子不通，一生的麻烦就可能很多，过去看相才财运，主要看鼻子，鼻子若不通，千万别投资，很容易赔钱，孩子鼻子不通，表示不愿意和父母长辈进行交流沟通，大人侧多表示不愿意跟爱人沟通，
许多的疾病，等到西医检查出来的时候就太晚了，中医查病，较西医会更加具体并提前，西医在这方面滞后于中医，西医必须有物理化病变才能检查得出病来。
如果头发白得早，说明自己操心，消耗能量大，人们要格外注意，少抄心点，凡事操心大的人，首先肺容易不好，不容易得个好命，越是操心人命越不好，人的心情不动，就是不去消耗自己的生命能量，才是最好的人生之命运。
三，心脏病。心脏病一般连着脑血管，不管什么类型的心脏病，都同人的兴奋激动密切相关，人的心脏是人体的中心主气血。说所有过于高兴的，激动的情绪都是喜，都会伤害到心脏，凡是一个心脏不好的人，一定要努力学会克制住自己的激动，兴奋心，多多的和平，多多的平静，平静的善良，才是人生真正的善良，经常性的感动等于伤害自己的心血管，经常性的着急，等于伤害自己的心脏。
四，肝胆疾病，爱生气，怒气重的人肝不好，请记住，我们生活中要学会像猫一样乖巧，和平温顺，关键的时候强大，大凡猫命，尤其是宠物猫，通常会很好，凡是爱发脾气的人，人生命运通常不好，不管你是正义的还是非正义的，不管曾经干了多少好事，还是干了不少坏事，都会一个人进行平衡。
凡是糖尿病的人，通常总会喜欢别人夸奖自己，一旦别人对她好一点，却又受不了自己，付出了一点点，总觉得很多很多，总认为自己是好人，善人，好心，善心，通常换得这种病的人，个人心胸比较狭隘。爱后悔，疑心重，总是感到好心难得好报，人不夸奖，他会生气，夸了他又总觉得受不了。
生气就是一味的践踏身心健康，生气就是在无情摧残人生命运，总之生气，害怕自己最大。
回光返照，这是自然力给人生最后的觉悟机会，人在临终回光返照。回忆能力可以回缩到三岁左右，有的甚至可以达到零岁，这个时候人生全部的历史都会清清楚楚再现出来，为的给是人的生命最后一次觉醒的机会，许多人不觉醒，就死掉了，有的人觉醒了，还可以重返人间。
爱吃盐的人表示能够接受严酷的考验，能吃辣的人表示肠胃受得了刺激，能吃糖的人表示喜欢接受美好的甜蜜，能吃酸的人表示容易伤感，伤感事儿多。凡爱挑食的人，肠胃都会比较窄，交朋友挑人，反凡口味重的人，说话口气重，弄不好就会歇斯底里，爱吃油的人，说话都会油腔滑调，容易让人容易肥胖，吃甜食的人说话总是甜蜜。
人生要学会向水学习，敢于流向最低处，大海因为处低位，海纳百川，有容乃大，水总是让人敬畏，敬仰，敬佩中水，因为敢于流向低处，才会汇集成大湖大海，水还能蒸发身上广阔的天空变成朵朵的白云，章是浩瀚的苍宇，兖州，风云，启迪生命。
我:还有女性的各种妇科病。病从寒中来，请记住，女性一定要少吃冷饮，少吹空调一定要多多晒太阳，补充，嗯，自身的阳气，十女九寒，寒气重，你是现代
5、张迟春193-205
大家好，我是张迟春，跟大家分享一下，我在这一次的学习当中的收获
首先特别感谢我们大爱的组长夏宇女士，给予我们提供这样一次好的机会，她无微不至的照顾着我们，给我们买书，给我们分配任务
这次我给大家分享如下三点：
第一点。家庭一定要和睦，只有家庭和睦了，全家人才拥有一个好的能量场。有好的能量场，所有的事情都会顺利。
第二点，我们每一个人一定要尽好孝，今天我们来自不同的家庭，因为我们先天残留的信息不同，所以才来到这样的一个家庭，父母是上苍给我们的一位最好的老师。
父母给了我们苦。就相当于是上苍给予我们未来更多的人生福报。
另外，我们对父母行孝有三个层次，最大的行孝就是点化父母，让父母能够真正的明白人生的真相其次是充分理解包容父母，除掉个人的气，怨，不理解之心。最后的孝才是必要的供养和照料
这里讲讲我和我父亲的关系。在我青年时期，我一直很不理解我的父亲，甚至对我的父亲有怨恨，直到后来我的工作，我的健康，我的情感都非常的不顺，后面我开始通过学习，才知道要感恩孝顺我的父亲，当我做了这样的一个举动之后，我的健康越来越好，我的事业越来越顺利，我的情感两性关系也变得越来越好。现在我也找到了我的女朋友，第三点：教育孩子，夫妻不和，完全就是给了孩子一笔不良的遗产，贻害自己的子孙后代，同时作为长辈，我们只有做到身教才能言传。人生如果希望一帆风顺，请先走完那些不顺的人生道路。不顺的时候，我们坦然面对，未来才会越来越顺。最后人生就是苦和甜，早已定，先苦还是先甜。在面对苦时，我们以苦为乐，苦中作乐，自得其乐，让自己和孩子在苦难的人生中经历风雨，接受历练，让整个生命洋溢着喜悦，充满着力量，闪烁着智慧。
我们一起来让家庭更和睦，一起行孝，成为榜样，来教育我们的下一代。我的分享结束，有请下一位嘉宾。
6、艾夏宇33-102
大家好！我是艾夏宇我的三个标签是1三个孩子的妈妈，二中医颈肩腰腿疼外治终身传承者，第三个标签是易效能终生践行者。
首先感谢一切最好的安排和发生，昨天刚好是我们健康组修学病由心灭一书的最后一天，这本书汇集了儒家和佛法的精神，开始担心有伙伴会排斥，欣慰的是通过共同学习和以上所有伙伴的分享又让我温故5年前我去昆明闭关一周学习和这五年来实际践行过程中坎坎坷坷的画面历历在目。本书除了刚刚所有伙伴分享的内容以外就是我接下来要分享的各种疾病的成因道理和参悟方法。
书中详细介绍了从头到脚各种疾病，归根结底除了佛家所说的累生累世的业力以外就是今生与人事物之间的怨恨恼怒烦的结果。具体解析我发个图片到我们班级群里，在这里不做具体说明，感兴趣可以私下或者再做小组会时详细讨论！
今天就好病的参悟方法和注意事项详细分析如下：一、一定要平静地回忆，回忆的方法可以谈，可以写，可以想。写的效果比较容易入静，也可以提高回忆的能力，并有利于经常复习反复忏悔彻底，因为我们平时种下的怨恨恼怒烦已经扎在身心里，就像玻璃脏了，擦一遍不可能擦洗干净，因为灰尘沉积得实在是太厚了，要反复擦洗也就是忏悔才行。但注意一点切记忏悔的时候不能激动，激动会让疾病再次加重，可以自然流露流泪排毒是可以的，但参悟结束醒悟诸事不顺反求诸己找到自己的问题所在，以欢喜心去反参，就是将历史的画面，如实地再现出来。画面越真实清楚效果越好。具体就是“我不应该的句式”例如生气了，就忏我不该生气，发愁忏，我不该发愁。。。。。
二、有的人在反省的时候身体会出现相应的症状，不用害怕这是对症了，继续参下去即可。但不排斥正常的就医，不要着迷。
三、也可以从性格角度去参。比如，爱生气，爱着急，爱面子，胆小，怕是。。。就在前面加个“我不应该”就可以了。
越参我们的灵性就会越大，因为垃圾少了，正气就会自然充足了。以练心为目标，心时刻保持平静不受外界干扰就不容易生病。
大家可能都有一个疑问这怎么可能，有这种疑问都是正常的，有机会感兴的家人也可以去上课亲身感受一下，我5年前上了7天肩周炎，痛经，便秘好了！在这五年来生活中自己和身边朋友验证的就多了。特别想再说明一点就是希望我们有缘了解到这个老祖宗传承给我们的智慧的伙伴们，一定要好好践行易效能的八大关注，做一个合格的智慧父母，因为14岁以下的孩子生病除了受外界的风寒暑湿燥热的外侵更深层次的原因是父母的问题的呈现。父母经常吵架，婆媳兄弟姐妹妯娌关系紧张的家庭的孩子容易感冒发烧生病，大家慢慢去留意身边的家庭。经我手就调理过一例严重小儿肺炎咳嗽，就是月子里婆媳关系出现问题，媳妇一直不能释怀，4个月的女儿持续打针吃药两个月无果，最后按上述方法➕实际真实当面跟婆婆忏悔孩子一周以后症状就自然消失了。
一般儿子从母亲身上找，女儿从父亲身上找，我女儿有一次嘴角突然就烂口了，很疼。我就打电话给我先生提醒他是不是骂人了，不要再骂人了，女儿嘴角都烂了，早上打的电话下午放学就好了。现在我先生的性格也越来越好了。我相信我们易效能的伙伴们家家都是满满的正能量，和乐美满！好的耽误大家时间了，我的分享就到这里。
六、村长及教练发言（每人3分钟共6分钟）
胡轲村长：
3.0的各位小伙伴，大家早上好，我是村长胡轲。
很高兴来自老家四川的问候。今天早上一早起床，因为刚刚经历了差不多3天左右行走了1880公里的自驾旅行，然后回到家里面。昨天晚上到家挺晚的了，但是因为和大家的有一个周会，所以我早早起床，跟大家一起过一个小时的温暖而充满力量的时刻。
首先是非常感触啊咱们这个夏宇同学，其实认识下也挺久了，但是真正能够感受到力量，我觉得有点类似于像咱们竹笋的成长一样。最开始看到的只是一个小小的竹总结，在今天呢我觉得在我身上看到夏宇是一支参天大竹子一样，每一节的能量都充满满满的。而且这次的小组会，我觉得更多的是一种创新。因为大家发现没有，我们每做一项正面的事情，只要你的意愿度够强烈之后，我们产生的效果真的是会增加无数的这个叠加的效果出来。所以咱们这一期的小组会我觉得感触真的非常深。首先第一个是我们每一个组员前面的一个准备。我们每个小组通过差不多一个礼拜的准备，我们会发现每一个小组的这个成绩汇报其实到们都总结的时候，我们都是一种成就感的体现。我们不管是前面的咱们的这个阅读组，还是咱们的亲子组，我觉得都是非常有干货的提炼，也越来越多的给了我们一个效能的一个体现了。
那咱们亲爱的这个吉老师，把小金人的这个密集也拿出来跟我们分享了一下。我觉得咱们3.0真的非常非常棒，除了1.0我们除了学费以外，剩下的我们全是在付出，然后通过这个付出，我们更多人能够感受到咱们每一个小组来，不管是有价值的还是超出金钱价值能量，但我今天早上都收益匪浅啊。
第二个部分我们每一个同学其实都在不断创新当中，刚刚迟春的一句话让我很感触很深。通过咱们3.0呢的阅读，不仅自我的成长也发现了而且你看通过这么多姐姐的努力，还是迟春自己的努力给了自己的人生的另外一半找到女朋友，我觉得这一点是让我今天早上听到最欣慰的一句话，非常非常恭喜迟春。
大头教练：
七、主持人总结及下次班会交接（5分钟）
下一周班会由亲自组接棒
