大隐隐于市，小隐隐于野。

上古时期的贤人许由，淡泊名利。尧帝多次向他请教处世为君之道，甚至想要把帝位禅让给他。许由逃到颍水之滨的箕山脚下隐居。后来，尧又想委任他做九州长，结果不等传达的人说完，许由跑到颍水边去洗耳朵，表示不愿意让这种世俗功利玷污了自己的清听。此时，他的隐士朋友巢父正好牵牛经过，闻听此事后，语带讥诮地说：“你如果一直居于深山，不与世人交往，又有谁会来打扰你呢？现在你这样做，只是故作清高，沽名钓誉罢了，我还怕这水被你污染，牛喝了会害病呢！”说完便牵着牛到上游饮水去了。

许由洗耳，却遭到巢父的奚落，大约因为真正的隐士，从来无需刻意依附于山林野趣，有一颗自在纯净的心，即使身处红尘闹市，也能找到属于自己内心的宁静。

这正如我们，忙完了一天的人情世故，借着窗外斑斓的霓虹灯，给自己沏一壶好茶。

白居易说：“大隐住朝市，小隐入丘樊。丘樊太冷落，朝市太嚣喧。”

而我们当下的处境，往往也是如此，向前一步是繁华，退后一步是落寞。

不如略作折中，站在繁华和落寞之间，隐居在这城市里吧。

落日疏林数点鸦，青山阙处是吾家。

归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶。

或许，没有落日疏林，没有寒鸦数点，没有青山隐隐，没有红泥火炉，我们有的，只是在那钢筋水泥的城市里，一壶春意盎然的茶。

给自己沏一壶茶，心自在,茶自在。

独享一壶茶，也是独享一个人无法意会言传的时光。远离了世俗的纷扰，看茶叶在水中升腾，那不是茶动，是品茶人的心动。

给自己沏一壶茶，喝到回甘，滋润心田。

好茶回甘绵长，令人齿颊生香，其实细想，人生又何尝不是如此？生活有时一意孤行，但也总会苦尽甘来。历经风雨终有晴，云破月来弄花影，当茶已回甘，滋润心田，让人心头生出无限乐事，生前身后，皆成戏言，又何必汲汲于眼前的烦恼？

给自己沏一壶茶，茶越喝越淡，心也越喝越淡。

茶的悲喜，归于平淡，如同起起落落的生活，一曲终了，帘幕低垂。那淡淡的绿，淡淡的香，淡淡的欢乐，淡淡的孤独，让品茶人明白了世间的缘起缘灭，缘聚缘散，于是，一颗心也终于变得淡雅，淡定，淡然，不求与世无争，但求随遇而安。

给自己沏一壶茶，感受被爱的自己。

栖居在城市里，我们不愿离去，因那需要担负的责任，和努力追逐的梦想。我们是城市里的蝴蝶，在红绿灯的指挥下有序前进。幸好还有一壶茶，允许我们在无人打扰的时光里，偶尔依偎着它的香气，放逐自己在春日的丛林里飞舞，给自己足够的爱和安慰。

一壶茶，成全了我们在出世与入世之间的自在转换，温暖着城市里的朝云暮雨。

茶是我们日常喝得最多的养生饮品，但你知道吗？茶有寒热之分，喝茶要讲究体质。体质不同，适宜的茶也不同。那么如何区分茶叶的寒性和热性呢？

茶叶的寒性热性

常见的茶按照发酵程度由低到高有六类：绿茶（不发酵）、黄茶（轻微发酵）、白茶（轻发酵）、青茶（即乌龙茶，半发酵）、红茶（后发酵）、黑茶（全发酵）。

而根据中医的寒热之道将茶分为四类：

凉性茶：发酵程度较轻的绿茶，及青茶中的铁观音都属于凉性茶

中性茶：青茶（即乌龙茶）中的大红袍，属于中性的茶

温性茶：普洱茶性温，属温性茶

热性茶：红茶及黑茶类全发酵茶，属于热性茶

在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，更应该多喝茶。那么该如何根据身体特征，选择适合自己的茶呢？

选择适合自己的好茶

1、饮食习惯不好，容易上火且体型较胖，同时还爱抽烟喝酒的人，为燥热体质，建议喝凉性的绿茶或铁观音，能够平衡他体内的热性，达到阴阳平衡的目的。

2、女性、小孩、老年人或身体瘦弱男性，特别肠胃虚寒，易着凉，甚至平时吃凉性的水果都会觉得胃胀、腹胀的人群，体质为虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶。

3、处于亚健康的都市白领，建议喝中性或温性的茶，如：红茶、大红袍。尤其在秋冬季节时，喝红茶很适合。若是低血糖人群，还可茶中加些糖，都是不错的选择。

现代社会人们生活不规律，熬夜、压力大等问题明显，难得静下心来喝一杯茶。有些人体质胖，但肠胃虚弱，不小心吃到生冷的食物便拉肚子。而有些偏瘦人群，明显脾胃虚弱，但又十分热气。这些都是因为人们的不良生活习惯导致的。

因此，不能简单的分别每个人的体质，还是应根据表现的症状来区分。

茶有冷暖，世界有阴阳，人也有阴阳五行，所以欲喝茶养生，就必须懂茶之阴阳，与身体互补。常喝茶、多喝茶，喝对茶，更养人。