金句摘抄:
我们每一个人，都应该像树一样成长，即使我们现在什么都不是，但只要你有树的种子，即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树后，在很远的地方，人们就能看到你、走近你，你能给人一片绿色。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才！
————俞敏洪
一、本周的目标与期望和实际情况
（一）工作
1.学习新年度主要工作安排，筹划本单位的大项工作；√
2.集训后续宣传工作做到位；√
3.写一篇研讨性文章。×
（二）自律
微习惯养成
1.每日早起打卡；
2.每日反思及工作生活复盘打卡；√
3.每周运动4次以上，微运动5次以上；√
4.轻饮食2天；√
5.日语单词10个；×（完成40个）
6.读报、公众号学习摘抄每周四篇以上；√
（三）读书成长
1.读书《中医入门》《习惯力》，输出读书笔记或者思维导图；√
2.听书：K叔自律课程，小孩养护课程。√
二、实际情况如何，比预期好还是不好?
也许是快放假了的原因，内心很兴奋，有期待在干啥都带劲，给自己这一周打8分。
(一)工作
1.工作上对一些扫尾的事进行了结，另外还是参加我最烦的会议，一整天啥事不干就对着文件看别人念稿子，屁股和腰都受不了……
最近当听到别人在谈论近期的走留问题时，我的内心也不断在起波澜，觉得自己是不是有点亏了？但也是今天，听到上级的一个领导也即将离开的消息后，想到一点：这个世界没有什么值得与不值得，只要你在意的就是值得，哪怕真的很吃亏，也不要紧，谁知道是不是好事或者坏事呢？不管别人怎么说怎么评价，坚守自己的内心，不断自律成长，就是最好的选择!
2.开了个会议，对单位的管理层进行分析讲评，虽然准备不够充分但效果不错，大家都坦然对工作进行自我反思和对成员之间相互提出批评意见。这个特殊的会议模式让每个人都比较真诚地交流意见和看法，当然我也是毫不客气地对其中一个骨干进行批评，指出他的问题，他也真的红脸出汗了，后来他感觉有些挂不住就催促会议快点结束。从这一点我想会议的目的也达到了，但愿在后面的活动中他能有所改观，但也只是但愿。因为我们永远也叫不醒一个装睡的人，他要自甘堕落我也没有办法。需要再警醒自己，当管理者必须要把规矩立起来，没有什么人是特殊的，在法制面前人人平等，再怎么跳的人都会敬畏组织和法制利剑的威力!
(二)自律
1.这周中有三天早起后逼着自己出去跑步，并完成了预期距离。清晨的冷雾让地上结满了白霜，自己咬着牙出门跑了几圈，身体热了慢慢就习惯了。其实只要有个启动键，后面的都很好继续，关键是开始的第一步要坚定地迈出去! 休假期间也要有所加强啊，别到时候中了每逢佳节胖三斤的魔咒!
2.在小组内策划了阶段性总结会暨组长交接仪式。这个真是临时性的决定，在小组长名单宣布后，想着最后一个活动还是需要有的，仪式感对于每个人来说都非常重要，于是和曼巴沟通后就决定了。尽管小组成员没有来齐，但进入会议的人都非常热情，真的感到是久违了的朋友一样亲切，大家敞开心扉畅所欲言，纷纷谈感受谈收获，谈变化，也对前期的小组运营方面的问题进行了探讨，提出了很好的建议。曼巴作为新任组长也讲了未来的运营规划，提出了很好的思路。为经后80天的活动打好了基础。
这是第一次与线上的伙伴们深度交流，很好的开始，虽然迟了，在自己任上的最后一天才开始这个行动，但也要很开心自己迈出了这一步，没有留下遗憾。
(三)学习
《习惯力》100%
这本书从另一个方面阐述了习惯，它通过减少有害习惯来避免失败，提到了20个阻碍成功的致命习惯：1.求胜欲太强；2.太喜欢评论；3.太喜欢加分；4.发表讥讽的言论；5.喜欢用“不，但是，可是”等否定式过渡语；6.告诉世界自己很聪明；7.乱发脾气；8.否定别人或故作高深；9.隐瞒信息；10.不懂得赞赏；11.喜欢抢功；12.喜欢找借口；13.把一切归咎于过去；14.寒山令偏袒拍马屁的下属；15.拒绝道歉；16.不懂得聆听.17.不懂得感激；18.惩罚报信人；19.乱找替罪羊；20.过于强调自我。
某些看似不起眼的小习惯，会吞食掉你在工作和生活中付出的所有努力，并最终演变成一场大危机。这本书不是教我们怎样建立新的习惯，而是让我们列出需要停止的行为清单，认清自己的缺点，并尽力克制自己不要犯错。
里面还提到，如果过度关注目标，以至于会不惜牺牲一些更重要的东西，甚至忘记最高使命，这是非常糟糕的事情。在做事之前问问自己：我到底在做什么？为什么要做这些？我做的工作真的能帮我实现目标吗？经常用用这样的句式来问问自己，会促进聚焦自己的核心目标，而不是眉毛胡子一把抓。
小孩脾胃课学了第一章，感觉里面很多常识和观念的东西浅显易懂，但就是没人愿意专研，导致小孩受罪大人也焦虑。利用空余时间好好学学，别做无知的父母。
在人际交往方面 这周和以前的同事进行沟通，约好一起聚餐，好久没见了，想买着以前在一起共事时的情景，确实很辛苦，经常加班，但大家能和睦相处，共同进退，真的很值得怀念，这份情谊值得长久维系。 同时周五给在外学习回来的好基友接风，半年没见了，大家还是那么亲切，叙叙旧，谈谈过往的趣事，各自的现状，很温馨的场面。自律行动营在曼巴的带领下大家都很积极，效果非常棒!我真的很开心组内的状况这么和谐。还参加了90天小组会议，复盘一周工作学习生活情况，相互请教讨论各自的疑惑，也看看别人这周做得如何，提出意见和鼓励。真的很开心，谢谢杨柳给我们搭建了这个平台!
三、为什么?
口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (当时的假设是什么? ）
这周读的两本书都是从图书馆里借的书，马上快到归还时间了，早上跑步回来后，总觉得还是看完为好，便静下心来快速读了。
口如果现在重新做， 将会如何执行?新的假设有什么不一样?
这是计划外的阅读书目，纸质书读起来感觉不一样，也很享受这个阅读体验。以后电子书和纸质书可结合看，以方便为主。
下一步休息期间也要安排好自己成长的时间，不让自己太堕落了!
四、下周工作计划
（一）工作
无。
（二）自律
微习惯养成
1.每日早起打卡；
2.每日反思及生活复盘打卡；
3.每周运动3次以上，微运动5次以上；
4.轻饮食2天；
5.日语单词10个；
6.读报、公众号学习摘抄每周四篇以上；
三、读书成长
1.读书《房树人心理》《医学三字诀》，输出读书笔记或者思维导图；
2.听书：K叔自律课程，小孩养护课程。
