（7/13）星期一：
突破自己第3期第13天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
（7/14）星期二：
突破自己第3期第14天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
越努力越幸运。三遍背书法起了作用。
考试前，什么都很重要，不敢删，删了也就删了。
行动起来会有一种惯性。
刘俊卿比蔡和森少了精神的滋养
（7/15）星期三：
突破自己第3期第15天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
自己何尝不是处于迷茫期十年呢
怕声音也和人际交往有关。和寝室人不好。
拖延不聚焦，不知道要干哈。
学习的原因是不想颓废堕落下去，因为自己管不住自己
缓冲性语言加双圈理论解决冲突问题。
放下其他，聚焦工作，挣钱。
给别人也是个技巧。
一用脑子就想吃肉。
我能离开你
（7/16）星期四：
突破自己第3期第16天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
控制一下早睡，其他不要管。
早上过了六点半就醒，虽然困，但睡不着，好像有股力量要出来。
怕一些事情可能是小时候的记忆，但是现在我已经长大了。还记得那个大象脱不开链子的事吗？
欺骗感觉：昨晚想吃火锅，今天没这想法。
学习英语：学习前一个小时不进入状态
学习心很静
动笔效果更好
学习完安排好其它事情，不要由着思想乱飞，任意安排。
下午学习效果不如上午，晚上更次。可以学学单词改变一下。
婚姻是不是和父母对抗的方式。
睡觉睡到自然醒，想吃什么吃什么，为何反而难受。
（7/17）星期五：
突破自己第3期第17天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
不要给自己贴标签，不要给自己设限，那么我究竟是什么样的。
设定破则磨练自己，看自己是否真有毅力完成这件事，过去就好。
打破限制，重塑自我。
今天是重启人生的第一天，还不错，先是调整睡眠，要管住自己早睡，早起除了上班以外不定铃，睡到几点是几点。昨天半点醒了一次，一点半醒了第二次，五点半醒了第三次，六点醒了第四次，可能和夜班的工作时间点有关，不过还好，有闹钟在这心里有数，加上昨天晚上11点多睡了，比着往常早些，今早起来还是挺精神的。
提前做总能解决一些麻烦
远离心里有阴霾的人
公交司机
今天司机
（7/18）星期六：
突破自己第3期第18天
睡眠：
饮食：
健身：
体重：
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：
工作：
学习：
房屋整理（断舍离）：
消费：
天气：
感恩：
特别累，吃完火锅也很难受。有时想吃什么其实是身体的欺骗感觉。以后下夜班还是先休息吧，饮食也尽量清淡。
学会了想停就停。
晚上老想吃肉，白天反倒不觉得。
（7/19）星期日：
突破自己第3期第19天
睡眠：昨天晚上吃西瓜太多了，起了好几次夜，结果没睡好。
饮食：早饭没吃，下午加了一顿零食。
健身：没有
体重：93公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有
手机使用情况：8小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：不到一百元
天气：正常
感恩：感谢外卖小哥送餐给我
领导要有信服力
我有翅膀你有吗？同样的情况我能飞，你就会摔死。
不善于处理冲突，不善于争取利益，发现别人的弱点不是一招制敌而是说出来，别人恼羞成怒反咬一口。
壳打破，很有魅力，既吸引异性也吸引同性。
优点：不嫉妒，欣赏别人的长处，对权钱色不贪婪。心怀天下。
小时候以为才华和美丽很常见，长大后才知道并非如此
外部环境：市场饱和，沦为管道工，升级需要人，需要投资，但收益却在减少。
内部环境：压缩生产线，偏向销售线，但使用和维护是同时进行的。互咬式的绩效考核政策，评判不公平。
奶奶对爸爸缺乏关怀，但爸爸有成就，成就感有，所以他一直以事业为重。
夏天老是拉肚子，和睡觉吹空调，早上喝凉水有关，解决方案：晚上泡脚，穿袜子，提前准备好温水早上喝。晚上熬上粥。
看潘迎紫的武则天，一个镜头是她对着镜子梳妆，像欣赏一件精美的工艺品，这就是从心底里对自己美貌的自信吧。
