德尔塔病毒肆虐，我在的城市——扬州生病了，疫情期间居家隔离中。
这时，如果家里有个叛逆的孩子，又隔离在家——一个头两个大
很多书上说，跟孩子沟通时要温柔而坚定，冷静而坚决，可用的时候总是忘记，有没有跟我一样的？
究竟怎样才叫温柔而坚定呢？
分享今天跟孩子在家的一幕：
我正在准备午饭中，因为早饭吃得少，9岁的女儿跑过来，跟我要零食点心吃
“豆豆，现在别吃了，还有30分钟就吃饭了。”
-“为什么不能吃？我现在饿了。”豆豆坚持要吃。
“我们在饭前是不能吃零食点心的呀，吃了点心午饭就吃不下了啊！”我一边炒菜一边不耐烦地说。
-“可是我好饿呀，就吃一口，就一口，好吧？”豆豆央求道。
“你每次都这么说，我已经不相信你了，每次吃完零食点心，饭就不肯吃了！跟你说过多少次了，吃饭之前不要吃这些！我说的够清楚了吧！”
-“但是我好饿呀，为什么我饿了却不能吃东西？”豆豆皱着眉头质问我。
“饭前就是不能吃东西，这是之前就约定好的规矩！饿了先喝口水去！”我在厨房跟豆豆吼道。
吼完后，突然想起昨天的文章“《与孩子激烈沟通时，学会这个沟通公式，让双方快速冷静》”
沟通公式：【喊停】+【承认过去】+【你有选择权】+【说出我的期望】
机会来了，马上实践一下。
【喊停】+【承认过去】
-“豆豆，我不应该刚才对着你吼，对你吼是我不对！肚子饿了想吃东西很正常，现在给你多一个选择吧！我想邀请你做我的"美食点评师"，我每做好一道菜，你帮我尝一下味道，并且要给我打分，像奥运会裁判打分那样。最后你得选出今天午餐的金牌菜，银牌菜，铜牌菜，怎么样？”
-“好！好！好！我要给你打分！”豆豆跳着说。
【你有选择权】“你确定么？是你自己不要吃点心哦！你确定要做裁判，选出今天午餐的金牌菜么？”
-“确定！确定！我要做裁判，我要做裁判！”依旧蹦蹦跳跳地叫唤着。
【说出我的期望】“好！恭喜豆豆遵守了我们饭前不吃零食点心的承诺！请裁判先品尝一下我刚刚做好的这道菜，并打分！......”
看多少书不重要，能在实践生活工作中用出来，才是真正地看懂了。
沟通公式：【喊停】+【承认过去】+【你有选择权】+【说出我的期望】
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